Bizi her gün nereye götürmek istiyorsak oraya götürüyorlar ve onlara genel bir ihmalle karşılık veriyoruz - keskin sivri uçlu yüksek topuklu ayakkabılar giyerek veya daha da rahatsız edici bir şeyle. Ayakların masaj için ağlıyor! Kendinizi veya eşinizi tedavi etmek ve bu abartılı duyguya dalmak için Ayak Masajı Tekniklerini öğrenin.
Pürüzlü cildi rahatlatmak ve yumuşatmak için ayaklarınızı ıslatacağınız sıcak bir köpük banyosu hazırlamaya başlayın. Kuru havlu ve seçtiğiniz esansiyel yağı hazırlayın. Teknikler çok basit ama son derece faydalıdır. Masaj yaparken, baskı uygulayın, ancak çok fazla değil. Gıdıklarsa, daha sert basın.
Elinizde gerginliğin arttığını hissetmeye başladığınızda, gevşetmek için onları sallayın.
Avuç içine bir miktar masaj yağı dökün - doğrudan ayağa değil - parmağınıza sıkıca bastırarak tüm ayağı yağlayın. Aşağıdaki pozisyonu alın - sol diz üzerinde sağ ayak veya sağ diz üzerinde sol ayak.
Ayağını avucunuzla sarın; ayak ve ayak parmakları kemerine basarak başparmak.
Bir bilekten ayak parmaklarına doğru dairesel hareketler yapın. Hareketi tekrarlayın, ancak daha uzun hareketlerle. Ayağın herhangi bir yerinde ekstra gerginlik hissederseniz, basıncı daha uzun süre tutun.
Ayak parmaklarını unutma - her ayağa 30 saniye ayırın.
Birer birer, her parmağını kökten tepeye ovalayın. İşiniz bittiğinde, eklemleri gevşetmek için her parmağınızı yavaşça yukarı çekin. Şimdi tabanlara odaklanma zamanı geldi. İki elinizi ayağınızın etrafına koyun, sanki bir bardak tutmuş gibi. Baş parmağınızı tabanların üzerine yerleştirin ve ortadan dışa ve topuktan ayağa hareket ederek ovalayın.
Ayak bileklerini de unutma, ayakları kadar acı çekerler. Önce sağa, sonra sola doğru, eksenlerinin etrafında yavaşça döndürün.
Bu eklemdeki gerilimi hafifletmelidir. Ellerinizi kullanarak biraz sallayın. Son olarak, daha önce kullandığınız yağı ayak bileklerine sürün ve yatağa pamuklu çoraplar giyin. Esansiyel yağın tüm vücudunuza ve dinlendirmenize etki eden sakinleştirici etkisinin keyfini çıkarın.
Erkeğinizi bu lüksle şaşırtmak istiyorsanız, aşağıdaki Masaj Tekniklerini okuyun:
- Kendini ayaklarının yanına koy
- Duruşunuzu desteklemek için yastık kullanın
- Ayağını ellerinin arasına al ve yavaşça salla
- Ellerinizi aşağı, ayak bileğinden parmak uçlarına ve geriye doğru sürükleyin
- Ellerinizi kanca bağlantılarının bir kenara çekin ve ardından ayağa parmaklarınızla sürekli masaj yapın
- Bu hareketi yaklaşık 20 kez tekrarlayın
- Parmaklarınızı ayağının etrafından geçirin ve ellerinizi ve başparmak köklerinizi yavaşça her iki ayağın üst kenarlarına doğru kaydırın.
- Ayak bileğine ileri doğru hareket edin.
Kaliteli ayak masajı daha az bitmeyi hak etmez.
Büyük finalin diğer her şey kadar abartılı olması gerektiği için tüm enerjiyi kaybetmemeye çalışın. Eğer dokunuşunuza alışmışsa, sihir bittiğinde terk edilmiş hissedebilir. Kabarcık patlamasını önlemek için elinizi tabanına yerleştirin, ayaklarını sıkıca kavrayın ve yaklaşık 3-5 dakika boyunca orta derecede basınç uygulayın. Bu şekilde, fiziksel seviyeden daha fazlasıyla bağlı hissedeceksiniz. Masajı kucaklama ya da daha samimi bir şeyle bitirin, karar vermek için bunu size bırakıyorum.
