Koşu ayakkabınız, tüm koşucular için hayati bir ekipmandır. Sizi konforlu, güvende tutar ve yaralanma riskinizi azaltır. Sizin için doğru çifte nasıl alışveriş yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
Seçimleri. Hepimiz yaptığımız her işte seçimlerle karşı karşıyayız ve buna koşu ayakkabısı alımları da dahil. Çok çeşitli tipler, tasarımlar, stiller ve özellikler taşıyan o kadar çok marka var ki, sadece bir seferde doğru çifti seçmek kesinlikle imkansız. Size en uygun çifti seçtiğinizden nasıl emin olabilirsiniz?
# 1 Ayaklarınızı ölçtünüz
Nadiren ayaklarımızı ölçtük, çünkü bedenimizi zaten biliyoruz - doğru değil mi? Yine de, ayakkabı bedeninizi belirlemek iyi bir formda olmanız için önemlidir. Ayağınızı çeşitli nedenlerle ölçmeniz önemlidir. Birincisi, bir marka için bedeniniz başka bir marka için aynı olmayabilir. İnan bana, çiftlerim giydiğim markaya bağlı olarak beden beden 9 ila 11 arasında değişiyor. İkincisi, zamanımızın büyüklüğü ve şekli değişme eğilimindedir.
# 2 Çalışan profiliniz nedir?
KaynakDoğru koşu ayakkabısını bulmak için en temel adımlardan biri, öncelikle onlarla ne yapmayı planladığınızı belirlemektir. Onları yürümek, koşmak, koşmak veya üçünün bir kombinasyonu için mi giyeceksin? Ne sıklıkla kaçmayı planlıyorsunuz - ve hangi arazide? Alışveriş yaparken, belirli bölgeler için önerilen ayakkabıları sorun, böylece seçimlerinizi daraltabilirsiniz.
# 3 Kemerinizi belirleyin
Kemerinizin şekli, koşarken ayağınızın nasıl döndüğünü (pronasyon veya inceltme veya nötr kalma) belirler. Çoğu insan ayak burkusunu sıkar veya atar ve bu da burkulmalar dahil birçok yaralanmaya neden olur. Kemerinize uyan bir ayakkabı seçmek, attığınız her adımın etkisini etkisiz hale getirmeye ve desteklemeye yardımcı olur ve aşırı yaralanma riskini azaltır. Kemerinizi, çoğu koşu ayakkabısı satan (ve diğer ayakkabı türlerinin) yaptığı “ıslak test” i kullanarak öğrenebilirsiniz.
- Normal ayak kemerleri sadece hafifçe içeriye doğru yuvarlayın, bu nedenle normal bir kemeriniz varsa, orta kontrol özelliklerine sahip ayakkabılara ihtiyacınız vardır.
- Şamandıra ayak kemerleriÖte yandan, yüksek stabilite ve hareket kontrol ayakkabısı gerektiren, kolayca ve aşırı bir şekilde içe doğru yuvarlanır. Oldukça kalın, çok yastıklı ve kavisli olan ayakkabılardan uzak durmalısınız.
- Yüksek ayak kemerler az eğimlidir ve etkili bir şekilde şok emmez. Hareketi teşvik etmek için size bol miktarda esneklik sağlayan yastıklı pabuçları kullanın.
# 4 Koşu stilin nedir?
Koşu stilinizi tanımlamanız da önemlidir. Ne olduğunu bilmiyor musun? Koşarken dikkat etmeye çalış. Ayağın hangi kısmı önce yere temas eder? Çoğu sporcu ve koşucu, ilk temas noktası olarak ön ayaklarına sahiptir. Eğer durum buysa, o zaman topuk üzerinde daha fazla yastıklama olanı seçmek yerine o alanda daha fazla yastıklanan bir ayakkabı seçmelisiniz.
# 5 Geceleri alışveriş
Hayır, ayaklarınız gün içinde sihirli bir şekilde büyümez, ancak özellikle hareket ederseniz şişmeye meyillidir. Bu yüzden ayaklarınız en büyükken ayakkabıları denemelisiniz, bu sayede en rahat oturumu elde edebilirsiniz.
# 6 Son dakika ipuçları: Görünüşe bakma - veya fiyat
KaynakModa ve fiyat konusunda fazla endişelenmeyin. Ucuz veya iyi görünümlü bir ayakkabı harika bir seçim gibi görünebilir, ancak sizin için en iyi seçenek olmayabilir. Önce işlevselliği ve uygunluğu düşünün, hem de harika görünen birini bulursanız, bu zaten bir artı.
# 7 Dene, dene ve dene
Acele ederken alışveriş yapmayın. Alışveriş için bir veya iki gün ayırın, böylece farklı çiftleri denemek için zamanınız olacak. En az beş ila sekiz çift takın ve bunları denerken dolaşın. Farklı mağazalara da göz atın, böylece daha geniş bir ayakkabı yelpazesinden seçim yapabilirsiniz. Ne kadar çok seçeneğiniz varsa, sizin için en uygun çifti bulma şansınız o kadar yüksek!
En iyi çift koşu ayakkabısını bulmak için başka ipuçlarınız var mı? Yorumlar bölümünde paylaşarak bize bildirin.
