“Benim zamanımdan” hoşlanıyor musunuz, ancak nadiren kabul ediyor musunuz çünkü ne zaman suçluluk duyuyorsunuz? İşte kendinize zaman ayırmanın, yalnız zamanınızın suçsuz ve eğlenceli olmasını sağlamanın yolu.
Kadınların çoğu “bana zaman ayırma” derken düşünmek istediklerinde kendilerini anında suçlu hissediyorlar. Sadece telif tarafından giyilmesi gereken oldukça nadir bir mücevher gibi. Herhangi bir şekilde dokunulursa ya da iskan edilirse, hiçbir yerin ortasında bozulmamış bir ada gibi.
Ancak, iyi kalitede yalnız zaman geçirmek, sadece çok azının sağladığı bir lüks değildir; bu bir zorunluluktur. Kafanızda zıplayan, duyulmak için yalvaran düşünceleri duymanız için size gereken sessizliği verir. Hem işte hem de evde günün baskılarına karşı toplanmanıza yardımcı olabilir.
Kendinize birkaç dakikanızı ayırdığınızda bu faydaların (ve daha fazlasının) mevcut olduğunu fark etseniz bile, bu zamanı programınızın düzenli bir parçası yapmak zor olabilir, çünkü bir şekilde etrafınızdakileri hayal kırıklığına uğratmış gibi hissediyorsunuz. ne zaman yaparsın Bu, şu ana kadar.
İşte kendinize zaman ayırmanın ve en azından bu konuda suçlu hissetmemenizin nasıl bir şey olduğunun tadını çıkarmanız için - sadece sizin için zamanı:
# 1 Ailenizdeki Herkese Kendi “Bana Zaman” Verin
Kendi “ben zamanım” a sahip olduğunuz için kendinizi suçlu hissetmenin bir kısmı, sevdiğiniz kimsenin aynı şeyi yapmadığı zamanlarda yalnız zamanınızı almanızdır. Böylece, evinizdeki herkesin bir süre kendi başına zevk alma kabiliyetine sahip olduğundan ve sizin kadar zevk almayı öğrendiğinizden emin olunca bu bahaneyi kaldırım kenarına atabilirsiniz.
Daha kolaysa, her biri zamanınızı aynı gün ve saatte yalnız başınıza alabilir (5-9:00 arası Pazartesi günleri gibi) veya hafta boyunca farklı zamanları seçebilirsiniz; böylece hepiniz kaçamağınız için araca erişebilirsiniz. . Hangi yöne gideceğiniz önemli değil; sadece sizin için en iyi olanı seçin ve hafta içi ve hafta içi buna bağlı kalın.
Tabii ki, gerçekten küçük olanlar varsa, onları kontrol etmeden “bana zaman” vermek bir felaket olabilir. Ancak bu, bir monitörle takip ederek veya kapılarını hafifçe çatlatarak yalnız zaman geçirmelerine teşvik edemeyeceğiniz anlamına gelmez, böylece göz atıp her şeyin yolunda olduğundan emin olabilirsiniz.
# 2 “Bize Zaman” Yaratın
Eğer “bize zaman” yaratırsanız, “zaman bana” sahip olmaktan dolayı kendini suçlu hissedemezsiniz. Bu, sevdiklerinize, her zaman yalnızlık anlarınıza ihtiyaç duymanıza rağmen, aileyi öncelikli tutmak istediğinizi söyler.
Balınızla haftalık tarih geceleri ve çocuklarınızla ailenizle eğlenceli geceler planlayın. Bu şekilde, vaktinizi yalnız almak istemeniz için, sizi en kısa sürede tüm dikkatinizi çekeceklerini bildikleri için, cezalandırmak çok hızlı olmayacaklar.
# 3 Başkalarının Faydalarına Odaklanın
Yalnız biraz zaman geçirmekten çekinmiyorsanız, etrafınızdakiler için olumsuzmuş gibi hissedersiniz (istediğiniz zaman onlara erişemeyeceğiniz için), tekrar düşünün. Aslında, kendi zamanınızdaki zamanınız onlara ve birden fazla şekilde yarar sağlar.
Kafanızı temizleyip vücudunuzu biraz gevşettiğinizde, etrafınızdakilerle daha yüksek bir sabrınız vardır ve öfkenizi kaybetmek için hızlı değilsiniz. Aynı zamanda daha şefkatli olmaya meyillidirsiniz, çünkü çok iyi değilsiniz ve çok fazla gergin hissetmediğiniz için onlara yardım etmeye daha istekli olursunuz.
“Bana zamanınıza” bu şekilde bakın; bunun sizin için olduğu kadar diğerlerine de faydalı olduğunu göreceksiniz. Bu, almayı çok daha kolaylaştırır çünkü yalnızca sizin çıkarınıza değil, aynı zamanda onların da yararınadır.
# 4 Çok Amaçlı “Me Time” yapın
“Bana zamanın” sunduğu tüm pozitiflere rağmen hala kendini suçlu hissediyor musun? Öyleyse, zamanınızı çok amaçlı bir hale getirebilirsiniz, böylece sadece bir şeyler atmaktan ve sadece zevk almaktan zevk alacağınız bir şey yapmaktan suçlu hissetmenize gerek kalmaz.
Örneğin, biraz zamanınızı alıp yürüyüşe çıkmak, biraz vücut geliştirme egzersizi yapmak için kullanabilirsiniz. Ya da çocuğunuzu ve eşinizi boş zamanlarında geçirip yeni bir dil öğrenebilir ya da çevrimiçi bir ders alabilirsiniz. Bu sayede günlük yaşamınızdan bir mola alırken eğitiminizi ilerletebilirsiniz.
Vaktinizi yalnız almanız lüks değil, akıl sağlığı demektir. Patlamayacağınız ve kendinizi suçlu hissetmeyeceğiniz bir şey açmak için aklınıza ve bedeninize zaman ayırmakla ilgili. Hiç.
Şimdi, izin verirseniz, “benim zamanımın” zamanı geldi. Ne yapacağımdan emin değilim, ama kesin olan bir şey var - aldığım için kendimi suçlu hissetmeyeceğim . Bir bit değil!
