Düzenli yüzlü tarifinizden bıktınız mı? Bu 10 eşsiz, sağlıklı ve lezzetli tatlıdan birini veya hepsini deneyin. Biri sadece yeni favori haline gelebilir.
Bence hepimiz smoothies lezzetli olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Kahvaltı, antrenman sonrası atıştırmalık bir öğleden sonra veya öğleden sonraları almak için günün herhangi bir saatinde sizin için iyi olan neredeyse suçsuz bir tatlı ikramdır.
Her seferinde o bölgeye hitap eden güler yüzlü tarifiniz olabilir, ancak işte ilk önce denemeyi düşünmeyeceğiniz bir şey olabilecek 10 yüzlü tarif var, ancak bir kez denediğinizde, onları yapmayı durduramazsınız.
1. Muz “Milkshake”
KaynakBu yüzlü kesinlikle lezzetli ve ben her zaman içerim. Yapması çok basit ve suçluluk duymadan vanilyalı milkshake gibi tadı gerçekten de. Bir ipucu: Daha fazla vanilya aroması istiyorsanız, muzların fazla olgun olmadığından emin olun. “Çilekli milkshake” yapmak için birkaç çilek de ekleyebilir veya çikolata yapmak için kakao tozu veya çikolatalı badem sütü kullanabilirsiniz.
Yemek tarifi:
- 2 Dondurulmuş Muz
- 1 Bardak Badem Sütü (veya ne tür bir süt tercih ederseniz)
- 1 TS Saf Vanilya Özü
- 2 TS Tatlandırıcı (Bal, esmer şeker, stevia, agav vb.)
- Bir çizgi tarçın
- buz
Harmanlayın ve tadını çıkarın!
2. AvoBerry Patlaması
Bir güler yüzlü Avokado? Ne? Sorgulama. Avokado'nun tadını beğenmeseniz bile, bu güler yüzünüzün dokusunu şaşırtıcı hale getirecektir. Bu yüzlü antioksidanlarla doludur ve sizi tam tutacak harika bir kahvaltı.
Yemek tarifi:
- 1 Muz
- 1½ Bardak Badem Sütü
- Av bir Avokado
- ½ Kupa Yabanmersini
- ½ Kupa Çilekleri
- ½ Kupa Ahududu
3. Yeşil Rüya
KaynakBu yeşil yüzlü sizin için harika ve harika bir tadı var. Yeşil smoothie'lerin faydaları sınırsızdır ve bu, lezzet tomurcuklarınızı tatmin ederken sizi sulu ve enerji dolu tutacaktır.
Yemek tarifi:
- 1 Muz
- 1 Bardak Badem Sütü
- ½ bir Avokado (isteğe bağlı)
- C Kupa Salatalık (Kıyılmış)
- ¼ Kupa Kereviz
- ¼ Kupa Ispanak veya Kale
- ¼ Kupa Yeşil Elma (Kıyılmış)
- 1 TS Limon veya Limon Suyu
- buz
Tüm tohumları ve lifleri çıkarmak için içerikleri karıştırın ve süzün. Bir bardak içine dökün ve tadını çıkarın!
4. Çilek Shake Up
KaynakBir çilek-muz yüzlü basit ve yapımı kolay bir klasik. Tadı veya sağlık yararlarını yenemezsin. Bu çilek yüzlü, onu daha da aydınlatan bir bükülme içeriyor.
Yemek tarifi:
- 1 Muz
- 1 Bardak Badem Sütü
- ½ Kupa Çilekleri
- Frozen Kupa Dondurulmuş Mango
- Orange Kupa Portakal Suyu
Harmanlayın ve tadını çıkarın!
5. Gözümün Elması
KaynakElmalı turta sever misin? Cevabınız evet ise, bu güler yüzlü tapacağınızı garanti edebilirim. Bu temelde bir fincan elmalı turtadır, ancak elmalı turtadan farklı olarak, her gün içmek sağlıklıdır.
Yemek tarifi:
- 1½ Bardak Badem Sütü
- 1 Kupa Elması (Kıyılmış)
- ½ Kupa Vanilya Yoğurt
- buz
- 1 çay kaşığı Tarçın
Harmanlayın ve tadını çıkarın!
6. Tropikal Gündoğumu
Bu yüzlü, bir Pina Colada'yı yudumlayan bir plajda olduğunuzu hissetmenizi sağlayacak, ancak sizin için çok sağlıklı. Ayrıca, ananas iltihabı ile mücadele için harika olduğunu biliyor muydunuz? Tropikal lezzetleri seviyorsanız, bu yüzlüleri kaçırmak istemeyeceksiniz.
Yemek tarifi:
- 1 Bardak Hindistan Cevizi Sütü
- 1 Kupa Ananas
- ¼ Kupa Ananas Suyu
- Birkaç hindistan cevizi suyu buz küpleri
- Hindistan cevizi parçaları
Hindistan cevizi gevreği ile karıştırın ve üst! Keyfini çıkarın!
7. Reese bir Kupada
KaynakBaşlığın dediği gibi, bu yüzlü temelde bir Reese’in Yerfıstığı Ezmesi Fincanıdır ancak yüzlüdür. Klasik şekeri seviyorsanız, bu sağlıklı dokunuştan gerçekten keyif alacaksınız.
Yemek tarifi:
- 1 Muz
- 1 Bardak Çikolatalı Badem Sütü
- ¾ Kupa Fıstık Ezmesi
- 1 TS Kakao Tozu (isteğe bağlı)
- buz
Harmanlayın ve tadını çıkarın!
8. Şeftali Melba
Bu yüzlü, klasik tatlı şeftali melba'nın parlak ve taze lezzetlerini getiriyor. Bu yüzlü bir çalışmadan sonra son derece tatmin edici ve ferahlatıcı. Şeftali aynı zamanda inanılmaz bir C Vitamini kaynağıdır.
Yemek tarifi:
- 1 Muz
- 1 Bardak Badem Sütü
- 1 su bardağı kıyılmış şeftali (dondurulmuş)
- ½ Kupa Ahududu
- ¼ Kupa Şeftali Suyu
- buz
Harmanlayın ve tadını çıkarın!
9. Kabak Mükemmellik
KaynakDüşme geliyor ve hangi çığlıklar kabak baharatından daha fazla düşer? Bu yüzlü, bir bardaktaki balkabağı turtası gibi, ama sizin için balkabağı turtası gibi fena değil. Bu mükemmel bir düşüş ya da benim gibi balkabağını seviyorsanız, her zaman kahvaltı.
Yemek tarifi:
- 1 Bardak Badem Sütü
- ½ Kupa Konserve Balkabağı Püresi (balkabağı turta dolgusu ile karıştırılmamalıdır)
- ¼ Kupa Vanilya Yoğurt
- 1 çay kaşığı Vanilya Özü
- ¼ çay kaşığı Tarçın
- ½ çay kaşığı Kabak Pie Spice
10. Sabah Kavun
Bu güler yüzlü, özellikle kavun mevsiminde olan yaz aylarında, sabahları lezzetli ve canlandırıcıdır. Bu güler yüzlü sizi dolduracak, ama hafif ve sizi şişkinletmeyecek.
Yemek tarifi:
- ½ Bardak Karpuz (Kıyılmış)
- Can Kupa Kavunları (Kıyılmış)
- Honey Kupa Honeydew (Kıyılmış)
- ¼ Kupa Badem veya Hindistan Cevizi Sütü
- buz
Bileşenleri bir araya getirin, ardından tohumları veya lifleri filtrelemek için güler yüzlü süzün. Keyfini çıkarın!
Umarım bu lezzetli smoothie'lerden bazılarını, kahvaltı için, spor salonundan sonra veya hatta bir gece atıştırması gibi yeniden yaratırsınız! Onlar sizin için çok sağlıklılar ve bu listede olabilecek her türlü özleminiz için bir yüzlü var. En sevdiğin yüzlü tarifin var mı? Aşağıya yorum yapın!
