Bu Kolay Yemeklerle Zaman ve Para Kazanın

Bu Kolay Yemeklerle Zaman ve Para Kazanın

Aynı zamanda sağlıklı ve lezzetli olan hızlı, ucuz ve yapımı kolay yemekler mi arıyorsunuz? Başka yerde arama. Keyif alacağınız lezzetli ve eğlenceli tarifler hazırladık.

Eğer tembelseniz ve benim gibi yemek yapmayı sevmiyorsanız, elinizi kaldırın. Şimdi dur ve elini aşağı indir; aptal görünmek istemezsin Bahse girerim sen de benim gibi her gün farklı, sağlıklı yemekler yemeyi seviyorsun, bu yüzden meşgul, tembel ya da para biriktirmek zorunda kalan insanlar için kolay, sağlıklı ve lezzetli yemekler aramaya zaman ayırdım.

En iyi bölüm, bu altı öğünün hepsinin bir günde hazırlanabilmesi. Bütün öğle yemeğini ve ardından da pazar günleri akşam yemeklerini yapmayı seçiyorum. Yemek hazırlığınıza başlamadan önce bir malzeme listesi hazırlayın ve markete gidin.

Hazırlık süresi yaklaşık 1 saat 30 dakikadır ve porsiyonlar bir kişiye hizmet eder. Öğle yemeği için yedi kap bulundurmayı unutmayın. Sadece üç öğün yemek var, istediğiniz kadar tekrarlayın.


Tavuk, Avokado ve Nohut Dürüm

avokado tavuğu

Malzemeler:

  • 1 Tavuk Göğsü (kemiksiz ve derisiz)
  • 2 sarım veya ekmeği
  • 1 Nohut Can (Durulanır ve Süzülür)
  • 1 Avokado
  • 2 su bardağı karışık sebze
  • Lite Litehouse Greek Yogurt Ranch Dip tarafından Kupası Opadipity
  • Tuz ve biber

Tavuğu Marine Etmek İçin Malzemeler:


  • 3 TS Litehouse Anında Taze Zencefil
  • 1 Limon
  • 3 TS Ekstra Sızma Zeytinyağı
  • Tuz ve biber

Talimatlar:

  • Tavuk göğsünü marine etmek için limon, zencefil, sızma zeytinyağı, tuz ve karabiber kullanın. Ziploc poşetine koy ve buzdolabında beklet. Ayrıca göğsünüzü gezdirmek için başka malzemeler de kullanabilirsiniz.
  • Şal veya tortilla'yı ısıtabilir veya geldiği gibi kullanabilirsiniz. Aynı sebzeler ve nohut için de geçerlidir. Onları çiğ yemeyi tercih ederim, ancak bu onları nasıl sevdiğinize ve pişirilmeleri gerektiğine (genellikle 2-3 dakika) bağlıdır.
  • Marine edilmiş tavuk göğsünü ızgarada veya ocakta bir tavada 165 derece iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirin. O zaman bırak dinlensin.
  • Nohutları durulayıp süzün ve avokado ile bir kabın içine yerleştirin. Nohut ve avokadoyu çatalla karıştırın. Bir tutam tuz ve karabiber eklenmiş tavuk göğsünü (doğranmış) ekleyin. Yunan Yoğurt Çiftliği Dipini ekleyin ve karıştırın. Karışımı ayırın ve iki ekmeğe ya da sarım üzerine yayın ve toplayın.
  • İki ambalajı, en sevdiğiniz taze sebzelerden 2 bardak içeren ayrı kaplara yerleştirin. Litehouse Greek Yogurt Ranch Dip tarafından 2 TS Opadipity ile servis yapın.

Kahverengi Pilav ve Sote Yeşil Üzeri Limonlu Zencefilli Tavuk

limon tavuk

malzemeler


  • 2 Tavuk Göğsü (kemiksiz ve derisiz)
  • 1 Bardak Kahverengi Pirinç
  • 8 Bardak Yeşiller
  • 2½ Su Bardağı
  • 2 TS Ekstra Sızma Zeytinyağı
  • 2 TS Litehouse Anında Taze Kırmızı Soğan

Talimatlar

  • Önceki tarifte yaptığınız gibi tavuk göğsü marine edin, bunları bir Ziploc torbaya koyun ve buzdolabına koyun.
  • Bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın. 8 bardak yeşillik ekleyin (Ispanak, Çin lahanası ve yeşil pazı bir arada kullanın).
  • Litehouse Anında Taze Kırmızı Soğan ekleyin. Yeşiller hafifçe pişene kadar 2-3 dakika kadar örtün. 2-3 dakika daha sote edin. 2½ su bardağı su ekleyin ve kaynatın. 1 bardak kahverengi pirinç ekleyin ve karıştırın. Isıyı azaltın ve pişirin, 30-35 dakika veya su emilinceye kadar kapatın. Ateşten alın ve beş dakika bekletin. Bir çatalla kabartın.
  • Marine edilmiş tavuk göğsü ızgarada veya ocakta 165 derece iç sıcaklığa ulaşana kadar bir ızgara tavada pişirin. Bırak dinlensinler.
  • Kahverengi pirinci iki ayrı kaba bölün. Her biri bir tavuk göğsü ile üst.

Tatlı Patates ve Quinoa Börekler

tatlı patates köftesi

Malzemeler:

  • 2 Orta Boy Tatlı Patates
  • 2 Bardak Quinoa (pişmiş)
  • Whole Kupa Kepekli Ekmek Kırıntıları
  • 1 yumurta
  • 6-8 Bardak Yeşiller
  • House Kupa OPA Litehouse tarafından Kavrulmuş Kırmızı Biber Yunan Yoğurt Sosu
  • Tuz ve biber

Talimatlar:

  • Kinoayı paketin talimatlarına göre hazırlayın.
  • Tatlı patatesleri bir çatalla birkaç kez delin ve hafifçe yumuşayana ve pişene kadar 3 dakika aralıklarla mikrodalgalayın. Ayrıca bunları fırında 400 derece F de 45 dakika pişirebilirsiniz.
  • Pişmiş tatlı patateslerden cildi çıkarın, ardından tatlı patatesleri bir kasede ezin. 2 fincan pişmiş kinoa, ekmek kırıntıları, yumurta, tuz ve karabiberle karıştırın. 6 köftesi haline getirin ve 425 derece ısıtılmış fırında bir fırın tepsisinde 20 dakika pişirin, yarısına kadar çevirin.
  • Favori yeşillerinizden yaklaşık 2 about bardak üç ayrı kaba koyun. İki tatlı patates ve kinoa köftesi ile en iyisi ve Litehouse Közlenmiş Kırmızı Biber Yunan Yoğurt sosuyla 2 adet Opa.

Hızlı Pizza

pizza ekmeği

Büyük bir çerez kesiciyle kesilmiş arapça veya sandviç ekmeği ile, biraz domates sosu, mozzarella peyniri ve biraz kekik ekleyebileceğiniz mini pizzalar ve isterseniz az yağlı jambon parçaları oluşturabilirsiniz.

Domates sosu hazırlamadıysanız, hızlı püresi ya da ince dilimler halinde kesilmiş olgun domatesler hazırlayabileceğiniz konserve domatesleri tercih edebilirsiniz. Bunlar pizza yapmak için kullandığınız temel malzemelerdir, ancak kişiselleştirebilirsiniz. Hazırlanmanız 2 saat, pişirmeniz 30 dakika sürecektir.

Omlet ve Ekmeği

omlet

Ekmeği ve omlet, dünyanın birçok yerinde kullanılan bir kaynaktır. Ve onları kim sevmiyor? Sadece tam bir akşam yemeği yapmamız gerekiyor, ancak bunun için çok çalışmamız gerekmiyor.

Dengeli bir yemek sağlamak için, karışıma farklı sebzeler ekleyin: soğan, mantar, sote kabak, taze kuşkonmaz, biber ve hatta sulu bir tutarlılık verecek az ya da çok kurutulmuş domates yahnisi. Bir dilim kızarmış buğday ekmeği ve bir tutam konserveyle servis yapın.

Konsomeler (çorbalar) ve hafif kremler

çorba

Konsomeler ve hafif bitkisel kremler, hafta sonları hazırlayabileceğiniz ve haftanın geri kalanında bazı bölümleri dondurabileceğiniz iyi bir seçimdir. Çorba gibi sıcak bir yemeğin alınmasının doygunluk ve sağlık hissi yarattığı görülmüştür. Aynı zamanda kilonuzu kontrol etmek için iyi bir yoldur.

Sığır veya tavuk konservelerinin iyice yağlanması ve sonra lezzet katması için biraz taze bıçak, kişniş veya maydanoz ile birlikte servis yaparken soğan, sarımsak, tatlı biber ve hatta bir yumurta ilavesiyle desteklenmesi gerekir.

Kremlerde kabak veya kabak kremlerinde daha az karbonhidrat ve sıfır yağ bulunur; Bu listeye mantar, domates veya chayote kremlerini de ekleyebilirsiniz. Ve bir süt ürünü eklemek istiyorsanız yağsız süt veya yoğurt seçin, ancak ikincisi durumunda kaynamasına izin vermeyin. Bu şekilde, yararlı bakteri florasının özelliklerini kaybetmezsiniz.

Öyleyse neden ücretsiz kişisel bir şefimiz olmasın? Bir aşçı ya da yemek yapmayı seven biriyle çıkarsak yapabiliriz. O zamana kadar kendi yemeğimizi pişirmemiz gerekiyor. Ama unutma, bağımsız kadınlar olmamız gerekiyor. Aşağıdaki hızlı, kolay ve sağlıklı tariflerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

BİLMENİZ GEREKEN 34 KOLAY TIRNAK VE MANİKÜR TÜYOSU (Mart 2024)


Etiketler: yemek pişirme ipuçları

İlgili Makaleler