Yeni ilişki kaygısı, yaşamınızın tüm yönleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve bunun tersi olması gerektiği yerde çeşitli hoş olmayan düşünce ve duyguları açığa çıkarabilir.
Karnınızdaki heyecan, tutku ve kelebekler ile yeni bir ilişki ortaya çıkmalı, tüm endişelerinizin üzerinde yüzmenin gerçekçi bir duygusu ve yolunuzdaki her son engeli aşma gücüyle donanmış olmalısınız.
Ancak, kelebekleri atmak ve midenizin çukurunda açıklanamayan bir batma hissine sahip olmak istediğiniz gibi hissetmeye başladığınızda, bir şeyler yanlış olur. Yeni bir ilişkinin başlangıcında hafif bir endişe, belirsizlik ve korku hissi normaldir. Ne de olsa, işlerin nereye varacağını bilemezsiniz ve sonucu kontrol edemezsiniz.
Bu, yaşamdaki yeni deneyimlerden - yeni bir ilişkiden, kariyer değişikliğinden, farklı bir şehre veya dünyanın bir kısmına yer değiştirme, beklenmedik bir hamilelik, bir iş anlaşması - temelde bir şey yapmanızı gerektiren her şeyden geçerken görülen tipik bir duygudur. Konfor bölgesinin dışında hareket edin.
Bunu yoldan çıkaralım. Yeni bir ilişkide hissettiğiniz endişe türü buysa, sorun değil. Değişiklikleri ve yeni durumu tanımaya başladığınızda geçer.
Ne tür bir endişe endişe nedenidir?
Yeni bir ilişkiye girmek üzereyken veya daha önce yeni bir ilişkide iken aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyor musunuz?
1. Kalp çarpıntısı
2. Mantıksız kayıp korkusu
3. Açıklanamayan çaresizlik duygusu
4. Birisinin neden sizi sevdiğini / sevdiğini anlayamazsınız.
5. uyuyamıyorum
6. İlişkinin sonuyla ilgili olumsuz düşünceler
7. İhtiyacın ve sarhoşsun
8. Çekme stratejisini eşinizle birlikte uygularsınız - bir dakika eşinizle olmak istersiniz, ancak çatışma yaratarak onları bir sonraki aşamaya zorluyorsunuz.
9. Kontrol ediyor ve sahiplik kazanıyorsun
10. Her şey hakkında çok hassassınız
Bunların hiçbiri sizi kötü biri yapmaz ya da kimsenin ilişki içinde olması gereken birini yaratmaz Bu sadece, bu duyguların ne olduğunu tanımlayabildiğiniz ve ne olduğunu öğrendikten sonra, ilerlemek ve kendinizin en iyi versiyonu olmak için neden ve nasıl çözeceğinizi cevaplamanız gerektiği anlamına gelir.
Sizi yeni bir ilişkide endişe hissetmenize neden olacak şey nedir?
• Bir süredir bekarsanız, yeni bir ilişkiye girmek, uzun süredir tanışma sahnesinden çıkmış gibi hissettiğiniz için bir miktar endişe yaratabilir, artık ne uygulanacağından emin değilsiniz.
• Sizi inciten bu adamın hatıralarına sarılıyorsanız ve kalbinizi tekrar bir araya getirmeniz sizi sonsuza dek götürdüyse, nihayetinde bunu yeni bir ilişkiye yansıtmaya başlayacaksınız ve endişeleneceksiniz.
• Düşük özgüvenli sorunlarınız var. Hiç kimseyle ilişki kuracak kadar iyi olduğuna inanmıyorsun, böylece kendi parçalarını saklıyorsun. Sonunda, keşif korkusu endişe düzeyinizi yükseltmeye başlayacaktır.
• Okuduğunuza, arkadaşınızın deneyimlerine veya bir filmde gördüklerinize dayanarak tüm cinsiyetin olumsuz ışığında klişeleştirilmesi. Bütün bunlardan bağımsız olarak, herkes hala bir bireydir ve bu bilgiyle yeni bir ilişkiye yaklaşmalı ve kim oldukları ile tanışmalısınız. Bir klişeye dayanarak bir şeyin olmasını beklediğinizde endişelenirsiniz ve “normal” olmadığında her şeyi sorgularsınız.
• Büyürken geçmişte yaşanan olumsuz aile ilişkilerinden duygularınızı yansıtmak.
• Kendini bilen veya bilinçaltı biri olarak, bir taahhüt fobisi. Sonuç olarak, her şeyi seçiyorsunuz, hata bulmaya çalışıyorsunuz, neyin yanlış ve neden henüz bilmediğiniz bu kişi sizin için doğru değil.
• Basmakalıpları ve olumsuz deneyimleri güçlendiren negatif kişilerin yeni ilişkinizin sonucunun farklı olmayacağı anlamına gelmesine izin veriyorsunuz. Dostça yorumlar yapan insanlar ile sizi aktif olarak arayan insanlar arasında olduğu kadar mutsuz ve mutsuz kaldıkları arasında bir fark var. Sefalet şirketi sever.
Bunları elde edemezseniz, güven, bağlantı ve iletişimi bir ilişki içinde yıpratır ve siz ve eşiniz arasında bir kama sürüklerler. Neyin yanlış olduğunu anlamak için umursayan bir hasta ortağı beklemeye çalışabilir, ancak yeni bir ilişkide eşinizin kaçma olasılığı vardır.
Her durumda, çözmeniz gereken problem budur. Eşinizle bunun hakkında konuşabilirsiniz, ancak bunu çözmenin yükünü yeni bir ortağın omuzlarına koymamalısınız. Bu gerçekçi değil ve ilişkiye zarar verecek.
Yeni ilişki kaygısı hakkında ne yapabilirsiniz?
Rahatlayın
Ciddi anlamda. Tüm bu “eğer” soruları şimdi veya ilişkinin sonraki aşamalarında hiçbir şeyi değiştiremez. Durumun sonucunu kontrol etme ihtiyacınızı ortadan kaldırın ve şu an için sadece rahatlayın ve yaşayın.
Beklentilerinizi yeniden değerlendirmeniz gerekebilir
Eğer ilişkinizin tüm yaşam planını ilk tarihte yarı yarıya hazırladıysanız, başınızdaki zaman çizelgesine uymuyorsa, endişe duygularınız her geçen gün artacaktır.
Egzersiz
Bu çok basit görünebilir ancak fiziksel olarak spor, spor salonu vb. İle aktif olabilir. Egzersiz, anksiyete seviyelerini azaltmak ve onları zihinsel ve duygusal olarak ortadan kaldırmak için çalışırken endişe belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olmak için harikadır.
Kendinizi ve hayatınızı ihmal etmeyin
Sırf yeni bir ilişki içinde olduğunuz için, tüm zamanınıza, enerjinize ve buna bağlılığınıza odaklanmanız gerektiği anlamına gelmez. Eşinizi boğacaksınız ve aynı güç seviyesinde tepki göstermediğinde kendini kötü hissetmeye başlayacaksınız. Bunu yaptığını nereden biliyorsun? Yukarıdaki 5 - 10 nedenlerine bakınız.
Her şeyin her zaman seninle ilgili olmadığını kabul et
Örneğin, eşiniz çekilme gibi olağandışı davranışlar sergiliyorsa, bu onların ilgisini kaybettiği, başka biriyle çıkacağı, sizi aldattığı veya bu çizgilerdeki bir şey olduğu anlamına gelmez. Geri çekiliyor gibi görünmelerinin birçok nedeni olabilir (aile sorunları, iş sorunları veya sağlık sorunları). Eşinizle dürüst, sakin ve rasyonel bir konuşma yapın.
Duygularını dinle
Tanıdığınız anksiyete duygularından herhangi birine sahip olmaya başlarsanız, derin bir nefes alın ve geri çekilin - yazın, boyayın, spor salonuna gidin veya yürüyüşe çıkın. Duyguları kontrol edemeyebilirsiniz, ancak duygulara verdiğiniz tepkiyi kontrol edebilirsiniz.
Hayatınızın ve tepkilerin sürücüsü olun. Eşinizin peşinden koşmak, sosyal medyaya pasif agresif güncellemeler göndermek, mesajlarını telefona göndermek veya yalnızca deşifre edebileceğiniz 10 sayfalık şifreli yüklü bir e-posta göndermek gibi çılgınca şeyler yapmayın.
Yeni bir ilişkide kaygınızı hissetme olasılığınız hakkındaki gelişmiş ve bilinçli farkındalığınızı kendi lehinize kullanın. Sabırlı olun ve duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenin. Daha güçlü ve kalıcı bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaklar. Ve eğer bu işe yaramazsa, sorun değil. Hayat bu. Bir sonraki ilişkiyi ele almak için kendini daha iyi ve daha güçlü hissedeceksin.
