Vücudunuzdaki toksinlerin ve atıkların temizlenmesi düzenli bir iş olmalıdır, fakat ya bunu yapmaya tutarlı değilseniz? İşte kolonunuzu temizlemenize yardımcı olacak dört yiyecek.
Her vücut ve metabolizma farklıdır. Benim için çalışan her şey senin için işe yaramayacak. Muz yerse kabız hissediyorum. Diğer insanlar muz yediğinde, tuvalete gitmeleri gerekir. Bir şey doğrudur, ancak, vücudumuzdaki toksinlerden ve atıklardan kurtulmamız gerekir. İstemediğimizde, kolonumuz dolu hale gelir ve bunun bir sonucu iştahımızı kaybetmemizdir.
Bir başka olası sonuç da oto zehirlenmedir. Sindirilmemiş et ve diğer gıdaların kolonda mukus birikmesine neden olduğuna inanılmaktadır. Bu birikim kan dolaşımına giren ve sonunda vücudu zehirleyen toksinler üretir.
Bu sadece bir teoridir, fakat lavmanlar veya rektal fitiller hakkında düşünün: ilaçları hızlı bir şekilde uygulamak için kullanılırlar, bu nedenle toksinlerin vücut tarafından yeniden emilebileceği bir anlam ifade eder. Bu, doktorların kolon temizliği yapmasını tavsiye etmelerinin ana nedenidir. Hamile iseniz, dikkatli olun, çünkü anneler için kolon temizliği önerilmemektedir.
Kolon temizliğinde size yardımcı olabilecek gıda seçenekleri var. Bu yiyecekleri yemeyi deneyin, ancak aynı zamanda her zaman bir doktora danışmak iyi bir fikirdir - özellikle bu yiyecekler yardımcı olmazsa veya durumunuzu daha da kötüleştirirse.
İki seçeneğiniz var: toz veya sıvı takviyeleri içeren bir kolon temizliği veya kolon irigasyonu ile kolon temizliği (yüksek koloniler). İlk seçenek, lavmanlar, enzimler veya bitkisel çaylar gibi ürünlerin satın alınmasını, ikinci seçenek ise bir uygulayıcının kolon irigasyonu için görmesini içerir.
1. Nane
Bir bileşen olarak nane olan şampuanları severim, çünkü çoğunlukla kokuyor ve çok iyi ve taze hissediyor. Eğer tadına baktıysanız, taze bir tadı olduğunu ve kafein içermediğini biliyorsunuz. Bu iki özellik muhtemelen birçok insanın nane çayı içmeyi sevmesinin nedenidir. Nane iç vücut egzersizinin en üst noktası olarak bilinir ve kolon temizliği için neden harikadır.
Bu bitki bağırsakları sakinleştirir ve rahatlatır. Bu şekilde, atık stres veya engel olmadan birlikte hareket eder. Sadece kolonunuzu temizlemenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirimi artırır, mideyi rahatlatır, ishal ve bağırsak koliklerine yardımcı olur, boğaz ağrısı ve mide ekşimesi için iyidir ve antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıca stresi hafifletmeye yardımcı olur ve nefes spreyi olarak çalışır. Eğer bir bardak çay içmiyorsanız, nane şekeri yemeyi deneyebilirsiniz.
Bu bitkiyi sevmek için daha fazla nedene mi ihtiyacınız var? Karaciğer, bağırsaklar ve sinir sistemi gibi iç organların tonlanmasına yardımcı olur, ekzema, adet krampları, antiviral ve baş ağrıları ile ilişkili dermatit ve kaşıntıya da yardımcı olur.
2. Aloe Vera
Her zaman, geldiği gibi veya bir meyve suyu olarak yiyebileceğiniz bu kalın jeli öneririm. Kullandıktan sonra şahsen herhangi bir yan etkisi olmaz. Vücuttaki atıkları yok etmeye yardımcı olan doğal iyileştirme güçleri ve besinleri içerir. Atık zararlı bakterileri, toksinleri ve enfeksiyonları içerir. Ayrıca güçlü ve gastrointestinal sistem temizliğinin en güvenli yollarından biri olarak kabul edilir. Ayrıca, endişelenmenize gerek yok çünkü temizleme işlemi yavaşça yapılır.
Bu yemeği seçerseniz, jeli kolon temizleyici olarak kullanmanın farklı yolları vardır. Bir lavman kullanarak, bir su ile kolona enjekte edebilir veya bir meyve suyu veya yüzlü olarak içmek için jeli diğer bileşenlerle karıştırabilirsiniz.
En kolay ve en ucuz olduğu için ikinci seçeneği tercih ediyorum. Ayrıca Amazon gibi çevrimiçi pazarlarda bulunan Optima Aloe Vera Colon Temizleme Tabletleri gibi aloe vera kolon temizleme tabletleri de vardır. Tabletler, sertifikalı Aloe Vera, lactobacillus acidophilus ve vücudun temizlik işlemini desteklemek ve desteklemek için birlikte çalışan diğer bitkisel bileşenlerin benzersiz bir kombinasyonunu içerir.
3. Yonca, Spirulina ve Buğday Çimi
Bu üç besin yüksek klorofil içeriğine sahiptir ve bu da kolon temizliği için mükemmeldir. Sadece klorofil temiz değil, aynı zamanda sindirim kanalındaki hasarlı dokuyu yatıştırır ve iyileştirir. Ayrıca, vücudun daha fazla oksijen elde etmesine yardımcı olur ve toksinler çıkarır. Bu nedenle iç deodorant olarak adlandırılır.
İlk gıda, yonca, tüm sindirim sistemini ve kolonu yatıştırmaya yardımcı olduğu için smoothies'e iyi bir katkı sağlar. Son zamanlarda bir kolon temizliği yapmadıysanız, krampları önlemek için yonca eklemeniz önerilir.
Benzer şekilde, spirulina artık sadece kolonu değil aynı zamanda karaciğeri temizlemeye yardımcı olan bir süper gıda olarak kabul edilmektedir. Ayrıca, sağlıklı bir bağışıklık ve sinir sistemi için gerekli unsurları içerir ve antioksidanlarla doludur.
Son olarak, buğday çimi genellikle smoothie'lere dahil olduğunu gördüğüm çok popüler bir içecektir. Vücudunuza toksinlerin atılmasına ve daha fazla oksijen elde edilmesine yardımcı olur.
4. Keten Tohumları
Bu tohumlar, sindirim sisteminizi ya da sindirim sürecinizi düzenlemek için önerilen çözünür lif bakımından yüksektir. Lif yediğimiz yiyeceklere bağlanır ve bu şekilde sindirim sürecini kolaylaştırır. Bu nedenle keten tohumlarının mükemmel bir temizleyici olduğu düşünülmektedir. Keten tohumu ayrıca sağlıklı yağ, omega-3 içerir, bu da iltihabı azaltmanıza ve hücre duvarlarını stabilize etmenize yardımcı olabilir.
Kolon temizleyici olarak, toksinleri ve atıkları sindirim sisteminden uzaklaştırdığı için topraklanmış keten tohumu önerilir. Sert bir fırça görevi görür ve suyu emer ve kolondan geçerek genişler.
Tohumların tamamını sindirmek zordur, bu yüzden kullanımdan önce bunları bir kahve değirmeni içinde öğütmek en iyisidir. Çok fazla öğütmeyin, çünkü buzdolabında sadece 24 saat taze kalırlar. Aynı zamanda lif ve sağlıklı yağ bakımından da zengin olan Chia tohumları, keten tohumu için iyi bir alternatiftir.
Bu yiyecekleri diyetinize dahil edecek misiniz? Kolon temizleyici olarak çalışan başka bir yemek biliyor musunuz?
