Sulu, cimri ve tartly asidiktirler. Çok sayıda yemeğe lezzet katıyorlar ve limonataların ve birçok lezzetli meyve sularının ve çayların temel bileşenleri. Ancak bu küçük narenciye meyveleri, vücudumuzu çeşitli hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olan çok sayıda sağlıklı besin içerir.
Aşağıda listelenen limonların en önemli iyileştirme gücü ve sağlık yararlarından bazılarıdır. Keşfetmek için okumaya devam edin ...
Limonların Besin Değerleri ve Tıbbi Özellikleri
- Limonlar, güçlü antioksidan özellikleri ile iyi bilinen, C vitamininin zengin kaynaklarıdır (% 88 DV).
- Ayrıca, sindirime yardımcı olan ve viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan doğal bir koruyucu olan% 8'e kadar sitrik asit içerirler. Bunun yanı sıra sitrik asit, ağır metal zehirlenmelerinin tedavisinde mükemmel bir kenetleme maddesi olarak da işlev görür.
- Limonlar ayrıca, büyük anti-enflamatuar özelliklere sahip olan hesperin ve naringenin gibi antioksidan flavonoidler bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini geliştirme ve serbest radikal hasarına karşı koruma kapasitesine sahiptirler. Naringenin in vitro oksidatif DNA hasarını azalttığı bulunmuştur ve bu onu mükemmel bir kanser savaşçısı yapar.
- Limonlar B2 vitamini, pantotenik asit, riboflavin, B6 vitamini ve tiamin yanı sıra sodyum, çinko, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, manganez, magnezyum ve bakır gibi mineralleri de içerir.
- 1 limonun 24 kalorisi, 2.4 gram diyet lifi ve 0.92 gram proteini vardır.
- Tıbbi özellikler söz konusu olduğunda, limonlar olağanüstü antiseptik, antibakteriyel, antienflamatuar, antiviral ve immün artırıcı güçlere sahiptir ve insan sağlığı üzerinde çok sayıda olumlu etkiye sahiptir. Ama bazılarına bir bakalım…
Sindirim Faydaları
Limon suyu, mide ekşimesi ve asit geri akışını azaltarak sindirime yardımcı olur. Ayrıca, bulantı, ishal, kabızlık, şişkinlik ve alt bağırsaktaki diğer rahatsızlıkların giderilmesinde de çok yararlıdır.
Limonlar ayrıca karaciğerin daha fazla safra üretmesine yardımcı olur ve bu da sindirime yardımcı olur.
Detoksifikasyon
Limonlar, karaciğer ve kanı temizlerken, sindirim sistemini ve böbrekleri temizlemeye yardımcı olur. Toksinleri vücuttan atmada çok faydalıdırlar.
Kan Şekeri Dengesi ve Yüksek Tansiyon
- Limon suyunun asitliği kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Limonlar kandaki iyi kolesterol seviyesini yükseltir.
- Tansiyonu yüksek olan insanlar limonlardan büyük ölçüde faydalanabilirler. P vitamini ve potasyum içerirler. P vitamini kan damarlarını güçlendirir ve iç kanamayı önler, potasyum ise böbreklerin sodyum ve aşırı sıvıyı atmasına yardımcı olarak kan basıncını düşürür. Bütün bunlar kalp hastalıkları riskini azaltır.
Ağız sağlığı
Limon suyunun içilmesi, dişeti iltihabı, stomatit ve dil iltihabına neden olan ağızdaki bakterilerin azaltılmasına yardımcı olur.
Doğrudan etkilenen bölgelere uygulandığında, limon suyu diş ağrısını hafifletebilir ve diş eti kanamasını durdurabilir. Ayrıca plakayı çıkarabilir, diş minesini güçlendirebilir ve pekiştirebilir ve dişleri beyazlatır.
Limonlar ayrıca ağız kokusunu azaltmak için ağız gargarası olarak da kullanılabilir.
Diüretik Özellikler ve Kemikle İlgili Hastalıklar
Limonların bir diğer büyük sağlık yararı, insan vücudunun toksinleri ve fazla sıvıları dışarı atmasına yardımcı olma yetenekleridir. Bu şekilde, su tutma ve organizmada yüksek ürik asit konsantrasyonu ile ilgili birçok durumu hafifletmeye yardımcı olurlar. Aslında, limonlarda yüksek C vitamini düzeyleri, vücutta ürik asit birikimini azaltmada çok etkili olabilir.
Bu nedenle limonlar romatizma, artrit, ağrılı eklemler, lumbago ve siyatik gibi kronik hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde çok yardımcı olabilir.
Diüretikler olarak, glokom, ödem, yüksek tansiyon ve şişkinliğin önlenmesine de yardımcı olabilirler.
Bağışıklık Sistemi ve Enfeksiyonları
- Limon suyu bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanserojen özelliklere sahiptir. Serbest radikallerle savaşan, felç, kardiyovasküler hastalık ve kolon, prostat ve meme kanserleri gibi birçok ciddi hastalığı uzak tutan antioksidanlar içerir.
- Limonlar enfeksiyonlarla savaşabilir ve bakteri ve diğer istilacı mikroorganizmaları azaltabilir veya tahrip edebilir. Özellikle idrar yolu enfeksiyonlarının ve diğer birçok bakteri iltihabının giderilmesinde ve tedavisinde etkili oldukları gösterilmiştir.
Cilt ve Saç Bakımı
- Limonlar, birçok yaşlanma belirtisinin azaltılmasında ve skar, egzama, akne ve lekeler gibi diğer cilt hastalıklarının azaltılmasında yararlı olan büyük antioksidan özelliklere sahiptir.
- Ayrıca, hiperpigmentasyon ve yaşlılık lekelerini azaltmada çok etkili olan doğal ağartma bileşikleri içerir.
- Limon suyu kepek ve saç dökülmesi gibi saç derisi ve saç problemlerini tedavi ederken saçların daha güçlü ve parlak olmasına yardımcı olabilir.
Sakinleştirici ve Rahatlatıcı Etkileri
Limonlar stresi azaltan özelliklere sahiptir ve kişinin ruh hali üzerinde rahatlatıcı etkileri olabilir. Gerginlik, anksiyete, gerginlik ve yorgunluğu hafifletebilir, kalp çarpıntısını azaltabilir ve iyi bir uyku sağlayabilir.
Ayrıca beyin aktivitesini de artırabilirler, çünkü sinirleri yatıştırırken hafıza ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olan potasyum içerirler.
Limon esansiyel yağı solumak bu nedenle sinir sisteminiz için birçok faydalı etkiye sahip olabilir.
Sonuç olarak, günlük beslenme düzeninize kesinlikle limon vermeli ve bunları tariflerinize ve yemeklerinize eklemeye başlamalısınız.Şimdi, bu yayını beğenip beğenmediğinizi bize söyleyin ve lütfen aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi bizimle paylaşın.
