Herkes bazen bırakma konusunda zorlanır, ancak tünelin sonunda bir ışık vardır ve neyse ki, birileri hakkında düşünmeyi bırakmanın bazı önerileri vardır.
Geleceğe özenle odaklanmanızı sağlayacak heyecan verici bir hedef oluşturmanız gerekir. İşte bunu yapmanın yolları. Odakınız geçmişten değişecek ve sizi yeni vizyonunuza daha da yaklaştıracak olan değişiklikleri yaşamaya davet ederken ağırlığınızı artıracaksınız.
Öfke çift taraflı bir kılıçtır ve birisine işaret ediyorsanız, sizi de incitiyor. Açık fikirli olmaya çalışın böylece affedin ve unutun. Her birimizin ne kadar mahvettiğimize bakmaksızın mutlu bir yaşamı hakettiğini unutmayın. Hayatımızı her zaman yeniden odaklayabilir ve zamanımızla iyi şeyler yapabiliriz.
Genellikle en güçlü testlere tabi tutulan ve en güçlü karaktere sahip kişilerdir. Acı veren durumlar, güç kazanmamızı sağlar ve bu şeylerden geçerken, diğer insanların acısını hepimizi insan yapan şeylerle de ilişkilendirebiliriz. Aşağıdayken başkasına yardım edebiliriz ve şöyle diyebiliriz: hey orada bulundum ve başaracaksınız, çünkü yapacaklar.
Duygular geçicidir, değişim tek sabittir ve bize tekrar zaman kazandırır. Bu makalenin geri kalanını okuyarak, birileri hakkında düşünmeyi bırakmayı öğreneceksiniz.
Dört gözle ve iyileşmeyi bekle
Artık zihinlerimizin olanları düşünmesine izin vermeyeceğiz, çünkü artık hayatımızın bir parçası değil. Şimdi, ağırlık kaldırıldığı zaman nasıl hissettiğini düşüneceksiniz. Derin bir nefes alın ve her gün sertliğin biraz daha yumuşadığı, serbest kalmanıza ve bir sirkte dansçı gibi hareket etmenize izin verdiği fikrini içine alın. Artık çamura saplanıp kalmadınız, çünkü ona bakıyorsunuz.
Kendinizi mutlu edin, hayatın tadını çıkarın, başarılarla ve sevdiğiniz insanlarla çevrili. Her an kendinize gülümseyerek, ışıldar ve sevgi dolu bakın Hayalini kurduğun hayatı alabilirsin, bu bir seçim. Mutlu olmayı seçin, bu onaylamaları yazın ve aracınız, mutfağınız, banyonuz ve ofisinizdeki olumlu düşünceye olan bağlılığınızı hatırlatmak için ilham kaynağı olun.
Üstesinden gelebilir ve hayatın tadını çıkarabilirsiniz, çünkü bu bir seçimdir. Kader tarafından itilip kakılmıyorsunuz; Sen yaratıyorsun, o yüzden güzelleştir.
Eski eşyaları at ve yeni bir görünüm kazan
Bu ağırlık hissini kesin olarak sallamak zordur, ama etrafındaki şeyleri saklamanız onunla olan deneyiminizi hatırlatmaz. Büyük bir çöp torbası alın ve bir şeyler atın, böylece ortamınız onu düşüncelerinizde tutmanız için sizi tetiklemeyecektir. Sizi yalnız ve üzgün yapacak, her şeyi kendiniz için konforlu hale getirmeye odaklanacak anılara ihtiyacınız yok.
Şimdi eğlenceli kısım geliyor! Dışarı çık ve bakışını tazele. Yeni kıyafetler, farklı bir şeyler, yeni bir parfüm, belki yeni bir çift çizme ve hatta yeni bir saç stili elde et. Bütçeniz varsa bir servet harcamanıza gerek yoktur; tasarruf mağazalarında büyük puan alabilirsiniz.
Hikayeyi daha hafif anlatmak
Suçlu veya öfkeli olmaya devam ediyorsanız, hangisinin olduğunu anlayın ve ardından insanları (siz ve o) bağlam içine alarak hikayeyi yeniden söyleyin. İyi durumda olmayan bir durumdaydın. Olur ve sonsuza dek devam edersen, asla mutlu olmazsın. İkinizin de kafanızın karıştığını ve her şeyin yolunda gitmediğini kabul ederseniz, aniden birbirinizi insan olarak görürsünüz.
Seni mutsuz etmek için parmağını işaret etmek yerine, insan olmanın zor olduğunu ve ilerlemenin zamanının geldiğini biliyorsun. Belki de kendinize söyleyin, ikinizin de tüm sorunlarınızı sihirli bir şekilde ortadan kaldırmak için dahi olmadığını ve elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Streslerin işlerin nasıl düştüğü için bir miktar kredi ver ve gerisini tuvalete at. Artık ilerlemeye hazırsınız.
İşte bir örnek. Diyelim ki kendinizi kötü hissedeceğiniz bir şey yaptınız ve gitmesine izin veremezsiniz, çünkü insanlar hala sizi yargılıyormuş gibi hissediyorsunuz. Bütün suçu sen alıyorsun ve bu seni geceleri ayakta tutuyor. Bu insanların senden gerçekten nefret ettiğini düşünüyorsun.
Şimdi hikayeyi yeniden anlatmanın zamanı geldi. Sence yargılamaktan çok endişe duyduğunuz insanların, gurur duymadıkları bir şey yapmadığını mı düşünüyorsunuz? Sen o kadar özel bir sevgili değilsin, herkes yaptıkları aptalca şeyden pişmanlık duyuyor, ama kendini affetme yeteneği şimdi masaya çağrılıyor. Söyleyin: hey, o zaman doğru olanı yapmadınız, ancak bir dahaki sefere karar verme sürecinize rehberlik edecek bu deneyime sahip olacaksınız, şimdi daha olgun olursunuz, ondan öğrendiniz ve arkanızda.
Sen güçlüsün, yeteneklisin ve naziksin. Bunu yapmak istememiştin ve o sırada görmediğin şeyleri etkileyen faktörler vardı. İşte bu, ve şimdi bunun senin suçun olmadığını anladın.
Her durum birden fazla kişiyi içerir ve kendinizi asla tamamen suçlayamazsınız. Kendini gerekenden daha fazla cezalandırma. Bileğe tokat at ve yürümeye devam et. Hayatınızda bu berbat şeyden çok daha nazik şeyler yaptınız ve kesinlikle kim olduğunuzu tek bir eylemle tanımlamayacaksınız.
Birisi hakkında düşünmeyi nasıl bırakabilirim? Meşgul kal!
Etrafta pizza yemek yerken, arkadaşların tekrarlarını izlerken, sıkışıp kalacaksınız. Yeni bir hobi başlatın, bir şeyler planlayın, gruplara katılın, arkadaşlarınızı davet edin, yeni deneyimler yaşayın.
Hedeflerin bir listesini yaptığınızdan ve bunları başarmak için bir strateji yapmaya başladığınızdan emin olun. Bu sizi gerçeğe dayanan çok olumlu ve umutlu hislerle besleyecektir. Artık artık önemli olmayan geçmişin yanıltıcı hikayelerine bakmayacaksınız.
Bir günlük planlayıcı olun ve meşgul olun, önünüzde bir hayatınız var.
Minnettar olduğun 12 şeyi düşün
Beyin belli bir anlamda oldukça basittir. Bir seferde sadece bir bilinçli düşünceyi tutabilir, bu da girişi kontrol etme ve pozitif düşüncelere odaklanma yeteneğine sahip olduğumuz anlamına gelir. Basit bir teknik şükran odaklanmaktır. Bu tema tüm yoga stüdyosunun üzerine bir sebeple sıvanmış, aslında işe yarıyor.
Minnettar olduğunuz on iki şeyi düşündüğünüzde, on ikiyi düşünmek için gösterdiği çaba, eşzamanlı olarak sizi eski sevgiliniz hakkında düşünmekten alıkoyacaktır.
Diğer insanların sahip olmadığı basit şeyleri düşünün: bir iş, ev, yemek, yatak, konuşma yeteneği ve sizi önemseyen arkadaşlar. Görüyorsun, işleri bir araya getiriyor ve hayatının hiç de fena olmadığını, hatırı sayılır derecede harika olduğunu hatırlatıyor.
Yeni bir hobi bul
Ve şimdi nihai tekniğin zamanı: kendinizi yeni bir şeye sokma zamanı. Gerçekten öğrenmek istediğiniz bir şey seçin ve öğrenmeye başlamak için her dergiyi, kitabı ve filmi edinin. Belki yazmaya, yoga yapmaya ya da kendi hijyen ürünlerinizi yapmaya başlamak istersiniz. Belki de evinizi yeni bir tarzda dekore etmek istiyorsunuz ya da moda oyununuzu geliştirmek istiyorsunuz.
Her ne ise, onunla ilgili her şeyi araştır, böylece iyi iş çıkardın. Bu sadece beyninizin yeni bir bölümünü kullanmayacak ve yeni sinir yolları oluşturmayacaktır; geçmişi itecek. Yeni hobinizle yeni bir çeşit kimlik oluştururken güven oluşturacaksınız. Geçmişe ait üzüntüleri dök ve bugünün zevklerini ara.
Bir şey için gönüllü ol
Kurban zihniyeti çıkmaz bir şey. Birisi sizi rahatsız ettiğinden dolayı kendiniz için üzülmek üzereyseniz, gerçekten ayağınızı vuruyorsunuz. Yazık bir parti aramayı bırak ve dışarı çık ve diğer insanlar için bir şeyler yap. Bu kamburluğun üstesinden gelmenin tek yolu özverili olmak ve iyi bir insan olmak. Pozitif kozlar her seferinde negatiftir.
Kendinize bir son tarih verin
Aldığın yeni hobi, kendine ne koyabileceğin hedef nedir? İki haftada 10 kilo vermek ister misiniz? İşe gitsek iyi olur. Fransa'yı bir ayda ziyaret etmek ister misiniz? Daha iyi planlama ve tasarruf olsun!
Kıçını vitese sokmak için işleri başarman gereken bir tarih ver. Bu, kendinizi duygusal ve finansal olarak yatırmanız için bir tekniktir. Başka bir şey yapmak için zamanınız olmayacak ve bu tam olarak birini aşmanız gereken şey.
Dışarı çıkıp başka bir erkek bulmana gerek yok; imparatorluğunu inşa etmen gerekiyor. Şehrinizin duvarlarını yeniden inşa etmeniz gerekiyor, böylece birisini içeri aldığınızda hazırsınız demektir. Bay Perfect'ı aramaya kalkmayın, kendi hayatınızı harikalaştırın ve mutluluğunuz için içinden çalışın.
Egoyu tanı
Erkekleri bırakmakta güçlük çekmemizin bir numaralı nedeni, egomuzun bize önemli olduğumuzu söylediği ve onu geri kazanırsak memnun kalacağımızdır. Gerçekten o kadar iyi mi, yoksa egonun da acı veriyor mu? Reddedildi ve acıttı mı? Çizim tahtasına geri dönmek, kendisiyle samimi bir yönetim kurulu toplantısı yapmak ve neler geliştirebileceğinizi düşünmek için daha fazla neden.
Savaş taktikleri, ordunuzu güçlendirmek için olmalı, düşmanı istila etmeyin. Bu ne anlama geliyor? Onu aramayı bırak, mesaj atmayı bırak, Facebook'taki durum güncellemelerini izlemeyi bırak.
Doğru olma ihtiyacını bırakalım
Belki de onun sözlerinden zarar gördüğün ya da davranışlarını yanlış anladığına dair bir tartışmaya kızmışsındır. Bazen bu olur, ancak düzeltilmesi gerekmez ve bir özrü zorlamanıza gerek yoktur. Sadece dava kapanmış ve hayatınızdaki yeni bir tuhaflık bölümünü açacağınızı belirtmeniz yeterli.
Hayatınızı pozitif insanlarla doldurun ve hayatınızı mükemmelleştirmeye odaklanın. Diğer insanlar için doğum günleri ve tatillerde özel şeyler yapmayı planlayın, “benim, benim” tavrına odaklanın, büyük kız botlarınızı giyin ve biraz kuyruk atın.
Belki bu ilişki sizi kişisel hayallerinizden uzak tutuyordu, şimdi onları tam teşekküllü olarak takip edebilirsiniz. Zamanın boşaldığı gümüş astarı bulun. Harika bir hayata sahip olmak için herhangi bir erkeğe ihtiyacınız yoktur ve şimdi diğer adam gittiğinde daha iyi bir taneyle tanışabilirsiniz.
Değişim ile kendinizi kuşatın
Beynimiz geçmişte sıkıştığında, bir ayağını diğerinin önüne koyamaz ve devam edemeyiz. İşte size heyecan verici değişimi hayatınıza davet etmenin basit yolları. Her şeyden önce, yeniden dekore. Ortamınıza yeni renkler, yeni kokular ve yeni sanatsal ilham verin. İkincisi, işleri veya evleri değiştirmek isteyip istemediğinizi düşünün. Bazen tam anlamıyla hareket etmek, uzaklaşmak anlamına gelir.
Beyninizi yeniden eğitmek istiyorsanız, her şeyi aynı şekilde yapamazsınız. Aynı yemeği yemeye ve aynı şarkıları çalmaya devam etmeyin. Hayatınızı güzelleşsin diye parlar ve üzerinde çalıştığınız şeyin umutları konusunda heyecanlısınız. Olumlu değişime odaklandığınızda hiçbir şey sizi engellemiyor.
Başka bir şeyden daha fazlasına ihtiyacım olan şeyleri bırakmama yardımcı olan bir şeyi listeleyebilseydim, bu yoga. Yoga tamamen hazır olmanıza izin verir. Tek ayak üstünde dengeleme yaparken ve yüzünüzün yere çarpmasına izin vermemeye çalışırken, mevcut olmalısınız.
Yoga beynin nasıl çalıştığına dair mükemmel bir örnek. Tüm odak noktanız bir şeye odaklandığında başka hiçbir şey düşünemezsiniz.
Her gün yogaya giderseniz, sadece size daha olumlu duygular kazandıracak endorfin salınımını elde etmekle kalmayacak, hayatınızı ilerletecek insanlarla yeni deneyimler ve etkileşimler yaşamaya başlayacaksınız. Kendine olan saygını ve enerjini artıracak olumlu bir şekilde kendine bakacaksın.
Aşağıda sizin için neyin işe yaradığına ilişkin yorumlarınızı duymak isteriz. Umarız OrandaStyle ile ilgili makaleleri güçlendiriyorsunuz, böylece her günün her anında en olumlu ve ışıltılı kendiniz olabilirsiniz.
