Dans, ritüellerde, eğlence, rahatlama ve daha birçok yıllardan beri kullanılmaktadır. İşte dans etmenin bazı faydaları.
Dans etmeye başladığımda bir karmaşa olduğumu hatırlıyorum, çünkü çoğunlukla öğrenmeye zamanım olmadı. Bu, dairemin yanındaki bir otele gitmeye başladığımda değişti ve düzenli olarak pratik yapmaya başladım.
Sonra, her hafta sonu ücretsiz salsa dersleri veren gerçekten iyi bir arkadaşla tanıştım. Çok sabırlıydı! Onu baştan beri dans adımları izlemede iyi olmadığım konusunda uyarmıştım. Her zaman insanların dans ettiğini görüyorum ve adımları kendi başıma yapmaya çalışıyorum.
Uygulamada gerçekten iyi oldum ve hatta dansım hakkında övgü aldım. Kesinlikle en iyi dansçı olmasam da dans etmeyi seviyorum! Sadece size birçok duygusal ve fiziksel fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda özgür hissetmenin, sözsüz konuşmanın ve sevgiyi ifade etmenin bir yoludur.
Bunu denemek için nasıl dans edileceğini bilmene gerek yok. Ayrıca dersler için de para ödemenize gerek yok. Henüz ikna olmadınız mı? İşte dans etmenin bazı yararları ve neden herkesin dans etmeyi öğrenmesi gerektiğini öneriyorum.
Dansın fiziksel faydaları
Dans, her yaştan, şekil ve boyuttaki insanlar için yeni arkadaşlar edinmek, formda kalmak ve kas tonusunu, gücünü, dayanıklılığını ve formunu artırmak için harika bir yoldur.
Dansın, sizi bunun etkinlik olduğuna kesinlikle ikna edecek daha fiziksel ve duygusal faydalar var.
Örneğin, fiziksel faydalar şunları içerir: kalbinizin ve ciğerlerinin iyileştirilmiş durumu, artan kas kuvveti, dayanıklılık ve motor zindeliği ve artan aerobik zindelik.
Herhangi bir dans formu iyi bir egzersizdir. Ayrıca, yaptığımız her hareket aerobik yapmak gibidir ve ne kadar pratik yaparsak o kadar fazla dayanıklılık ve güç kazanırız.
Elbette, dansla ilişkilendirmenin başka fiziksel faydaları da vardır. Bunların arasında: gelişmiş kas tonusu ve kuvveti, kilo yönetimi, daha güçlü kemikler ve düşük osteoporoz riski.
Bu avantajlarla dansın kalsiyum almak gibi olduğunu söyleyebiliriz. Dans etmeye başladığımdan beri kilom sürekli değişiyor ve daha tonlu oluyorum. Şiddetle tavsiye ederim.
Ve, dengelemenizi ve mekansal farkındalığınızı geliştirirken dansın sunduğu gelişmiş koordinasyon, çeviklik ve esnekliği de unutmayalım. Bu avantajlar, diğer spor veya etkinliklerde size yardımcı olacaktır.
Dansın duygusal faydaları
Belirtildiği gibi, dans sadece fiziksel faydalar sunmaz. Duygusal yararları arasında, iyileştirilmiş zihinsel işlevler, iyileştirilmiş genel ve psikolojik iyilik halleri ve daha iyi sosyal beceriler var.
Bu faydaları ilk elden utangaç bir arkadaşımda tanık oldum, ancak dans etmeye başladığından beri çok daha fazla güven kazandım.
Dansın yararları kişiden kişiye değişmekle birlikte, sadece fiziksel çevikliğimde değil duygusal olarak da kendimde iyileşme gördüm. Şahsen, dans etmek sorunlarımı unutmama yardımcı oluyor ve genel olarak daha olumlu duygular yaratıyor.
Kişisel iyileştirmeler
Dansın her aşamasını öğrenmede iyi olmama konusunda ne yazdığımı hatırlıyor musun? Peki, bu gerçek beni daha iyi olmaya ve dans becerilerimi geliştirmeye çalışmaya devam etmeye itti.
Mükemmeliyetçi olmama rağmen dans etmeyi sevdiğimi ve bunda mükemmel olmamamın önemli olmadığını anladım. Artık hedeflediğim bir şey değil, sadece dans ettiğim her dakikadan zevk alıyorum.
Dans becerilerimi haftalık olarak geliştirmeye devam ederken, güvenim de artmaya devam ediyor. Öğrendiğim her yeni adımda kendime olan güvenimin arttığını hissediyorum ve bu tomurcuklanma güveninin hayatımın diğer kısımlarını da etkileyeceğini biliyorum.
İnsanlar kendimde nasıl güvende olabileceğimi sorduğunda seviyorum. Cevap basit: Dans ederken daha seksi ve kadınsı hissediyorum. Önemli olan, dans ederken nasıl göründüğünüz değil, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizdir.
Böyle bir hobiye katılmak için gereken disiplin yine bir başka avantajdır. Kendinizi veya ilerlemenizi başkalarınınkiyle karşılaştırmayın. Herkes farklı hızlarda ilerler ve bir şeyde iyi olmak için zaman ve sabır alır.
Rekabet edecekseniz, sadece kendinizle rekabet edin, her şey gerçekleşecek. Unutmayın: En önemli şey, kendinizden zevk almanız ve kendi içinde dans etmenin faydalarını bildirmenizdir - bu faydalar ve gelişmeler ne olursa olsun.
Peki, ne bekliyor? Biraz müzik çalın, bir eş alın ve dans etmeye başlayın ya da yalnız dans edin! Nasıl dans edileceğini bilmiyorsanız, çevrimiçi olarak birkaç video izleyin ve pratik yapmaya başlayın. Dans hakkında en çok neyden hoşlandığınızı bize bildirin.
