Sadece dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız yeterli değildir. Ağız kokusu ve beyaz artıkları önlemek için, dilinizi de temizlemeniz gerekir. Bu bir roket bilimi değildir, endişelenmeyin, dilinizi etkili bir şekilde temizlemek için sadece bir dil kazıyıcıya veya bir kazıyıcıya sahip bir diş fırçasına ve bu 5 kolay adıma ihtiyacınız var.
1. Önce Dili Kazıyın
Ağzınızı bir dil kazıyıcısıyla yıkamak için idealdir. Kazıyıcıyı al ve dilinin arkasından öne doğru kazımaya başla. Her vuruştan sonra kazıyıcıyı durulayın ve çok fazla bastırmayın. Dilinizi etkili bir şekilde temizlemek için olabildiğince sert basmanız gereken yaygın bir efsanedir. Ama gerçekte, yalnızca acı çekmeye ve başka bir şeye neden olamazsınız. Ayrıca, kendinize bir tıkaç refleksi vermemeye çalışın, bu hiç hoş değil.
2. Ağzınızı Su ile Durulayın
İlk kazıma işleminizi tamamladıktan sonra ağzınızı temiz suyla çalkalamanız gerekir. Henüz ağız yıkama suyu yok, bu sefer sadece iyi bir su yudumlayın, çevrenizde ve dilinizin altında çevirin ve tükürün. Birden fazla durulamaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bir kez daha tekrarlayın.
3. Diş Macunu Uygula
Şimdi asıl temizlik kısmı geliyor. Az miktarda diş macunu alın ve dilinizin yüzeyine eşit şekilde yayın. Ulaşabildiğiniz kadar geriye doğru yayın, ancak yine de ölçmeye başlamayın. Ağzınızı kurumayan bir diş macunu seçin. Dişlerinizi fırçalarken, diş macununu dilinizde bırakmanız ideal olacaktır. Yine de, yapamıyorsanız, kendinizi rahatsız hissetmeye başlar başlamaz tükürün.
4. Dili tekrar kazıyın
Dişlerinizi fırçalarken aynı zamanda diş macununu dilinizde tutmayı başarmış olsanız da, artık ikinci bir sıyrılma zamanı. Dilinizi başlangıçta yaptığınız gibi kazıyın, bu sefer fazla diş macununu dilden de alın. Ağzınızı bol suyla iyice çalkalayın, sonra diş ipi ile temizleyin.
5. Gargara ile bitirin
Bu rutini antibakteriyel ağız yıkama ile bitirin. Çok güçlü olmayan birini seçtiğinizden emin olun, çünkü henüz hurda olmuş bir dilde yanma hissine neden olabilir. Gargaradan bir yudum alın ve ağzınızı en az 30 saniye boyunca çevirin. Tükür, ağzını bir kez daha suyla çalkala, o kadar. Hepsi tamam!
Bu rutini günlük olarak takip edin ve dilinizdeki beyaz nefes ve kötü nefesten kurtulacağınızdan emin olabilirsiniz. Bununla birlikte, bu işe yaramazsa, daha büyük bir bakteri probleminiz olabilir ve diş hekiminizden tavsiye almanız gerekir. Sorun gerçekten ciddi ise, özel bir diş macunu, gargara veya hatta bazı antibiyotikler alacaksınız. Çok uzun süre kapalı bırakmayın, çünkü eğer tedavi edilmezse bu, daha fazla çaba ve daha fazla zamana ihtiyaç duyacak daha büyük bir soruna yol açabilir.
