Çiğ Yemek hareketini kesinlikle duydunuz. Bu mega sağlıklı gruplara çok sayıda ünlüün katıldığını ve her zamankinden daha iyi göründüğünü ve hissettiğini biliyorsunuz. Merakınız doruğa çıktı, ama bunun kazmaya değer bir şey olduğuna tam olarak ikna olmadınız. Size Çiğ Yemek konusundaki temel bilgileri sunuyoruz: İyi, Kötü ve Aç.
Çiğ Gıda Nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, çiğ gıda uzmanları meyveler, sebzeler, fındık ve tohumlar, filizler, kök sebzeler ve kabaklar, taze otlar ve baharatlar yerler.
Tüketilen yemeğin pişmemiş ve işlenmemiş olması gerektiğinden, birinin yaşam tarzına ve afinitesine bağlı olarak, çiğ gıda diyetinde çiğ balık (bazı Sashimi'ye kadar), çiğ et (Carpaccio, herkes?) Ve homojen olmayan ve homojen olmayan pastörize süt ürünleri, çiğ süt, çiğ peynir ve çiğ süt yoğurt içerir.
Şimdi, yiyeceklerin çiğ olması gerekir, ancak bu diyetin en önemli yönü sıcaklıktır. Ya da eksikliği, daha kesin olmak.
Çiğ yiyeceklerin ısıtılması 40 C'yi (104 F) aşamaz.
Bu sıcaklığın üstünde pişirildiğinde, gıda, besin değerinin büyük bölümünü kaybederek, daha az sağlıklı olmasını, hatta vücuda potansiyel olarak zararlı olmasını sağlar.
İşlenmiş, aşırı pişmiş yiyecekler, yararlı enzimler, besin değeri ve enerji gibi temel olarak 'ölü' hale gelen yaşam güçlerinin ağırlığını kaybeder.
Sonuç?
Buraya iki ya da ikisini bir araya getirmek bir dahi gerektirmez, ancak şunu söyleyelim, çiğ gıda uzmanları doğrudan ölü enerji akışı olan 'ölü' gıdaların alımını vücudumuza doğrudan katmanın yanı sıra hastalığa katkıda bulunur. .
Ham Şey Nasıl Yapılır?
Bu çok bireyseldir ve yalnızca herhangi bir çiğ gıda diyetine geçiş yapmayı düşünüyor olsanız bile, ister bir vejeteryan rotası, isterse en yaygın seçenek olan çiğ bir vegan diyeti olsa bile, kesinlikle bir doktora danışmalısınız. .
Zaten orada olanların büyük çoğunluğu diyetlerinde yüksek oranda ham gıda yüzdesi ya da belirli miktarda çiğ gıda seçtiler. Buna bir örnek, dikkatlice seçilmiş bazı ham olmayan elementlerin bir kombinasyonuyla "yüzde 75'lik bir ham diyet" olabilir.
Neden (İnsanlar) Hammadde Olmaya Karar Verir?
Sebeplerin listesi sonsuz ama hepsinin ortak bir paydası var: arzu ve sağlıklı olma ihtiyacı.
Çok sayıda Çiğ Gıda Uzmanı ciddi bir hastalık sırasında veya sonrasında rahatlama arayışı sonucunda ortaya çıkmıştır. Alternatif tıbbi yol, hastalıklarla başa çıkmanın en iyi yolunun semptomları baskılamak yerine kök nedenini ortadan kaldırmak olduğunun farkına vardıktan sonra genellikle bu yöne yönlendirecektir.
Ham olmanın en önemli yararlarından bazıları şunlardır:
- Açlığa ve yoksunluk hissi vermeden neredeyse otomatik kilo verme ve bakım
- Daha iyi sindirim
- Toplam “kolesterol” olarak bilinen LDL kolesterolün yanı sıra toplam kolesterolde azalma
- Romatoid artrit gibi durumlarda kronik enflamasyonun ciddiyetinde olası bir azalma
- Kan basıncını dengelemeye yardımcı
- A, C ve E vitaminleri, folat ve potasyum ve bakır minerallerinin alımı
- Anksiyete ve depresyon biçimlerinin yol açtığı belirtiler için yardım
- Cildi parlatan, genç ve parlak bir görünüm.
- Doğrudan sisteminize tanıtılan yaşam gücünün getirdiği artan enerji
Celebs-Raw-Sahnesinde kim var?
Hiçbir şey bir vızıltı yaratmaz ya da takip eden sabit bir ünlü gibi popülerlik göstermez.
Kilo kaybı, daha fazla güzellik ve daha fazla enerji, bir ünlünün cazibesine kapılarak, bazılarını bu hareketin görünür yararları için mükemmel bir poster yapıyor.
Demi Moore, Sting, Cher ve Susan Sarandon'un yaşa meydan okuyan görünümleri, büyük ölçüde çekiciliğe olan çekiciliğine dayanıyor.
Aktör Jeremy Piven ve ünlü tasarımcı Donna Karan, yol boyunca gittikçe daha fazla buhar toplayıp bu durumun tozda kalmasına neden olan bu yiyecek eğilimini kullanarak önemli kilolar verdi.
