Uyluklarda Selülitten Nasıl Kurtulur: İrade Nerede, Bir Yol Var

Her şeyi denedin ama hala uyluklarında, arkanda ve hatta vücudunun diğer yerlerinde görüyorsun. İşte selülitten nasıl kurtulacağınız!

Selülit! Korkunç, korkunç söz ve kasırgalarımızdaki çirkinlerin daha da korkunç görünmesi bizi aynadan utandırmak için yeterlidir (plajdan bahsetmeden). Bu ilkbahar ve yaz aylarında bu gamzelerle mücadele etmenin ve pürüzsüz eğrilerinizi küçük bir mayoda göstermenin bazı katil yollarını bulduk.

Hadi biraz dürüstlükle başlayalım… çoğumuzun selüliti var. Ne kadar sağlıklı olduğunuz veya ne kadar formda olduğunuz hakkında kesinlikle hiçbir şey söylemeen çok yaygın bir problem. Sıska kadınlar, ağır set kadınlar kadar selülite sahip olabilirler. Ünlülerin bile var.

Bundan dolayı daha az güzel hissetmenize gerek yok, ama biz onsuz gidebilirsek, yapacağımızı tamamen anlıyoruz. Öncelikle gerçekte ne olduğunu tartışalım ve ardından selülitten uyluk ve diğer yerlerde nasıl kurtulacağınızı açıklayalım.

Selülit nedir?

Eminim çoğunuz bunun ne olduğunu zaten biliyorsunuzdur. En azından şişman olduğunu biliyorsunuz ve muhtemelen kurtulmanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuzdur, fakat bunun farklı bir yağ olmadığını biliyor muydunuz? Vücudunda başka bir yerde bulunan yağ türü. Ancak, nereye yerleştirildiği ve oraya nasıl ulaştığı nedeniyle kurtulmak biraz daha zor.

Yağ, vücuttan atıldığında ve kaslarınızla cildiniz arasındaki bağ dokularına karşı baskı yapmaya zorlandığında, vücudun dışına çıkan yeni görünümü tanımlamak için sadece bir kelime olan “selülit” haline geldi.

Zincir bağlantı çitine yaslandığınızı ve cildinizin çapraz kalıbın etrafında ilerlediğini hayal edin. Vücudunuzda biriken yağın gidecek yeri yoksa, bir yere gitmesi gerekir! Bu yüzden nerede bulabildiği ve çirkinlerinizi kalçalarınızda veya kalçanızda bırakan şeydir.

Selülit ne sebep olur?

Bir sürü farklı şey selülit olma riskini artırabilir. Burada, onları tek tek inceleyeceğiz, böylece hangi alanları iyileştirmeniz gerektiğini görebilirsiniz:

• Kadın olmak: Tamam, belki bunu gerçekten düzeltemezsiniz (ve neden isteyesin!), Ama doğru. Kadınlar genellikle selülitlerin bulunduğu yerlerde, kalçalarında, kalçalarında ve kalçalarında yağ taşırlar. Ayrıca, kadınlar doğal olarak bu bölgelerde (yaklaşık 3) daha fazla yağ katmanı taşırken, erkekler vücutlarında doğal olarak sadece 1 kat yağ taşırlar. Ayrıca, östrojen yağ üretimi ile ilişkiliyken testosteron onu parçalamaktadır.
• Sağlıksız, işlenmiş gıda diyeti: Kadınların yaklaşık% 90'ında selülit varken, erkeklerin yalnızca% 10'unu endüstriyel ülkelerde kullanıyor. “Endüstri ulusları” hakkındaki son kısmı not alın. Daha az paketlenmiş ya da koruyucu tam gıdalara sahip olan ülkeler daha az selülit vakası görür. Bir kez daha, diyet yüce hüküm sürer. Taze meyveler ve sebzeler bütün, taze tahıllar ve yağsız proteinlerle en iyisidir. Ayrıca, yağ, karbonhidrat ve tuzun çok az lifli yüksek bir diyetle beslenmesinin selülit ortaya çıkmasına neden olduğu söylenir.
• Yaşlanma: Bu konuda da fazla bir şey yapamazsınız, ancak selülit ve yaşlanma arasındaki sorun cildin esnekliğini kaybettiği için, cildinizi korumak için doğru yiyecekleri yediğinizden emin olmaya daha fazla odaklanmaya başlayabilirsiniz. sağlıklı ve esnek.
• Genetik: Her zamanki gibi, bazı insanlar diğerlerine göre ağırlık taşımaya daha yatkınlar. Bu, geri kalan süre boyunca selülit olmaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez, ancak uzak durmak için çok daha fazla çalışmanız gerektiği anlamına gelir.
• Sigara: Selülit sigara içenlerde daha yaygındır. Niye ya? Sigara dumanı kan damarı akışını azaltır, zayıflar ve bağ dokusunun gerilmesine ve hasar görmesine izin veren kollajen oluşumunu bozar. Bu, yağın ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Daha önce yapmadıysanız sigarayı bırakmak için başka bir neden!

Selülit Çeşitleri

Selülit oluşumu aşamalar halinde gerçekleşir. İşte CelluliteTruth tarafından açıklanan aşamalar:

Aşama 0: Bu tip bir selülit ile, bir birey ayakta dururken veya uzadığında portakal kabuğu sonucu olarak da tanımlanan selülit gamzelerini fark edemez. Sıkıştırma testi yapıldıktan sonra, kırışıklıkları göreceksiniz, ancak çukurları görmeyeceksiniz. Sıkıştırma testini gerçekleştirmek için, cildinizi kalçalar, uyluklar veya göbekle baş parmağınız ve işaret parmağınızla bastırmanız gerekir, kitabında Marie Watkins tarafından açıklandığı şekilde Selülit Bir Kez ve Herkes İçin.

1. Aşama: Gerçekte Aşama 1 olarak kabul edilen bir sonraki selülit aşamasında, her şeye rağmen bir birey ayakta dururken ya da uzarken selülit çukurlarını fark edemez. Öte yandan, bir çimdik testi yaptığınızda, östrojenler Östrojen-Selülit Bağlantısında Dr. Delia Simu tarafından belirtildiği gibi fark edilir.

2. aşama: Aşama 2 selülit ile kalçalar, kalçalar, uyluklar veya göbek üzerinde durduklarında fark edilebilir, ancak gerilirken değil.

Sahne 3: Son tür selülit ile Aşama 3'te, çukurlar ayakta dururken ya da uzarken göze çarpar.

Ağrılı selülit, Aşama 3'te belirli kişiler için gerçekleşebilir. Ağrılı selülit olan bir birey, yüksek parçalara ve nodüllere sahip olabilir.Görülebileceği bölgelerde kasvetli bir ağrıyı veya dokunmaya duyarlı selülit belirtisi olabilir.

Hangi selülit aşamasına sahip olduğunuzu bilmek önemlidir, böylece tedaviye başladıktan sonra ne tür sonuçlar alacağınız konusunda gerçekçi olabilirsiniz.

Önceki evrelerde selülit, 2. veya 3. evrede, selülitten daha uzakta durması daha kolay olacaktır. Bunlar için sonuçları görmek daha uzun sürecek, ancak pes etmeyin! Selülit tedavisi söz konusu olduğunda sebat anahtardır. Aşağıda gerçekten işe yarayan selülitle savaşmanın harika yolları var!

Selülit görünümünü azaltmanın 5 yolu

Şimdi selüliti nasıl aldığımızı bildiğimize göre, ondan nasıl kurtulabileceğimizi bulalım. Ele alınacak 3 tedavi edilebilir selülit bileşeni vardır: Kolajen, Yağ ve dolaşım. Tüm bu bileşenlere aynı anda odaklanmak, onu yasaklamak için en iyi sonuçları verecektir.

Bununla birlikte, özellikle de özel durumunuz yoğun ise, selülitten tamamen kurtulmanın çok zor olduğu unutulmamalıdır. Yine de görünümünü azaltabilirsiniz.

1. Jelatin yiyin! (Kollajen ve yağ ile yardımcı olur)

Tüketici jelatin saç, cilt ve tırnaklar için yararlı olduğu söyleniyor. Eklemler için iyidir ve cildin sıkı kalmasına yardımcı olur (esneklikle ilgili biraz hatırla? Bu yardımcı olabilir!).

Aynı zamanda sindirime yardımcı olabilir, büyük bir diyet kollajen kaynağıdır (kollajen cildin emmesi için çok büyüktür) ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için gerekli olan amino asit glisin ve prolinden oluşur . Selülit olmasanız bile diyetinize eklemek harika bir şey!

kaynak

2. Kuru fırçalama (Dolaşıma yardımcı olur)

Bu, yemin ederim ki birçok insanın küfür edebileceği şaşırtıcı faydalar var. Hücre cilt yenilenmesini, daha sıkı cilt ve kan akışını teşvik eder. Bahsetmemesi, ölü cilt hücrelerini kaldırarak cildi süper yumuşak ve pürüzsüz yapar!

Kuru fırça nasıl

1. Tamamen kuru bir gövdeden başlayarak ayağa başlayın ve (kuru, ıslak olmayan, doğal kıllara sahip bir fırça kullanarak) ayaklarınızın alt kısımlarını fırçalayın, sonra bacaklarınızı uzun, yumuşak hareketlerle yukarı kaldırın. Optimal lenf akışı için daima kalbinize doğru fırçalayın. Fırçaladığınız her bölümde yaklaşık 5-10 dakika kalın. Her zaman nazik olmayı unutma. Fırçaladıktan sonra cilt tahriş olmamalı veya kırmızı olmamalıdır.
2. Kollarınızda da aynı işlemi tekrarlayın. Avuç içi elinizle başlayın ve kalbe doğru fırçalayın.
3. Mide ve göğsün yanı sıra sırtınızdaki işlemi tekrarlayın. Ayrıca yüzünüzü kuru fırçalayabilirsiniz, ancak daha hassas bir fırça kullanmak isteyebilirsiniz.

3. Masaj (Dolaşıma yardımcı olur)

Düzenli vücut masajları, toksinleri ve vücuttaki diğer atıkları gideren dolaşıma ve yağların parçalanmasına yardımcı olur. Bazı masaj salonlarında, normal masajdan biraz daha kuvvetli (ve pahalı) olan spesifik selülit azaltma masaj teknikleri vardır.

Bazı yerlerde ayrıca ciltte ve yoğurucuda emen bir makine kullanılacaktır. Ancak, bu tür güçlü masajlara sahip olmak gerekli olmayabilir. Herhangi bir masaj türü dolaşımınıza yardımcı olacaktır, bu nedenle sadece zevk alacağınız bir tip seçin ve buna bağlı kalın. Size masaj yapmak için başka bir kişiye bile ihtiyacınız yok; Kendi evinizin rahatlığında kendiniz yapabilirsiniz!

4. Yağ kaybı (Yağ ile yardımcı olur)

Selülit, yağ verilenden daha fazla alana ihtiyaç duyduğunda oluştuğundan, yağ kaybetmek selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olacaktır. Koşu gibi kardiyovasküler egzersizler yağ yakmak için en iyisidir. Bununla birlikte, kasların daha etkili bir şekilde yağ yapıp yağ yakması için ağırlık antrenman rejimi ile kullanılmaları gerekir.

5. Retinol krem ​​(Kollajen ve dolaşımda yardımcı olur)

Etkilenen bölgeye sürekli olarak bir retinol krem ​​uygulamak, cildin yenilenmesini, kollajenin yüksek olmasını ve altındaki alanın sağlıklı dolaşımını sağlar. Şevval Özçelik Güzellik retinolün cilt üzerinde yıllardır meydana getirdiği olumlu etkilerden ötürü övgüyle söz ediyor ve sonuçlar bugünlerde hiç değişmiyor. En iyi sonuçları elde etmek için% 0.3 -% 0.4 retinol krem ​​kullanın.

Yutturmaca inanmıyorum

Selülit, bugünlerde böyle bir vızıltı kelimesi olduğu için, birçok şirket bu sinir bozucu sorununun çözümü olduğunu iddia etti. Bununla birlikte, bu iddialar desteklenmez ve kısa ömürlü veya var olmayan sonuçlarından dolayı çoğu zaman çok paraya mal olur. İşte size zamanınızı boşa harcamayan birkaç tedavi örneği:

1. Selülit karşıtı veya kafein losyonları: Dışarıda bu tür kremlerden bir ton var. Bir şey olursa, kafein losyonları veya fırçaları bölgeyi uyarmak için biraz yardımcı olabilir, ancak kuru fırçalamanın veya masajın size sağlayacağı uyarının aynısıdır. Dışarı çıkıp paranızı bu losyonlara harcamanıza gerek yok.
2. Liposuction: Ne yazık ki, liposuction selülit için değildir. Liposuction, yağı selülit göründüğünden biraz daha derinden uzaklaştırır. Bu görünüme biraz yardımcı olabilir, ancak bağ dokular arasındaki yağ aslında hala orada olacak. Birçok insan hala liposuction yaptıktan sonra bile selülit kullanıyor. Aslında, bazıları selülitlerinin daha da kötüleştiğini keşfetti. Bu pahalı prosedürü unut!
3. Radyofrekans sistemleri: Süslü isim, uzun vadeli sözlü iddialara uymuyor. Yalnızca birkaç ay sürecek hızlı bir düzeltmeye ihtiyacınız varsa, o zaman elbette, doktorların tedavi görmesini bekleyin. Yine de mükemmel, çirkin cildi olan bir tedaviden sonra çıkmayı beklemeyin. Sonuçları görmek epeyce tedavi alır ve selüliti uzak tutmak için geri dönmeniz gerekir.

Gençlere birkaç söz

Ergenlik çağrısı yapmamış genç bir kadınsanız, bunu önlemek istiyorsanız, selülit hakkında bilgi edinmenin tam zamanı.Ergenliğe başladığınızda, bedeniniz daha fazla östrojen üretmeye başlayacaktır, ki öğrendiğimiz gibi vücudun daha fazla yağ depolamasına neden olur.

Düzenli egzersizlere katılmak ve şimdi ne yediğinizi izlemek selülit oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır! Gördüğünüz gibi, bir kere orada olduğunda kurtulmak oldukça zor. En başından oraya gitmesine izin vermemek daha iyi.

Selülit hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrendiğinizi umuyoruz. Bu yöntemlerden herhangi birini denediyseniz ve sonuçları gördüyseniz (ya da olmasın!) Bize bildirin, hikayelerinizi duymak isteriz. Bu makaleye benzer bir şey verdiğinizden ve arkadaşlarınızla paylaştığınızdan emin olun, böylece herkes bahar için selülitten nasıl kurtulacağınızı bilir!

Çalışmak İstemediğin Zamanlarda Nasıl Çalışabilirsin? (Mayıs Ayı 2024)