Bazen, toksik bir evlilik içinde olup olmadığınız ve hayatınızı nasıl olumsuz etkilediğini görmek zor olabilir. İşte ilişkinizin gerçekten “daha iyi” olup olmadığından emin değilseniz, göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler.
Evli olduğunuzda eşinizdeki olumsuzluğu görmek zor olabilir. Bunlar sizin için uygun olmayabilir, hatta zihinsel sağlığınıza zararlı olabilecek bazı olumsuz davranışlarda bulunabilirler.
Peki, ilişkinin toksik olup olmadığını nereden biliyorsun? Eğer ilişkinizin sağlığını sorguluyorsanız ve olumsuz bir durumda olabileceğinize dair bir hisiniz varsa, muhtemelen. Hala titriyorsanız, işte ilişkinizin sağlıksız olduğuna dair 10 kesin işaret var.
1. Eşiniz sizi boğuyor
Bir ilişkinin temel amaçlarından biri, birbirlerinin kendi kimlikleri ve hedeflerine sahip olmalarını sağlamak ve çabalarında birbirlerini desteklemektir. Eşiniz bunu yapmazsa ve bunun yerine sizinkiyle ilgili kendi gündemini ortaya koymaya çalışırsa, ilişkiniz sağlıklı değildir.
Boğucu bir ortak, başarılarınızla rekabet etmeye çalışabilir veya hatta hislerinizi değiştirmeye çalışabilir.
Bu bir duygusal istismar şeklidir ve zamanla, diğer kişinin önünde görüşlerini ifade etmek istemediğiniz, düşük özgüveninden muzdarip olduğunuz veya her şey hakkında bilinçli olduğunuz noktaya düşürülebilir.
İkinci olarak kendinizi sürekli olarak tahmin edebilir ve doğru bir şey yapamayacağınızı hissedebilirsiniz. Bu duygular “boğucu” nun, özellikle de her koşulda tavsiye almak için onlara başvurursanız, sizin ve ilgili olduğunuz her durum üzerinde tam kontrol sahibi olmasını sağlayacaktır.
2. Eşiniz gaslighting eğilimli
Gaslighting bir zihinsel ve psikolojik taciz şeklidir. Bir psikoterapist olan Christine Louis de Canonville, “… narsistlerin kurbanlarına, kendi hafızalarına, algılarına veya yargılarına artık güvenmedikleri noktaya aşırı bir endişe ve kafa karışıklığı aşılamak için kullanılan bir tür psikolojik kötüye kullanma biçimi olarak tanımlamaktadır. .
Narsist tarafından “Gaslighting” te kullanılan teknikler, istihbarat operatörü, kolluk kuvvetleri ve diğer kuvvetler tarafından uzun yıllardır psikolojik savaşlarda kullanılan beyin yıkama, sorgulama ve işkencede kullanılanlara benzer ”.
Suistimal eden, kötüye kullanılan tarafın özgüveninin azalması nedeniyle kontrolü ele alabilir.
Eşiniz sürekli bir şeyler yapıyormuş gibi hissetmenizi sağlıyorsa, ya da yanlış olduğunu düşündüğünüz durumlarda bile, yanlış bir şey olduğunu düşünürseniz, sizi tehdit ediyor olabilir.
Arkadaşlarınızdan çekiliyorsanız veya ailen eşinizin manipülasyonuyla ilgili endişelerinizi dile getiriyorsa, gaslighting ile karşılaşıyor olabilirsiniz.
Psikoloji Günümüzde gaslighting ve nasıl tanınacağı konusunda mükemmel bir makale ve kontrol listesi bulunmaktadır. Bu belirtilerden herhangi biri sizinle rezonansa girerse, ilişkiden çıkmak çok daha toksik olacağı için önemlidir.
3. Asla yanılmıyorlar ve nadiren özür diliyorlar
Yanlış olmama, gaz yakmaya benzer, ancak aynı zamanda, özellikle eşiniz asla özür dilemezse, kibir nedeniyle olabilir.
Yanlış olduğunu kabul etmek ve üzgün olduğunu söylemek asla kolay değildir, ama hiç kimse her zaman haklı değildir. Zayıf noktalarınızı eşinize asla itiraf etmek istemiyorsanız, bir saygı eksikliği ve bir üstünlük duygusu gösterir.
4. Eşinizin ebeveyni
Evinizde ve eşinizde her şeyi sürekli yapmak zorunda kalırsanız, yetenekli olmasına rağmen, tamamen kendi başlarına çalışamazsa, ilişkiniz toksiktir.
Şu an için “sahte anne / baba” oynamaya istekli olsanız bile, en sonunda hastalıklı birisine bakmakta olduğu gibi yanacaksınız. Eşinize oldukça kırgın olabilir, belki de kızgın, hatta sözlü küfürlü olabilirsiniz.
Bu dinamikler sağlıklı değildir ve ikiniz de bunu değiştirmek için çalışmayı reddederseniz, yalnızca uzun vadede sorunlara yol açacaktır.
5. Evliliğinizde cesaretlendirme mevcut değil
Herhangi bir ilişkide eşinizin teşvik edilmesi ve desteklenmesi önemlidir. Eşiniz size karşı cesaret verici değilse veya başarılarınızı küçümsemiyorsa, bu bir toksisite işaretidir.
6. Eşiniz sizi suistimal ediyor (sözlü, duygusal veya fiziksel olarak)
Herhangi bir şekilde kötüye kullanma ASLA tamam değildir ve kesinlikle toksisite belirtisidir. Herhangi bir suiistimal yaşıyorsanız, DURUMDA ÇIKARIN. Gerekirse yerel bir acil durum barınağına gidin veya olumlu destek olan arkadaşlarınız veya ailenizle kalın ve durumunuzla başa çıkmak için yardım isteyin.
7. Ailenize ve arkadaşlarınıza karşı saygısızlık
Ailen ve arkadaşların senin bir yansımasıdır. Ailenizdeki olumsuz bir durumu tartışmak bir şeydir. “John Amca'nın Sally Teyze'ye bu kadar saygısız olduğuna inanamıyorum” - ama eşiniz sürekli arkadaşlarınızla ya da ailenizle alay ederse ya da alay ederse, size saygı duymadıklarının bir işaretidir.
İlişkinizde saygı yoksa, güçlü bir temeliniz yoktur ve buna göre onu sonlandırmalısınız.
8. İhtiyaçlarınız büyük veya küçük olsun karar vermede dikkate alınmaz
Benzer şekilde, ihtiyaçlarınız ve istekleriniz karar vermede dikkate alınmazsa, eşiniz size saygı duymaz; bu nedenle, muhtemelen sağlıksız bir ilişkiniz var.Bu, önemli kararlar (örneğin bir ev satın almak) ve ayrıca küçük kararlar (örneğin, akşam yemeği için nereye gideceğiniz) ile ilgili olabilir.
Sağlıklı ilişkiler hem ortakların girdisini hem de uzlaşmasını içerir. Eşiniz duygularınızı hesaba katmaya istekli değilse, bu muhtemelen hayatınızın birçok başka alanına da karışabilir.
9. Anlaşmazlıklar bir sorunu çözmek değil “kazanmak” ile ilgilidir.
Sağlıklı bir ilişkinin ana anahtarlarından biri adil bir şekilde mücadele etmek ve sorunları yapıcı bir şekilde çözmektir. Zehirli bir ilişkide, eşler sadece herhangi bir yolla argümanı "kazanmaya" çalışırlar, isim çağrısı yaparak, küfürlü bir dille, bağırmaya veya manipülasyona (örneğin, "Böyle ve böyle bir zamanda yaptığınız ve böyle bir yanlış şeyi hatırlıyor musunuz?") Buna hala kızgınım! ”).
10. Eşiniz sizinle manipülasyon veya kontrol taktiklerini dener
Gaslighting, boğucu ve kötüye kullanmaya benzer şekilde, eşiniz sizinle birlikte başka bir manipülasyon veya kontrol taktikleri sergilerse, kendinizden kurtulmanız gereken toksik bir durumdasınız demektir. Bu, onlardan uzak olduğunuzda sizi kontrol etmek, sokağa çıkma yasağı sokmak, anahtarlarınızı gizlemek veya sizi arkadaşlarınıza ve ailenize karşı döndürmeye çalışmak gibi sabit mesajlaşma gibi şeyleri içerebilir.
İlişkinizde mevcut olan herhangi bir işaret görüyorsanız, bölgenizdeki kaynaklara yardımcı olabilirken çıkın. Bu, kendinizi daha iyi hale getirmenizi ve gelecekte kendini gösterecek daha sağlıklı bir ilişkiye hazırlıklı olmanızı sağlayacaktır!
Daha önce toksik bir ilişki ya da zehirli bir evlilik yaşadın mı? Bu listeye başka hangi işaretleri ekleyebilirsin?
