Bir ölçek sadece kilonuzu söylemekten daha fazlasını yapma eğilimindedir, aynı zamanda çoğu insan üzerinde kontrol ve güce sahiptir. Kendinizi tartmayı neden bırakmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Egzersiz yapın, formda olun, doğru yiyin, mutlu olun ve sağlıklı olun. Kulağa harika geliyor, ancak diyet yapma ve kilo verme dürtüsünün bugün birçok insanı rahatsız eden bir şey olduğu görülüyor. Sonuç, kendimize koyduğumuz sürekli baskı ve beklentiler.
Ve sürekli kilo verme ve diyet yapma dürtüsü ile gerçek bir kötülük gelir, kendinizi tartma dürtüsü. Birçok insan için, kendilerini tartma fikri göz korkutucu, korkutucu, stresli ama yapılması gereken bir şey.
Kendinize ağırlık vermeniz gereken genel düşünceye rağmen, iyiden çok daha fazla zararın olduğu ortaya çıktı. Aslında, kendinizi tartıştırmanın ara sıra kazandığı fayda, kendi ağırlığınızdan kaynaklanan olumsuzluklarla ağır basmaktadır. Ölçeği neden atmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Bu bir tetikleyici
“Sorunlu alanlarınızın” vücudunuzda nerede olduğu veya görünüşünüzde hakarete maruz kalmak gibi, kendinizi tartmak da aynı derecede zararlı olabilir. Doğal olarak, insanlar bir dizi nedenden ötürü bilinçli oldukları için, olumsuz durumlardan ya da kendilerini kötü hissetmelerini sağlayan durumlardan kaçınmaya çalışırlar.
Bu skalaya bastığınızda, bir sayı görürsünüz ve bu sayı sizi başarmış hissetmenize neden olabilir veya sağlığınız hakkında bazı önemli bilgiler verebilir. Ama büyük olasılıkla seni kötü hissettirecek.
Bu sayı, kendiniz hakkında kendinizi kötü hissetmenizi sağlayacak güce sahiptir ve muhtemelen sizi yeme bozukluğunun çok tehlikeli dünyasına götürebilir. Bunun aşırı bir olasılık olduğunu unutmayın, ancak aynı zamanda birçok insan için de bir gerçektir. Çoğu zaman, kendilerini ağırlayan insanlar gerçekten üzülmüş ve kendilerinin kötü vizyonuyla sonuçlanacaktır. Kısacası, bir skaladaki sayılar, sizinle ilgili korkunç şeyler söyleyen biriyle aynı duyguyu üretebilir.
Kendinizi tartmak, daha yoğun diyetlere, daha derin köklü güvensizliklere ve gerçekte nasıl göründüğünüzle ilgili depresyona neden olan ve daha sonra daha fazla tartmaya neden olan depresyona neden olan bir kısır döngüye neden olan bir tetikleyici olabilir.
Bu doktor değil
Ölçek insan değildir, size tek bir bilgi verir ve diğer değişkenleri hesaba katamaz. Tek yapmanız gereken kilo vermek, ki bu sadece bir sayı.
Bir ölçeğin hesaba katmadığı şey, son öğününüzün ne zaman olduğu, ne kadar su veya sıvı içtiğiniz, günün hangi saatinde, ne giydiğiniz, boyunuz, yaşınız, cinsiyetiniz, ne kadar kasınız olduğu. (Bağırsak hareketinizin son bağırsak hareketiniz olduğu, ve çok daha fazlası).
Sayısız faktör var ve üzerine bastığınız ölçek tüm bunları hesaba katamaz ve siz ve teraziniz doktor olmadığınız için siz de yapamazsınız. Bu daha sonra tüm gerçekleri bilmediğiniz zaman bile kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olur, bu nedenle tartılmak istiyorsanız doktorunuza gidin, çünkü doktorunuz sonuçları diğer tüm bilgilere göre nasıl okuyacağınızı bilecektir. Ölçek aslında sağlayamaz.
Ne zaman kendini tartmalısın
Kendinizi nadiren tartmalısınız, çünkü her gün gününüzü düzeltecek veya kıracak bir sayı görmeniz gerekmez. Bu sağlıklı değil. Bunun yerine, sadece sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamalı ve mutlu olmalısınız. Elbette, sağlıklı kalabilmek için insanların içinde kalabilecekleri belli ağırlık aralıkları var, ancak bu yine de kendinizi sürekli olarak tartmanız gerektiği anlamına gelmiyor.
Ölçek gibi hissetmek isteyip isteme hayatınızı yönetiyor olsun olmasın, işte paylaşmak istediğim bir fikir: Kendinizi ağırlaştırmadan 60 güne gitmeyi denemeli ve o dönemde yapmak için büyük bir dürtünüz olup olmadığını görmelisiniz. İlk birkaç hafta içinde, bir “ölçek bağımlısı” olup olmadığınızı söyleyebilirsiniz. Bu zorluğun amacı, ölçekten bağımsız olmak ve her gün bu sayıyı görmeniz gerekmediğini ve ayrıca daha mutlu ve daha sağlıklı olacağınızın farkına varmaktır.
Ölçek senin patronun değil. Kendinizi korkmuş ya da gergin hissettirmemeli ve üzerinizde güç tutmamalıdır. Aslında, bu bir sayıdır ve vücudunuzda neler olup bittiğinin içeriğini bilmeden sayılmaması gerekir.
Bununla birlikte, kendilerini tartan kişi için yapar ve ciddi akıl sağlığı sorunlarına ve hatta daha fazla güvensizliğe neden olabilir. Güçlü, formda, sağlıklı ve mutlu olmak iyidir, bir sayı sizin için yapmayacak. Doğru egzersiz iyi bir diyet olacak ve böylece kendi ağırlığınızı kesmeyi bırakın ve sağlıklı olun. İnsanların neden sürekli kendilerini tartmamaları gerektiğine dair başka nedenleriniz varsa, paylaşın!
