Bu rakiple kadınlar arasında devam eden bir savaş var ve her savaşın ilk kuralı düşmanı tanımak. İşte selülit hakkında bilmeniz gerekenler.
Portakal kabuğu, süzme peynir ve daha az bilinen şilte fenomeni, cildimiz için kullanabileceğimiz en nefret edilen tanımlardır. Ondan nefret ediyoruz, saklıyoruz, ama gerçek şu ki hemen hemen her kadın buna sahip. Ondan kurtulmanın nasıl imkansız olduğu hakkında konuşamadığınız her şeyden vazgeçmenize izin vermeyin. Sadece sebat alır.
Tam olarak selülit nedir?
Cildinizin soluk görünümünde, cildin altındaki yağ birikintileri oluşur. Genellikle üst bağlarda, kalçalarda ve alt midede görülür, ancak vücut üzerinde hemen hemen her yerde görülebilir.
Hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkabilir, ancak kadınlarda daha yaygın ve daha belirgindir çünkü ciltleri incelme eğilimindedir ve farklı türde bir yağ ve bağ dokusuna sahiptir. Ve çoğumuzun tam olarak anlamadığı şey, tam olarak selülit nedir?
Doğru tıbbi terim Oedematous Fibrosklerotik Yüzeysel Pannikülit (OFSB) veya basitçe söylemek gerekirse, skar dokusu ve su tutma ile birlikte yüzeyde biriken yağların iltihaplanmasıdır.
Selülit kim alır?
Yani, hem erkek hem de kadın onu alır, ancak kadınlar selülitin başlıca kurbanlarıdır. Neredeyse 18 veya 19 yaşından büyük kadınlarda bir çeşit olur. Şişman insanlar için daha yüksek bir risk vardır, ancak sıska olanlar da kancadan değil.
Eğer gençlik sonrası yıllarda olamayacak kadar şanslıysanız, hamilelik sırasında veya sonrasında alma şansınız vardır.
Nasıl elde ederiz?
Kalıtım büyük bir nedendir. Seçemeyeceğin bir şey bu, ama kontrol edebilirsin.
Sağlıksız beslenme, selülit almamızın başka bir nedenidir.
Egzersiz eksikliği, zayıf beslenme ile tam orada. Bu ikisi sağlık ve güzellik sorunlarımızın çoğunda el ele gider.
Düşük su alımı, toksinleri vücudunuzdan atmanıza izin vermez.
Sigara içmek başka bir neden olabilir çünkü diğer şeylerin yanı sıra cildi zayıflatır ve bağ dokusuna zarar verir.
Ve evet, stres sadece pastanıza değil, doğrudan uyluklarınıza gidebilir.
Çok sıkı kıyafetler giymek dolaşımını azalttığı için buna neden olabilir.
Birçoğu hormonal dengesizliğin de selülit yapabileceğine inanıyor.
Çoğu insan selülitin normal olduğunu düşünüyor gibi görünüyor, çünkü gelişmiş ülkelerdeki kadınların% 90'ından fazlası buna sahip, ancak bir belirti. Genetik faktör dışında, selülit bize yaşam tarzımızda yanlış bir şey olduğunu söylemek için var. Ve tüm alternatifleri göz önüne alarak, umut edebileceğimiz en güzel uyarı.
Ne yemeli?
Selülitle mücadelede başlamanız gereken ilk şey sağlıklı beslenmedir. Kendinizi aç bırakmak sağlıklı değildir, bu yüzden listenizden geçin. En önemli şey tüm abur cuburlardan kurtulmak ve diyetinizi protein, karbonhidratlar, sebzeler ve yağ arasında dengeli tutmaktır.
Ayrıca, hiçbir yiyecek grubunu tamamen çıkarmayın; son derece sağlıksız ve uzun süre yetişmek imkansız.
Unutmamanız gereken bazı ana yiyecek grupları:
- sebzeler: ıspanak, patates, havuç, salatalık ve soğan
- karbonhidratlar: fasulye, bezelye ve baklagiller
- protein: beyaz tavuk, balık
- yağ: zeytinyağı, macadamia yağı
Egzersiz nasıl yapılır?
Vücut yağınızı azaltan tüm egzersizler selülitten kurtulmak için iyidir, ancak en iyisi bacaklarınızı, kalçalarınızı ve midenizi güçlendiren egzersizlerdir.
Dikkatli ol! Diyetle kilo vermek selülitin görünümünü daha da kötüleştirebilir, ancak egzersizle birleştirirseniz, etki tam tersi olur.
Ayrıca, kardiyo selülite karşı savaşta çok kullanışlıdır çünkü dolaşımınızı artıracak, metabolizmanızı hızlandıracak ve sizi formda tutacaktır.
Sahte Umut Verme
Masaj gibi şeyler, selülit karşıtı kremler kalıcı bir çözüm değildir. Etkilenen bölgelerin daha iyi görünmesini sağlayabilirler, ancak selülitin geri gelmesini engellemezler.
Liposuction hiç işe yaramaz, çünkü sadece yağ boşaltır. Yağ enjeksiyonlarının cildin daha iyi görünmesini sağlamak için kullanılabileceği gerçeği, bunun sadece daha da kötüleşeceği anlamına gelir.
Hızlı bir düzeltme yok. Selülit hakkında bilmek en önemli şey bir semptom olduğu ve sonsuza dek ondan kurtulmak için nedenini ortadan kaldırmak gerekir.
