Sebep ne olursa olsun, geçmişe takılmak iyi bir fikir değil. Geçmişi bırakıp şimdiki zamanda yaşamaya nasıl başlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
Kontrolde olduğumuzu hissetmek iyi hissettiriyor. Çok şey yaşadık ve şu anda herhangi bir engel olmadan harika bir şekilde geleceğe bakabilmek için gerekli olan deneyim ile doğru bir şekilde donatıldığımızı hissediyorum.
Öyleyse planlıyoruz. Geleceğimizi şimdi öğrendiklerimize göre planlamak için geçmişimizi inceliyoruz, analiz ediyoruz ve inceliyoruz. Açıkçası, geçmişten öğrenmek kötü bir fikir değil, çünkü sonuçta kimse aynı hataları tekrarlamak istemiyor.
Bununla birlikte, geçen yıl yaptığımız bir şey için kendimizi eleştiren, bu deneyimden öğrendiklerimizi, bunu kendi avantajımıza kullanmak için ne yapabileceğimizi anlamaya çalışmaktan ziyade gerçekten şu ana odaklanmalıyız. ve aynı hatayı gelecek yıl tekrar etmemeyi nasıl - tekrar edemeyiz - çünkü farketmediğimiz şey, hayatın duraklatma düğmesinin olmaması ve orada otururken kontrol etmeye çalışmakla meşgul olmasıdır.
Geçmişle ilgili bir şekilde bize dayanmak istememizi sağlayan bir şey var. Bu, şu anki durumdan mutsuz olduğumuz veya geleceğin korktuğu için olabilir mi? Belki de bunun nasıl devam edeceğini bilmediğimiz içindir. Rahatlatıcı buluyor muyuz? Ya da belki de bugün kim olduğumuzdan dolayı ona bağlı olmanın önemli olduğunu düşünüyoruz.
Kendinize aşağıdaki soruyu sorun:
“Dün geceki patatesten zevk aldığın için dişinde bıçak falan tutar mısın?” (Boston Common televizyon programından)
Bu artık pek mantıklı değil, değil mi? Özellikle, hayatınızda zevk aldığınız (ya da gerçekten sevmediğiniz) birden fazla patates için biraz hatıra tutmak isteyeceksiniz. Frenk soğanı dişlerinizde tutulması alışkanlık haline gelecek ve sinir bozucu, çekici ve sınırlayıcı olacak, ama buna alışkın olduğunuz için yine de yapacaksınız. Öyleyse bıçak biriktirmeye merhaba deyin; çok geçmeden, zevk aldığınız patateslerden chives ile dolu bir ağzınız olacak, yapmadığınız patatesler ve yemeyi bile hatırlamadığınız patatesler olacak.
Büyük bir diş fırçalama seansı şu anda cazip gelmiyor mu?
Geçmişi bırakma (ya da frenk soğanı, hangisini tercih edersen) göründüğü kadar zor değildir ve şu anda da yaşamıyor - işte böyle:
Geçmişin geçmiş olduğunu kabul et
Her ne olduysa, oldu ve bunu değiştirmek için yapabileceğin hiçbir şey yok. Bir şey hakkında yapabileceğiniz hiçbir şeyin olmadığı gerçeğini kabul etmek her zaman kolay değildir çünkü sizi güçsüz hissetmenizi sağlar ve kabul edelim ki, kimse güçsüz hissetmekten hoşlanmaz.
Ancak, geçmişte olan şeylerin artık sizin sorumluluğunuzda olmadığı gerçeğini anlamak ve kabul etmek - bir zamanlar olmuş olsalar bile - çok büyük bir rahatlama olabilir.
İşlerin gitmesine izin vermek tamamen sorun değil ve bu da suçlu hissettiğiniz şeyleri de içeriyor; bu nedenle, bunun yerine değiştiremeyeceğiniz ve konsantre olamayacağınız geçmiş olaylar hakkında kendinizi yenmeyi bırakın.
Biraz bıçaklamak sanat yaratmak
Frenk soğanı kurtulmak kadar faydalı olabilir; gitmesine izin vermekten daha zor olabilecek bazı şeyler var, tamamen bırakmasını istemeyebileceğin bazı şeyler var, ve gerçekten tutmaya değer bazı şeyler var.
Ve ne biliyor musun? Onları dişlerinizin arasında sıkışıp tutmadığınız sürece, yapmanız çok iyi. Bir bıçak kolajı oluşturun, kesinlikle sevdiğiniz bir bıçak hakkında yazın ve gerçekten kötü bir deneyim yaşadığınız belirli bir bıçak görüntüsünü boyayın ve dart atın.
Ya da daha gerçekçi bir ifadeyle, bir fotoğraf albümü oluşturun, bir resim çizin veya bir günlük tutun. Geçmişi bırakmak, tamamen unutmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez.
Anılara sahip olmak tamamen sorun değil, sadece onların şimdikilere karışmasına izin vermediğinizden emin olmalısınız - ve bir fotoğraf albümü oluşturmak, bir resim çizmek veya bir günlük tutmak aslında bu konuda size yardımcı olabilir. Bu sadece bağlı kaldığınız şey hakkında küçük bir hatıra tutmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda işlerin ne kadar sürekli değiştiğini ve bazı şeylerin geçmişte çok daha iyi nasıl bırakıldığını anlamanıza yardımcı olur.
Zaten bir günlük tuttuysanız, eski girişlerden bazılarına bir göz atın ve ne kadar farklı sesler çıkardığınızı, bazen sadece bir haftalık eski bir girişi okuyarak fark edeceksiniz. Eski bir fotoğraf albümünü çıkar ve on yıl önce giydiğin kıyafeti kontrol et - tekrar giyer misin? Muhtemelen değil.
Her Şeyi Deneyiminize Dayalım
Ne kadar deneyimli ve bilgili olursanız olun, hangi durumda olursanız olun, tüm durumlar farklıdır, sadece biraz da olsa. Elbette, geçmişten öğrenebilirsin, ama bir şeylerin aynı şekilde iki kez gerçekleşmesi pek mümkün değil.
Diyelim ki kötü bir patates yediniz - orada oturacak ve “Patates çok iğrençti, bu patateslerden nefret ediyorum, neden bu kadar iğrenç olmak zorunda kaldı?” Diye düşüneceksiniz. İddiaya girerim gelecekte yiyeceğim her patates, daha fazla olmasa bile iğrenç olacak. Cidden, veba gibi bütün patateslerden uzak durmaya başlayacağım.Veya belki de gelecekte tabağımda hangi patateslerin kaldığına gerçekten dikkat edersem, sadece iyi olanları elde edebilirim. ”
Bunu yaparsan, hayat sana bir patates getirirse, muhtemelen elindeki çatalla bakmaya başlayacaksın, kötü bir tat alıp almayacağını merak edeceksin, çünkü en son yediğin yemek ve gerçekten gitmek istiyorsan Yine aynı şeyi yoluyla.
'Ah, en son yediğimde çok tattığı için tuz yoktu' diye düşünüyor olabilirsiniz. Bu yüzden biraz tadına bakıp, bunun bir tadı daha iyi hale getireceğini düşünerek biraz tuzluyorsunuz - ama bilemeyeceğiniz şey şu anda önünüzde olanın zaten yeterince tuzlu ancak tereyağı bulunmadığı.
Davranışlarınızı tamamen deneyiminize dayandırdığınızda, kendinizi sınırlandırıyorsunuz ve muhtemelen bir sürü iyi şeyi kaçırıyorsunuz - çünkü patatesler sadece soğumasına izin verdiğiniz şekilde lezzetli olabilir.
Sadece Patatesleri Önünüze Alın ve Bir Isırık Alın
Bazen patatesleri toplarsın, bazen de alamazsın. Bazen patatesler lezzetli görünecek şekilde servis edilecek ve kesinlikle iğrenç tadacaklar. Bazen bir patates hazırlamak için çok zaman harcadığınız göre tarifine veya göre Yaşamak için hala brüt tadı gidiyor. Bu sizin suçunuz olabilir, çünkü tereyağı eklemeyi unutmuşsunuzdur, ancak patatesin yanmasına izin vermemeye karar vermemek de zamanlayıcının hatası olabilir.
Bekledikleriniz olmasın, ne dilediğinizi ya da ne planladığınızı söylemeseniz bile, geldikleri şeyleri alın. Çok fazla düşünmeyi bırak ve çok çalışmayı kes. Kontrol edilmesi imkansız olan veya kontrol etmeye bile değmeyen şeyleri kontrol etmek için çaba sarf etmeyi bırakın.
Şu an geçmişte olan şeyleri geçerek vaktini boşa harcamak yerine, şu andan en iyi şekilde yararlanmalısın, çünkü sahip olduğun tek şey bu.
Ya da hepsini basitçe söylemek gerekirse: Dünün bugünden fazla gelmesine izin verme.
