Etrafında bir yol yok. Bu dünyada harcadığınız her gün, yaşlandığınız başka bir gün. Ancak, doğum günleriniz saat gibi gelir ve gider gibi görünmez, sadece arkana yaslanıp zamanınızı yüzünüze ve vücudunuza doğru kaydırırken izlemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Yaşlanma genellikle kırışıklıklar, gri saçlar ve yavaşlayan cisimlerle eş anlamlıdır.
Ödünç aldığınız zamanlar hakkında düşünmeye başladığınızda endişe yaratır ve muhtemelen gençken ve yaşlandığınızda hayal ettiğinizden daha fazla olan her ağrı ve acıya daha fazla dikkat ediyorsunuz.
Yavaşlatmak için yapabileceğiniz hiçbir şey olmamasına rağmen, etkilerini yavaşlatmak için yapabileceğiniz şeyler var.
İşte bunlardan sadece birkaçı:
1. Rahatla
Hiçbir şey sizi stres ve endişe dolu bir hayat yaşamaktan daha hızlı yaşayamaz. Dış taraflarınız, sonuçları gri ve muhtemelen inceltici saç, kırılgan tırnaklar ve salgınlara eğilimli cilt yoluyla gösterecektir.
İnsidiniz, potansiyel kalp problemleri, gastrointestinal problemler ve her zaman bitmiş sinirler ile de hissedebilir.
Bütün bunlardan kaçınmak istiyorsanız, o zaman ruhunuzu sakinleştiren ve sık sık onları meşgul eden şeyler bulmanız gerekir.
Sizi sakinleştiren bir hobi olsun, hem aile hem de arkadaşlarınızla zamanınızı ortada tutmanıza yardımcı olacak veya kalifiye olmanıza yardımcı olacak zamanınızı ya da kalitenizi azaltan anlar olsun, bu tür faaliyetlerin düzenli dozları tam olarak yaşlanmanın olumsuz etkilerini korumanız için gereken şeydir. Defne.
2. mutlu olsun
Kendinizi rahatlatmanın yollarını bulmanın yanı sıra, sizi mutlu eden etkinliklere katılmak, zamanınızdan önce yaşlanmadığınız zaman da aynı derecede önemlidir.
Hayatınızın üstünlüğünü geçtiğini ve sizi gülümseten şeyleri asla takip etmediğini düşünüyorsanız, o zaman yaşam için parlaklığınızı kaybedeceğinizden kesinlikle daha hızlı yaşlanırsınız.
Sizi güldüren ve hayattan zevk alan şeyleri bulun ve yapılacaklar listenizdeki tüm diğer öğeler kadar önemlidir. Örneğin, belirli bir spora katılmak isterseniz, o zaman bir ligde yer almak için kayıt olun. Veya fotoğrafçılıktan hoşlanıyorsanız, bölgenizde sizi ilgilendiren dersleri arayın.
3. Aktif olun
Daha sonraki yıllarını hayatında kanepede oturmaktan ve hayatın nasıl geçtiğini izlemektan başka bir şey yapmadan geçirirseniz, yaşlanma etkilerini hızla artıracaksınız. Esasen, hayattasın ama yaşamıyorsun.
Vücudunuzu güçlü ve iyi durumda tuttuğu için sadece sağlığınız için aktif kalmakla kalmaz, aynı zamanda zihniniz için de harikadır. Ruh halinizi iyileştirir ve zaman zaman günlük hayatın olumsuz etkilerini azaltmanıza yardımcı olur.
Haftanın çoğu günü en az 30 dakikalık bir etkinliğe katılmayı taahhüt edin. Akşam yemeğinden sonra karnınızı ve beyninizi yatıştırmak için yürüyüşe çıkın ya da arkadaşınızla spor salonuna katılın ve forma girerken kaliteli bir zaman geçirin.
4. Fiziksel yaşınızı serbest bırakın
Sırf belirli bir yaş olduğun için bir şey ifade etmiyor. Hepimiz yirmi fakat elli davranan ve seksen olan insanları tanıyoruz ama daha iyisini bilmiyorsanız otuz yaşlarına yemin edersiniz. Yaş, sayıdan başka bir şey değildir. Bu dünyada kaç yıldır bulunduğunu söyleyen bir numara.
Öyleyse, belli yaşların ne anlama geldiğine inandığınıza dair önyargılı fikirleri bırakalım. Bunun yerine, her gün dolu dolu yaşamaya ve yapabildiğiniz şeyleri yapmaya odaklanın. Sadece hissettiğin yaştasın, bu yüzden kendini genç hissettiren şeylere katılmaya odaklan.
5. Bir multi-vitamin al
Her yaşta elinizden gelenin en iyisini hissetmek istiyorsanız, vücudunuza ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri vermeniz gerekir. İdeal olarak, çeşitli yiyecekleri yemelerini sağlamak en iyisidir, ancak çoklu vitamin almak mümkün olduğu kadar verimli ve etkili bir şekilde çalışması için gereken her şeye sahip olmasını sağlar.
Piyasada birçok farklı vitamin var. Anahtar, mümkün olan en fazla sayıda vitamin ve besin için Tavsiye Edilen Günlük Ödeneğin (BKİ)% 100'üne yakın bir tanesini seçmektir.
Gereksiz olduğundan ve bazı durumlarda zararlı olabileceğinden BKA'yı aşan miktarları sunan seçeneklerden uzak durun.
6. Cildinize dikkat edin
Vücudunuzda yaşlanmanın ilk görüldüğü yerlerden biri de cildinizdir. Daha önce hiç yaşamadığınız yerlerde kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri almaya başlarsınız. Bunlar kesinlikle aynaya bakarken zamanınızdan daha yaşlı hissetmenize neden olabilir ve zamanın zahmete girdiğini sürekli olarak hatırlatır.
Cildiniz ile reaktif olduğunuzdan proaktif olmaktan daha iyisiniz. Göze çarpan etkiler olmadan önce başlayın ve oyunun önünde kalmak için çok daha kolay bir zaman geçireceksiniz.
Günlük nemlendiriciler ve tonerler kullanın ve bol su içerek vücudunuzu iyi nemlendirin. Dışarıda olacağınız herhangi bir zamanda, güneşte bulunmayı tahmin edip etmediğiniz veya güneş ışığının doğrudan yolunda olmasanız bile güneş ışınlarını yansıtabileceği gibi, güneş kremi kullanın.
7. Onunla savaşmayı bırak
Yaşlanma gerçeğiyle ne kadar çok mücadele edersen, kendini o kadar delirirsin. Bak, ne yaparsan yap, her gün gelip gitmeye devam edecek. Ve hayatınızın geri kalanını, zamanın üzerinizde ne gibi bir etkisi olduğu konusunda endişelenerek geçiremezsiniz.Yaşınızı savaşla bitirmeye karar verin ve onu benimsemeyi öğrenin.
Yaşlanmak hiç de fena değil. Bu dünyada daha fazla zaman geçirdikçe, çevrenizde olup bitenler konusunda daha akıllı ve daha çok şey öğrenirsiniz. Kim olduğun ve nasıl hissettiğinle daha rahat olursun. Gerçekten önemli olan tek düşüncenin kendinin olduğunu anladığın için kendine daha çok güveniyorsun.
Yaşlanmayı kötü bir şey olarak görmeyin, çünkü öyle değil. Bu dünyadaki vaktinizi kutlayın ve en iyisini yapın. Sonuçta, yaşınız için endişelenmek için harcadığınız zaman, eğlenmek için daha az zaman harcarsınız.
