Sık sık 'Kahkaha en iyi ilaçtır' denir; iyi görünüyor ki bu ifade oldukça doğru. Sadece ruh haliniz için de iyi değil; Seni daha sağlıklı ve daha seksi yapabilir!
Hepimiz histerik bir komedi izledikten, gerçekten komik bir şey gördükten veya hiç bir şey için aptalca bir kıkırdama yaptıktan sonra ne kadar harika hissettiğimizi biliyoruz. Ancak, ughter kahkaha “ile bağlantılı birçok başka gerçek ve somut fayda olduğunu biliyor muydunuz?
İşte herkesin kendilerinin gitmesine izin vermesi ve her gün gerçekten iyi bir kahkaha atması için altı neden.
# 1 Kahkaha Büyük Bir Mood Artırıcıdır
Kahkaha anında tatil - Milton Berle
Çok şaşırtıcı olmayan bir şekilde, iyi bir kahkaha genel ruh halinizi iyileştirir, ancak fiziksel olarak sizi de rahatlattığını biliyor muydunuz?
Nasıl? Kaslarımızda, tendonlarımızda ve eklemlerimizde biriktirdiğimiz tüm bu kötü stresi açığa çıkarır. Ayrıca tansiyonumuzu düşürür, kardiyovasküler akışı iyileştirir ve kalplerimizi daha sağlıklı hale getirmemize yardımcı olur.
Her şeyden öte, pillerimizi tekrar şarj etmemize yardımcı oluyor, böylece daha sonra daha verimli ve odaklandık.
Belki de bu yüzden her ofiste joker var?
# 2 Kahkaha Sinirlerimizi Sakinleştirir
Kahkaha hiçbir yan etkisi olmayan bir sakinleştiricidir - Arnold H Glasow
İnanılmaz bir şekilde, araştırmalar, kahkahaların, vücudumuza salınan stres hormonlarını (adrenalin, kortizol ve epinefrin gibi) azaltarak sinir sistemimizi dengelemeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
Modern yaşamın hala yaşamak için kılıcını avlayanların yanı sıra, günümüz yaşamının tatlı hasara yol açtığı ataların savaşı ya da uçuşu programımızın bir parçası!
Ek bir avantaj olarak, hafızamızı da geliştiriyor, bizi daha yaratıcı kılıyor, bizi uyandırıyor ve hatta ağrı salgılayan endorfinlerin artmasıyla ağrıyı azaltma gücüne sahip.
Zekice şeyler, bu 'kahkaha' olayı değil mi?
# 3 Kahkaha Bağışıklık Sistemimizi Güçlendiriyor
Hiç kimse gülmekten ölmedi - Max Beerbohm
Sadece daha iyi ve daha iyi olmaya devam ediyor.
Kahkaha, vücudumuzun hastalıklarla ve enfeksiyonlarla savaşmasını sağlayan anti-vücut ve bağışıklık hücrelerinin üretimini arttırır.
Bu yüzden, bir dahaki sefere soğuk algınlığı yaşayacağınızı hissettiğinizde, kendi kendinize ilaç tedavisi için en sevdiğiniz komediyi yakalayın.
# 4 Kahkaha İnsanlarla Bağ Yapmamıza Yardımcı Olur
Kahkaha iki insan arasındaki en yakın mesafedir - Victor Borge
Bu başka bir bariz olan, ancak yine de bahsetmeye değer.
Hepimiz esnemenin bulaşıcı olduğunu deneyimlerden biliyoruz, ama aslında kahkahalar çok daha bulaşıcı bir davranış. Aslında, en çekici şey oluyor.
Kim, kimsenin gülmeye başladığı, the buzu kırdığı ”ve herkes konuşup daha iyi geçinmeye başladığı garip ya da utanç verici bir durumda değildi.
Demek istediğim, neden çoğu iş veya akademik kursun başında “Buz Kırıcılar” olduğunu düşünüyorsunuz?
Aynı zamanda çatışmaları dağıtmak ve tartışmalardan kaçınmak için harika bir yol olabilir.
# 5 Kahkaha Bizi Daha Çekici Hale Getiriyor
Mutlu kızlar en güzelleridir - Audrey Hepburn
Lütfen gülme!
Aslında yapmak - ve sık sık. Uygun olmayan bir zamanda kıkırdayan bir sese sahip olmanın sizi uluslararası bir kedi yavrusu haline getireceğini önermiyorum. Değil. Ancak yapılan çalışmalar, insanların gülen insanlara ilgi duyduğunu göstermiştir. Genel olarak konuşursak, mizah anlayışınız olduğunu, insanlarla ilişki kurduğunuzu ve olumlu olduğunuzu gösterir.
Ayrıca, kahkaha tüm vücut egzersizi (özellikle karın bölgesi) formudur, bu yüzden düzenli olarak yapıldığında - yani her gün - formda kalmanıza, iyi durumda kalmanıza ve hatta daha genç görünmenize yardımcı olur.
Hepsi daha seksi görünmeni ve daha mutlu hissetmeni sağlayacak!
# 6 Kahkaha Sağlıklı Bir İştah Açmamıza Yardımcı Oluyor
Kahkaha, yiyeceğin olduğu yerde en parlak olanıdır - İrlanda Atasözü
Bunun yutulması zor bir şey olduğunu düşünebilirsiniz, ancak düzenli hazımsızlık sorunlarından muzdarip biriyseniz, kahkaha kotanızı artırmanızı şiddetle tavsiye ederim, çünkü göründüğü gibi inanılmaz, aslında sindirim sisteminize yardımcı olacak.
Niye ya? Sindirim enzimleri ürettiği için, mide masajı işlevi görür ve beslenme kanalı boyunca kasılma ve gevşeme dalgasını uyarır (“peristalsis” olarak adlandırılan süslü sözcükleri seviyorsanız).
Safra üretimini arttırır ve hatta kabızlığın giderilmesine yardımcı olur!
Kahkaha için pek çok harika neden var ve eğlenmek ve eğlenmek için pek çok harika fırsat var. Evcil hayvanlarla oynamaktan (en sevdiğim) ve çocuklarla aptal olmaktan, on iğneli bowling gibi eğlenceli, sosyal bir spora veya karaoke gecesine bile gitmek.
Öyleyse devam et - ne bekliyorsun?
Artık her gün gülmemeniz için delirmiş olacağınız tüm faydaları biliyorsunuz. Ve Hatırla:
Kahkaha olmadan yedi gün birini zayıflatır - Mort Walker
