Sabahları detoks suyundan uyuduğunuzda salatalık kabuğuna kadar cildinizi ve vücudunuzu sağlıklı tutmak için yapmanız gereken çok fazla şey var. Kayısı işe yaradığı yer orası.
Hızlı tempolu bir yaşam tarzı olan bir kadınken sağlık ve zindelik hedeflerinizi takip etmek zor değil.
Hızlı yemek için kendinize yardımcı olmak, besleyici bir yemek hazırlamaktan çok daha az zaman alır ve özel bir antrenman rejimi hazırlamak ve uygulamak, bir kaç başka sorumluluğumuzla uğraşırken yönetmek için zaman ve moolah'ı bulabileceğimiz bir mücadeledir.
Sınırlı zamanı olan bizler için kayısı eşsiz bir nimettir - hareket halindeyken sağlık ve güzellik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek neredeyse mucize bir meyvedir.
İşte bu harika meyveyi hemen stoklamaya başlamanız için beş neden.
1. Cilt hasarını ve yaşlanmayı önler.
Çoğumuz sivilcemizi veya kırışıklıkları temiz bir temel tabakası altında gizlemekten suçluyuz, ama ya zorunda kalmazsak?
Kayısı, cildi pürüzsüz ve elastik kılan yaşlanma karşıtı bir ilaç olan C Vitamini ve kırışıklıkları, pürüzlülüğü ve kahverengi lekeleri azaltan bir yaş savaşçısı olan A Vitamini ile donatılmıştır.
Ayrıca cildin kızarıklığını azalttığı bilinen bir losyon maddesi olan Vitamin B3'ün izlerini de içerir. Günlük sodamızı kayısı suyuyla ikame etmek için yeterli bir neden yoksa, akne, egzama, uyuz ve güneş yanığı tedavisinde kayısı suyu ve kayısı yağı kullanılır.
2. Görüşleriniz için harikalar.
Hepimiz, havuçların görme açısından ne kadar şaşırtıcı olduğunu duyunca büyüdük, ancak yeni araştırmalar kayısıların vizyonunuzu geliştirmek ve sürdürmek için daha iyi bir yardım olabileceğini gösteriyor.
Ortalama kayısı, düşük ışık ve renkli görme için retina tarafından ihtiyaç duyulan bir vitamin olan% 39 Vitamin A'ya sahiptir. Aynı zamanda, zararlı ultraviyole ışığını emerek, makülayı koruyan karotenoid ailesinin üyeleri olan lutein ve zeaksantini de içerir.
Lutein ve zeaksantin kayısının derisinde yoğunlaştığı için, derilerle yapılan kayısı suyunun tüketilmesi sadece görme kaybını, kataraktı, maküler dejenerasyonu ve glokomu önlemek için mükemmeldir.
3. Kayısı kalp hastalığı riskini azaltır.
Dünya Sağlık Örgütü’nün 2014 bilgi notuna göre, kalp hastalığı dünya çapında hem erkek hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Daha sağlıklı bir kalp inşa etmenin hiç bu kadar önemli olmadığı söyleniyor.
İyi haber, kayısıların, kalp krizi, felç ve periferik damar hastalığının başlıca nedeni olan aterosklerozu önleyen güçlü bir antioksidan olan beta-karoten içermesidir.
Herhangi bir biçimde kayısı tüketmek, kolesterol seviyesini yükseltir - kardiyovasküler hastalık riskini azaltmada önemli bir faktör. Kayısı'nın C Vitamini içeriği ayrıca arterlerin doğal elastikiyetini korumaya yardımcı olan bir madde olan kollajen oluşumunu teşvik eder.
4. Ayrıca anemi ile de savaşırlar.
Vücudumuzun işleyiş şekli nedeniyle, kadınlar, kırmızı kan hücrelerinin oksijeni dolaştırmak için yeterli sayıda ya da hemoglobinin bulunmadığı bir durum olan en büyük anemi riski altındadır.
Anemi, organ ve dokularımızın normal çalışmasını engelleyerek kalbin oksijen bakımından zengin kanı pompalamak için gerekenden daha fazla çalışmasını sağlar.
Adet görüyorsanız, hamile kalıyorsanız veya belirli kronik rahatsızlıklardan muzdaripseniz, rahatsızlık riskiniz daha da artar. Neyse ki kuru kayısı anemiyi önlemek ve ortadan kaldırmak için her gün mükemmel bir atıştırmalık.
Kalorisi düşük, demir yüklü ve çekirdeğe vitamin açısından zengin olan kayısı, İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri tarafından demir eksikliği anemisini tedavi etmek için bir diyet takviyesi olarak önerilmektedir.
5. Kayısı kemik oluşumunu ve gücünü arttırır.
Kadınların - özellikle orta yaşlı kadınların - kemiklerin çok kırılgan hale geldiği, sert bir el sıkışmasının bile onları kırabileceği bir hastalık olan osteoporoz riski altında olduğunu biliyor muydunuz?
Erkek veya kadın olsanız da, kayısıyı diyetinizin düzenli bir parçası yapmak osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.
Kemik sağlığı söz konusu olduğunda kayısılar, sunacak çok şeyi olan harika bir mineral ve vitamin karışımı içerir. Bu karışım, kalsiyum ve magnezyumun idrarla atılmak yerine kemiklerinize taşınması için D Vitamini aktive eden bor içerir.
Ayrıca, kas fonksiyonuna yardımcı olmak için yüksek düzeyde potasyum, kemik ve eklemlerin çalışmasını sağlamak için bir miktar bakır ve osteokalsin olarak adlandırılan kalsiyum bağlayıcı proteinlerin kemik oluşturmasına izin vermek için gerekli olan vitamin K'nın izlerini içerir.
Yani, ister batı ister doğu yarımkürede, 20'li yaşlarda ya da 50'li yaşlarına düşmüş, bir aile kurmuş ya da 9-5 iş yapıyor olsanız da kayısı, sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çok görevlidir. gitmek.
En sevdiğiniz TV şovunu izlerken düzenli sabah içkinizi alın, kuru kayısıların üstüne atıştırın veya en sevdiğiniz tatlıya karıştırın. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmek için diyetinize kayısı ekleyebileceğiniz birçok yöntem vardır ve bunların hiçbirinin rahatsız edici, sert veya zaman alıcı olması gerekmez!
