İnci gibi beyaz bir gülümsemeye ulaşmak istiyorsun ama tedaviler için servet harcamak istemiyor musun? İşte sonunda tamamen doğal malzemelerle dişlerinizi daha beyaz hale getirebilirsiniz.
Gülüşün, insanların sizin hakkınızda farkettiği ve hatırladığı ilk şeylerden biridir. Match.com tarafından yapılan son bir araştırmaya göre, bekar erkeklerin yaklaşık yüzde 58'i inci beyazı olan kadınlara daha fazla ilgi duyuyor. Delta Dental bunu, insanların yüzde 48'inin bir kişinin gülümsemesinin en iyi özelliği olduğunu düşündüğünü belirten bir anketle destekledi.
Son birkaç aydır, daha parlak bir gülüş elde etmek için bir arayış içindeyim. Dişlerimin daha beyaz görünmesi için birçok farklı yöntem denedim; Pahalı beyazlatma şeritlerinden ve ev yapımı kabartma tozu hamurundan, kahve ve kırmızı şarapları diyetimden tamamen uzaklaştırmaya kadar hepsini yaptım.
Ancak, gerçekten hassas dişlere sahip olmak bu işlemi beklediğimden daha da zorlaştırdı. Şu anda mevcut seçeneklerin çoğunun kalıcı olmadığı (bu ileri teknoloji beyazlatma tedavileri dahil), bu inci beyazlarını elde etmeyi - ve bir süre dayanmalarını - oldukça pahalı kılmalarını sağlamıyor.
Birçoğumuzun birlikte çalışacağı çok büyük bir bütçesi olmasa da, bu rüya gibi gülümsemeyi almak hala mümkün. Aslında, diyetinizi değiştirmek kadar basit bir şey aslında diş hijyeninizi iyileştirebilir.
Dişlerinizin ne kadar sağlıklı olduğu üzerinde bilimsel olarak kanıtlanmış bazı yiyecekler vardır. Bu sebzelerden, meyvelerden veya süt ürünlerinden herhangi birini yemek, bütçeniz ne olursa olsun gülümsemenizi aydınlatmaya doğru uzun bir yol alacaktır.
Çabukluğunu şu sebzelerle başlat:
1. Kereviz
Kereviz üzerinde atıştırma için pek çok yararı var! Doğal bir diş fırçası olarak düşünün. Sadece dişlerinizi güçlendiren ve temizleyen doğal lifler değil, kerevizin içindeki C vitamini de diş etlerinin şişmesini önlemeye yardımcı olur. Kereviz çiğneme aynı zamanda uzun vadede boşluklarla savaşan tükürük miktarından dolayı diş sağlığını da destekler.
2. Brokoli
Salata sevenler, sevinin! Avrupa Diş Hekimliği Dergisi tarafından yapılan bir araştırma, büyük bir demir kaynağı olan brokolinin diş aşınmasını yavaşlattığını ve oyukları önlediğini buldu.
Araştırmacılar, demirin “emaye mineral yüzeyinde ince, aside dayanıklı bir sulu demir oksit kaplaması” oluşturduğunu ve dişlerinizi parlatacağını belirtti.
3. Havuç
Onlar sadece yeşil smoothie'lerinizde lezzetli değiller. Sadece sağlıklı bir diyet için zorunlu olan diyet lifi ile dolmakla kalmazlar, aynı zamanda havuç yemek de sinir bozucu plaklardan kurtulmanın, diş çürümelerini önlemenin ve diş eti büyümesini teşvik etmenin kesin yoludur. İşte bir bonus: Ayrıca cildinize sağlıklı bir parlaklık veren beta karoten yüklü.
Çeşitlilik: hayatın baharatı (ve otu!):
4. Fesleğen
Eşiniz hoş olmayan bir smooch ile uyandıysanız, fesleğen elinizin altında bir cankurtaran olması. Diş çürümesine karşı savaşmaya yardımcı olur ve nefesini koklatan bakterileri yok eder. Günaydın nefesini veda!
5. Maydanoz
Maydanoz, fesleğen ile aynı etkiye sahiptir. Kokulardan kurtulmada mükemmel ve çok temizleyici. En iyi yanı, bitkisel çay olarak harikalar yaratması!
6. Sarımsak
Ot veya baharat ailesinin tam üyesi olmayabilir (Lily ailesine aittir), ancak sarımsakların süper bir gıda olduğu konusunda hiçbir soru yoktur. Livestrong'a göre, eğer hiç diş enfeksiyonunuz varsa, sarımsak ağrı kesici olarak çalışır. Makale, “sarımsaktaki aktif maddenin, sarımsaka güçlü kokusunu ve antimikrobiyal özelliklerini veren, allisin adı verilen ve kükürt içeren bir amino asittir” diye belirtmektedir.
Tatlı bir diş için meyve:
7. Ananas
Ananaslar üçlü bir tehdittir: Plağı yok eder, diş minesini güçlendirir ve bromelain enzimi sayesinde doğal bir leke çıkarıcı işlevi görür.
8. Çilek
Çilek, hem sağlık hem de güzellik endüstrisinde önemli bir rol oynamaktadır. Antioksidanlar ve malik asit içerdiklerinden çilekler lekeleri kolayca kaldırabilir ve renk atmasını düzeltebilir. Bunu kabartma tozu ekleyerek daha da etkili yapabilirsiniz. Ancak, asidin dişinize zarar vermemesi için bu yöntemi sık kullanmamanız çok önemlidir.
9. Elmalar
Günde bir elma ılımlı olarak yenildiğinde dişçiyi uzak tutar. Bu sulu meyve aynı zamanda ağzınızdaki tükürük miktarını artıran malik asit için mükemmel bir kaynaktır. Plak birikme ihtimalini azaltmak için bu doğal şekerleri bir bardak suyla yıkadığınızdan emin olun.
Sevimsiz bir gülümseme:
10. Peynir
Genel Diş Hekimliği Akademisi tarafından yapılan son bir araştırma, süt ürünlerinin, özellikle peynirin, ağzınızın pH seviyesini arttırdığını ve boşluk oluşturma riskinizi azalttığını ortaya koydu. Katılımcıları üç gruba ayırdıktan sonra, araştırmacılar her birine çedar peyniri, süt ve yoğurt gibi belirli bir süt ürünü atar.
Çedar peynirini yiyen grubun aslında pH seviyelerinde sert / hızlı bir artış olduğunu fark ettiler. Araştırmacılar bunun doğal olarak tükürüğünüzü arttıran çiğnemenin doğrudan bir sonucu olduğuna inanıyor. Peynirin, “diş minesine yapışan ve dişleri asitten korumak için daha fazla yardımcı olan” kalsiyum ve fosforla dolu olması zarar vermez.
Bir sonraki “Netflix ve Snack” oturumunuza bu gülümsemeyi kolaylaştıran yiyeceklerden sadece birisini eklemek, kısa sürede kulaktan kulağa sırıtıyor olacak!
