Dün gece çok mu eğlendin? Şimdi kafan uçacakmış gibi hissediyor ve karnın şişmiş ve ağrıyor. Buna canım, akşamdan kalma denir. Ve işte ondan kurtulmak için yapmanız gerekenler.
Her akşamdan kalma birkaç şey getiriyor - korkunç baş ağrısı, karın ağrısı ve mide bulantısı ve tabii ki genel yorgunluk hissi var. Akşamdan kalma süresinin nasıl tedavi edileceğine dair genel ipuçlarını bu yazıda bulabilirsiniz, buradayken, akşamdan kalma karın ağrıları için en iyi 10 tedaviyi anlatmak isterim.
1. Çok Su İçmek
Akşamdan kalmanın temel çaresi su. Askıda kalıyorsunuz çünkü susuz kalıyorsunuz ve asıl mesele kendinizi en kısa sürede sulandırmak. Çılgın partiden eve döndüğün anda alabildiğin kadar su iç. Ne kadar çok içersen, sabahları o kadar iyi hissedersin - kafanda ve karnında aynı şekilde.
2. Kahvaltıda Kızarmış ekmek
Kaynak:Çok fazla içtikten sonra mide ağrısı ve mide bulantısını hissetmenizin ana nedeni, midenizdeki mide asidi seviyesinin yükselmesidir. Alkol bunu size yapar ve en iyi tedavi, tüm ekstra asidi emecek kuru bir şey yemektir. Bu yüzden, ellerini gerçekten kuru bir tost ya da biraz tuzlu krakerin üzerine koy. Birkaç ısırmadan sonra mideniz daha iyi hissedecek ve mide ekşimesi gidecektir.
3. Bir Bardak Yoğurt
Yalnızca kuru ekmekle başa çıkamıyorsanız, üzerine bir bardak yoğurt eşlik edin. Yoğurt genel olarak konuşur, mideniz için iyidir, çünkü iyi sindirim sağlayan laktik asit bakterileri içerir. Eğer buzdolabınızda DANONE Activia gibi bir probiyotik yoğurt varsa - daha da iyi.
4. Nane Çayı
Nane çayı, mide için çok eski ve çok bilinen bir ilaçtır. Akşamdan kalma karın ağrıları için de bir tedavi işlevi görür. Kendine bir bardak ılık nane çayı hazırla ve yavaşça iç. Eğer çayı gerçekten sevmiyorsanız, taze nane yapraklarını da çiğneyebilirsiniz.
5. Zencefil Çayı
Zencefil, mide problemlerini çözme konusunda çok faydalıdır. Sabahları bir şeyler yiyebilirseniz, yemeğinize zencefil eklemeniz iyi olur. Ancak, yemek yemek istemiyorsanız, zencefil çayı hazırlayın. Dükkandaki çay poşetlerinde satın alınabilir, ancak taze çay çok daha iyidir.
Sadece 2 ”parça zencefil kökü alın ve soyun. İki bardak su kaynatılır ve dilimlenmiş zencefil eklenir. Isıyı azaltın ve kaynamaya 15-20 dakika bekletin. Çayı süzün ve tadına bal ve limon ekleyin. Mide ağrınız ve mide bulantınız dakikalar içinde kaybolur.
6. Tavuk Çorbası
Neredeyse her hastalığın evrensel çaresi olarak bilindiğinden, tavuk çorbası akşamdan kalma karın ağrısının iyileştirilmesinde de çok iyidir. Bir tabak sıcak tavuk çorbası midenizi rahatlatır, sizi sulandırır ve çok fazla içerek kaybettiğiniz elektrolitleri eski haline getirir. İşe yattığınız sabahları bir tavuk çorbası yapmak gerçekten kolay bir iş değil, fakat hey - bu ne için sipariş verilmesi gerektiği.
7. Muz
Alkol sadece suyu vücudunuzdan almaz; Vitamin ve mineralleri de alır. Kaybettiğiniz en önemli vitaminlerden biri B vitaminidir. Eksikliği, mide ağrısı ve bulantı üretir, bu nedenle telafi etmek çok önemlidir.
Olgunlaşmış bir muz ye. Muzlar zengin bir B vitamini kaynağıdır ve genellikle mide için iyi bir çaredir. İçmeyi planlıyorsanız, önce muz aldığınızdan emin olun.
8. Turşu
Bu sahneyi filmlerde gördük - başını tutan ve turşu yiyen bir kişi. Turşu, sonsuza kadar süren akşamdan kalma için bir çare olarak biliniyordu ve bu aslında işe yarıyorlar. Turşu, zengin bir A vitamini, demir, potasyum, kalsiyum ve manganez kaynağıdır. Bunların hepsi üzgün midenizi sakinleştirmek için gereklidir.
9. Meyve Suyu
Daha önce de belirtildiği gibi - içerek kaybettiğiniz vitaminleri telafi etmek büyük önem taşır. Ve bunu yapmanın en iyi yolu, taze meyve yemek veya taze sıkılmış meyve suyu içmek. Ancak, en popüler portakal suyunu içmenizi tavsiye etmem, çünkü mide asidinizin seviyesini yükseltir ve daha da kötü hissetmenizi sağlar. Tecrübelerime göre vişne suyu bu durumlarda en iyi sonucu verir.
10. Kusma
Evet, kimsenin hoşlanmadığını biliyorum ama yüzleşelim - daha sonra çok daha iyi hissediyorsunuz. Çok fazla içtiyseniz, kusmamanız için kendinizi tutmaya çalışmayın. Şu anda tatsız, ama çok çabuk rahatlama getiriyor.
Kusma aslında vücudunuzun, içindeki toksinlere karşı ilk savunma hattıdır. Alkol hemen hemen bir toksin olduğu için - ne olacağı fikrine kapılıyorsunuz. Hepsini sisteminizden çıkarın.
Hatırlatmak isterim ki akşamdan kalma için en iyi tedavi, ilk etapta almak değil. İçkinizi kontrol edin ve akşamları kendinizi utandırmak ve sabahları gerçekten kötü hissetmek için kendinize daha az şans verin. Ancak, zaten çok fazla şey yaşadıysanız, bu ilaçlar size mide ağrısı ve mide bulantısında yardımcı olacaktır.
