Belli durumlara, güçlerini kaybetmelerini sağlayacak, esasen onları mıknatıslayacak şekilde yaklaşmalısınız. Bunu yapın ve kendinizi normalde katlanacağınız tüm zorluklardan ve zorluklardan kurtaracaksınız - bu noktaya kadar dayandınız.
Hiç bir parçayla nasıl geçeceğinizden emin olamayacağınız kadar sizi endişeli ve gergin yapan bir durumunuz oldu mu? Belki size stres kazandıran insanlardır (önleyemeyeceğiniz bir aile veya sizi üzen iş arkadaşlarınız gibi).
Veya, belki de sadece bilinmeyenin korkusu ya da yeni bir şey denemek (örneğin ilk kez konuşmak gibi). Her iki durumda da, düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol altına alamazsanız, dünyanızda hasara yol açabilir.
Bazı durumların endişelenmenize veya endişelenmenize neden olacağı anlaşılabilir. Belki bir sağlık testinden sonuç bekliyorsunuz veya belki de her zaman cildinizin altında kalan bir kişiyle karşılaşmak üzeresiniz. Yolunuzda sizi her zaman endişeli ve endişeli hale getirecek bir şey (veya biri) olacak, bu yüzden anahtar sizi kontrol etmeden önce nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmektir.
Stres bir mıknatıs gibidir. Dünyanıza sokun ve daha fazla stres çekecektir. Önünüzde yatanları sürekli olarak düşünüyorsunuz ve bilmeden önce, tükettiğiniz o kadar büyür ve yaşamdaki küçük şeylerle bile başa çıkmakta zorlanırsınız.
Peki stresli durumlarda nasıl hayatta kalıyorsunuz?
Unutmayın ki durumlar sadece geçicidir.
Gelecekte büyük, stresli bir etkinliğiniz olduğunda, hayatınızı sollamasına izin vermek kolaydır. Düşündüğün ve hakkında düşündüğün, hayal edebileceğin tek şey bu. Dolaptaki kocaman, çirkin bir canavara benzeyen bu “şey” oluyor. Tüm odayı kaplar, dünyanın etrafında döndüğüne inanmanızı sağlar.
Ancak, bazen tüm durumların geçici olduğunu kendinize hatırlatmanız gerekir. Hiçbir şey sonsuza dek aynı kalmaz ve bu stresli olaylara da uygulanır. Gelecekler ve gidecekler. Sadece sürmeye nasıl dayanacağını öğrenmek zorundasın.
Bunu düşünün, önde ne yatıyorsa yolun sonu gibi hissetmeye başladığınızda. Yaşamın bu olaydan sonra devam ettiğini ve ne olduğuna bakmaksızın olayların işe yarayacağına karar vermeyi unutmayın. Her zaman yaparlar.
Dikkatini dağıt
Endişelendiğiniz bir duruma ne kadar çok enerji verirseniz odak noktanız o kadar artar. Başka hiçbir şey düşünemeyecek ve kendinize bir sürü gereksiz endişe ve stres yaratabileceksiniz.
Yani yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, kendinizi başka bir şeyle rahatsız etmek. Tercihen, hoşlandığınız bir şey olmasını istersiniz. Yüzünüze bir gülümseme getiren ve kalbinizi ve ruh halinizi aydınlatan bir şey.
Örneğin, belki bazı arkadaşlarla bir araya gelmek ve geçmişte yaptığınız şeylerle ilgili bazı kahkahaları paylaşmak isteyebilirsiniz. Veya tüm konsantrasyonunuzu alan bir hobide kaybolabilirsiniz. olamaz başka bir şey düşün. Aklınız ne kadar çok mola verirseniz, o kadar iyi olursunuz.
Her şeyi olduğundan daha büyük hale getirme
Bazen aklımızda durumları olduğundan daha büyük hale getirme yöntemi vardır. Göreceli olarak küçük olayları alabilir ve durmadan düşünerek onları büyük yapabilir. Beynimizin alanını o kadar fazla tüketiyorlar ki, başka hiçbir şeye yer yok - bundan beş yıl sonra bile hatırlamayacağımız bir şey olsa bile anıtsal durumlar gibi görünüyorlar.
İşleri perspektifte tutmak ve onlara hakettiğinden daha fazla güç vermemek çok önemlidir. Olaylar ve durumlar tam da o anlar. Onları birbirinden ayıran tek şey, onlara verdiğiniz değerdir.
Söyleniyor, hayatta bazı olaylar var Hangi oldukça büyük ve sonsuza dek olmasa da bizi geleceğe doğru etkiler. Düğünler, cenaze törenleri, doğumlar ve bunun gibi şeyler bunlar arasındadır. Ancak, büyük olaylar olsalar bile, onları ne olursa olsun onlardan geçireceksiniz. Kendine o kadar kredi ver.
Pozitifleri ara
Kaygı dolu bir durumda stresi azaltmanın en faydalı yollarından biri, olumsuzluk yerine pozitif olmasını sağlamaktır. İşe yarayacak her şeyi bul senin için çalışmak yerine sana karşı ve neredeyse anında daha iyi hissedeceksiniz.
Sizi evden uzağa götüren yeni bir iş mi ve ne bekleyeceğinizden korkuyor musunuz? Tüm konforunuzu giderecek bir şey olarak değil, yeni şeyler deneyimlemek ve yeni insanlarla tanışmak için bir fırsat olarak görün. Bir aile topluluğunu hayal ediyor musunuz çünkü bazı aile üyeleri her zaman drama mı? Bunun yerine görmeyi dört gözle beklediğiniz aileye odaklanın (bildiğiniz, drama olmayanları) ve diğerlerinin gitmesine izin verin.
Gücünüzü geliştirmek için zorluklarınızı bir şans olarak kullanın
Sırf bir durum zor olduğu ve sahip olduğunuz her kuvvetli kuvveti test edebileceği için sizi yok etmesine izin vermek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bunun yerine, tam tersi doğrudur. Seni oluşturmak ve her zamankinden daha da zorlaştırmak için kullanabilirsin.
Kararını ve sürüşünü gösterme şansı olarak bak. Problem çözme becerilerinizi geliştirmek için kullanın veya daha iyi ve verimli bir iletişimci olmak için insanlarla başa çıkma yeteneğinizi geliştirmesine izin verin. Sizi dezavantajlı hale getirmek ve yıkmak için kullanacağınız bir durum haline getirin.
Sonuçta, bizi tanımlayan kolay zamanlar değil. Tüm cipslerimizin düştüğü zamanlar ve karakterimizi yaratan perishingden bir milisaniyelik uzakta olduğumuzu hissediyoruz. Bu, gerçek kendimizin güç ve bilgelik özelliklerimizi dönüştürmesine ve göstermesine izin verilen zamandır. Onları korkutmak yerine bu zamanları dört gözle bekleyin, çünkü siz kim olduğunuzu kalıplıyor ve içinizde büyüklük yaratıyorlar.
Yolunuzda hangi durumla olursa olsun, hayatta kalacağınızın değil, gelişeceğinizin tespiti zamanı. Sen irade Bunu bir kraliçe ve kraliçe olduğun için yap. her zaman kazanır.
