Birçoğumuz akşamdan kalma tecrübesi yaşadık ve ne yazık ki, yaş, cinsiyet, yılın zamanı, vs. ne olursa olsun, hepimizin başına gelebilirler. Baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, kas zayıflığı ve titreme aşırı miktarda şarap, ayı, votka veya tekila.
Başka bir deyişle, bir önceki gece çok fazla partiye katıldıktan sonra uğraşmamız gereken korkunç fiziksel koşullardır.
Neyse ki, yukarıda belirtilen tüm korkunç semptomları azaltmanıza ve azaltmanıza yardımcı olacak birçok etkili doğal akşamdan kalma çözümü vardır. En iyilerini keşfetmek için okumaya devam edin.
1. Su
Su, en iyi akşamdan kalma ilacıdır. Alkol tüketimi vücudu ciddi şekilde dehidre edebilir ve çok sayıda istenmeyen akşamdan kalma belirtilerine neden olabilir. Öyleyse, alkolden iyileşirken olabildiğince fazla su iç!
2. Muzlar
Aşırı alkol alımı, kalıntıdan çabuk bir rahatlama sağlamak için, yenilenmesi gereken potasyum ve magnezyum bedeninizi tüketebilir.
Muzlar bu iki önemli mineral bakımından zengindir, bu nedenle sabahları bir ya da iki kez muz yemek, akşamdan kalma belirtilerini azaltmada yardımcı olabilir.
3. Zencefil Kökü
Zencefil yüzyıllar boyunca mide bulantısını ve rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Akşamdan kalma mide bulantısını hafifletmenin en kolay yolu, yaklaşık 10 dakika boyunca 3 ila 4 bardak suya 10 dilim taze zencefil kökü kaynatıp zencefil çayı hazırlamaktır. Balla tatlandırın ve biraz portakal, limon veya limon ekleyin. Harika çalışıyor!
4. Bal
Bal, alkolü daha kolay metabolize etmeye yardımcı olan fruktoz içerir. Ancak alkolün vücudunuzdaki etkilerini önlemeye yardımcı olan potasyum da içerir.
Uyanır uyanmaz, her 20 dakikada bir 2-6 kaşık bal yemeye başlayın ve daha iyi hissetmeye başlayana kadar devam edin. Balı muz veya limonla da birleştirebilirsiniz. Aslında, klasik akşamdan kalma içki bal, limon ve sıcak sudan oluşur.
5. Limon ve Limon
Limes ve limonlar vücudunuzu alkolden detoksifiye ederken kan şekerini stabilize edebilir ve pH seviyelerini düzenleyebilir.
Uyanır uyanmaz bir litre suda 2 limon veya limon sıkarak limonata yapın. İyileşmeye başlayana kadar yavaşça yudumlayın.
6. Kuşkonmaz
Bilim adamları bir gece yoğun içki içtikten sonra sabah kuşkonmaz yemenin akşamdan kalmayı önemli ölçüde azaltabileceğini buldular.
Kuşkonmaz, sisteminizde alkolün parçalanmasından sorumlu enzimlerin aktivitesini tetikleme yeteneğine sahip bileşikler içerir. Bu enzimler, korkunç akşamdan kalma semptomlarından sorumlu olan etanol ve asetaldehiti metabolize edebilir.
Yani, içmeye çıkmayı planlıyorsanız, buzdolabınızı bol miktarda kuşkonmazla doldurun!
7. Çorbalar
Büyükannenin tavuk çorbası veya miso çorbası gibi berrak ve doyurucu sıvılar, alkol tüketimi nedeniyle kaybolan sıvıları değiştirmenize yardımcı olur. Baharatlı çorbaları yemek ayrıca alkolü ve toksinleri terleme yoluyla atmanıza yardımcı olur.
8. Spor İçecekleri ve Elektrolitler
Sporcu içecekler alkol tüketimi nedeniyle kaybedilen sıvıları, glikozu ve elektrolitleri yenilemek için mükemmeldir.
Sodyum, potasyum, klorür ve bikarbonat gibi elektrolitler, uygun sinir ve kas fonksiyonu için gereklidir. Akşamdan kalma parazitleri azaltabilir, hatta ortadan kaldırabilir ve tükenen enerjinizi geri kazanabilirler.
9. Domates Suyu
Domates birçok yararlı vitamin, mineral ve enzim bakımından zengindir ve ayrıca vücudunuzun alkolü metabolize etmesine yardımcı olan fruktoz içerir.
Domates suyunuza biraz tabasco, kırmızı biber veya karabiber eklerseniz, sabahtan sonra mükemmel bir içecek elde edersiniz.
10. C Vitamini ve Taze Meyveler
C vitamini, karaciğeri alkolü parçalamaya teşvik ederken, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan güçlü bir antioksidandır.
Taze meyveler ve C vitamini içeren taze meyve suları, fruktoz içeriği nedeniyle alkolün metabolize edilmesine ve enerji seviyelerinizin artmasına yardımcı olur.
11. B vitaminleri
Aşırı alkol tüketimi, alkol metabolizma sürecine yardımcı olmanın yanı sıra, kan damarlarını genişletmek, enerji seviyenizi geri yüklemek ve sinir sistemini yatıştırmak için çok önemli olan B vitaminlerinizi tüketir. B vitaminleri, aşırı miktarda alkol tüketildiğinde sık görülen akşamdan kalma belirtileri olan aşırı sinirli sinirleri ve sakin titremeleri gevşetebilir.
Ispanak, maydanoz, brokoli, pancar, biber gibi B vitaminleri bakımından zengin yiyecekleri yemeyi deneyin veya B vitamini kompleksi besin takviyesi alın. Hatırlarsanız, yatmadan önce bir B vitamini kapsülü alın. Sabaha kendinizi daha iyi hissettirir. Değilse, sabah ilk iş olarak alın.
12. Wasabi Banyosu
İyi bilinen baharatlı yeşil hamur, Wasabi sadece suşi için mükemmel bir katkı değil, aynı zamanda iyi bir akşamdan kalma yardımı.
Wasabi dolaşımını uyarır, hücrelerin oksijenlenmesini arttırır ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
4 yemek kaşığı wasabi hamurunu veya 3 yemek kaşığı wasabi tozunu sıcak bir banyoda çözün ve içine daldırın. Derinden solun ve cildinizin wasabi aktif bileşenlerini emmesini sağlayın. Bu, vücudunuzun alkolü metabolize etmesine yardımcı olacaktır.
Umarım bu ipuçları, akşamdan kalmanızı atlamanıza ve mümkün olan en kısa sürede iyileşmenize yardımcı olur.Önerecek başka püf noktalarınız varsa, lütfen bunları aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.
