Yaz bitti ve Eylül sadece köşede. Uzun saatler süren ders çalışmaya ve yorucu dersler için hazırlık zamanı. Motive olmanıza yardımcı oluruz.
Herkesin Eylül ayından daha fazla kabul etmesi için daha zor bir ay düşünemiyorum. Yaz yavaş yavaş akıyor, yapraklar sararıyor… yani iç karartıcı, değil mi?
Ve önünüzde başka bir akademik yılın olduğunu düşündüğünüzde, her şeyinizi kaybedecek her şeyinizi kaybedersiniz.
Biz bilmek her sonbaharda işler zorlaşıyor, ancak bu şekilde ve diploma alıncaya kadar olacak! Ve bu olduğu zaman, o 3 aylık uzun yaz tatilini bile yaşamayacaksın.
Tüm şakalar bir yana, o öğrenci yılları Hangi Herkesin hayatındaki en kaygısız dönem, bu yüzden onu en fazla yaşadığına emin ol!
Ve işte Eylül sonrası artışın üstesinden nasıl geleceğiniz.
1. İpucu: Bir spor salonuna katılın
Fiziksel aktivitenin seni motivasyon seviyesini arttırmada ne kadar önemli olduğunu vurgulayamıyorum! Cidden, hiçbir şey sizi akademik yılın rutini için ateşli ve sıcak bir egzersiz dersinden daha iyi hazırlayamaz.
Seçiminizi yapın, bugünlerde spor salonları tam anlamıyla her türlü sınıfı sunar. Herkes sevdiği bir şey bulabilir, bu yüzden mazeret yok!
Zayıf bir türseniz, iyi bir kickboks dersi veya başka bir kardiyo egzersizi yapabilirsiniz. Dans etmekten hoşlanan kalabalık için, en popüler olan şey kesinlikle Zumba - salsa temelli bir dans sınıfı.
Bedenleriyle daha ruhsal bir düzeyde iletişim kurmak isteyenler için, eski güzel yoga var.
Bu nasıl yardımcı olur? Her şeyden önce, kendin hakkında daha iyi hissetmeni sağlar. Bir saatini sadece yatmak yerine kendin için iyi bir şeyler yapmak için harcamayı seçmiş olman gerçeği zaten bir artı.
Ayrıca, bir kez onun içine girince, aslında iyi bir antrenmandan sonra bu duyguyu özlemeye başlayacaksın. Hiçbir şey stresi spordan daha iyi yenemez!
Ve ben de ateşli görüneceğinden bahsettim mi? Cidden bunun bir dezavantajı yok, sadece seni iyi yapabilir.
Bununla birlikte, eğer bir jimnastikçi değilseniz, her sabah koşuya gidebilir ya da sadece yürüyüş yaparak güçlenebilirsiniz. Düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olmak, eylül boyunca iyimser olmanın anahtarıdır.
2. İpucu: Diyetinizi izleyin
kaynakCidden, diyetin üzerinde çalışmalısın. Genellikle yaz aylarında insanlar diyetlerine fazla dikkat etmezler. Düzenli olarak yemek yemiyorlar, doğru şeyleri yemiyorlar ve bunun üzerine - içiyorlar. Çok.
Öyleyse, o insanlardan biri olsaydın, tekrar yola çıkma zamanı! Dolu bir vücut detoksuna ihtiyacınız var. Çünkü, vücudunuz kendini iyi hissediyorsa, siz de içten dışa çıkacaksınız!
Bunun ilk adımı olabildiğince fazla su içmek. Bu, cildinizin taze ve ışıltılı görünmesine yardımcı olacak, sindirim sisteminizi, metabolizmanızı ve bağışıklığınızı artıracak! Ne için bekliyorsun? Bardağı doldur!
Sıradaki: taze sebzeler! Havuç, domates, biber, marul, adını sen koy! Bu günlerde marketler doludur ve isteyebileceğiniz hemen hemen her türlü sebzeyi bulabilirsiniz.
Onları yemenin en iyi yolu taze, salatada veya taze sıkılmış meyve suyunda. Bu, sebzelerin içindeki tüm vitamin ve minerallerin korunmasına yardımcı olur ve moleküler yapılarını değiştirmez.
Örneğin, haşlanmış bir havuç, yenisinden çok daha fazla şeker içerir. Bu sebzeleri pişirirken dikkatli olun.
Meyveler söz konusu olduğunda, onunla ılımlı olmayı öneriyorum, çünkü bildiğimiz gibi meyveler şeker içeriyor. Bu yüzden düşündüğünüz gibi sizin için iyi olmayabilir.
Bununla birlikte, bir elma herhangi bir gün bir Snickers barını atar, bu yüzden bir şeker hücresindeyken meyveyi tercih edin.
Son fakat en az olmayan: LEMON KULLANIMI. Limon orada en güçlü bağışıklık güçlendirici biridir! Ciddiyim, limonlar en iyisidir!
Onları suyunuza, çayınıza koyun, daha fazla lezzet için pansuman yerine salataların üzerine ve etin üzerine sıkın. Bu besinin ne kadar güçlü olduğuna şaşıracaksınız. Ayrıca içerdiği tüm C vitamini nedeniyle kilo vermenize yardımcı olur.
3. İpucu: Kendinizi şımartın!
Kredi kartınızı kırmanız gerektiğini önermeye çalışmıyorum, ancak ufacık bir alışveriş gezisi kesinlikle ruh halinizi artıracak. Sonbahar mevsiminde hangi kıyafetlere ihtiyacınız olabileceğini düşünmeye çalışın irade soğumak).
Öyleyse dolabından geç, kesinlikle ihtiyacın olan şeyi gör ve oradan git. Yaptığınız satın alımın ne kadar büyük olduğu önemli değil. Basit bir hırkadan kışlık bir paltoya kadar her şey olabilir.
Basit, parlak renkli bir eşarp veya tıknaz bir kolye bile sizi tamamen yeni ve taze hissettirir!
Her şey yılın bu zamanında yenilikle ilgili. Yeni kıyafetler, yeni ayakkabılar, yeni kozmetik ürünler, yeni makyaj. Sonbaharın en sıcak trendlerinden geçin ve beğenebileceğiniz bir şey olup olmadığına bakın.
Bunu çevrimiçi olarak yapabilir veya en sevdiğiniz dergiyi takip edebilirsiniz. Zihnini aç ve keşfetmeye başla! Ne keşfedeceğinize şaşıracaksınız ve belki de takip edebileceğiniz yeni bir stil bulabilirsiniz.
Bu, uzun süredir giymediğiniz bazı eski rahatsız ayakkabılarınızı giymek gibi hissetmek yerine, yaşamınıza yeni ve heyecan verici bir döneme başlamak gibi bir etki yaratacaktır.
Son olarak, alışveriş çılgınlığınızdan sonra kendinizi daha iyi hissetmenize neden olan şey rahatlatıcı bir ev yapımı kozmetik tedavisidir. Güzel bir banyo yap, kokulu mumları yak.Daha sonra tırnaklarınızı yapın, yüzünüze bir maske takın ve gözlerinize salatalık ekleyin!
Ve bitirmek için, bir kahve ya da çay için iyi arkadaşlarınızı davet edin, böylece en son sulu yaz dedikodularını paylaşabilirsiniz. Kendine bir muamele ver, şu anda daha iyi bir zaman yoktur!
Gördün mü, düşmek o kadar kötü olmak zorunda değil, değil mi? Kendinizi tekrar rayına sokmak biraz zor olabilir, ancak ilk iyi not geldiğinde ve yeni ve havalı insanlarla tanışmaya başladığınızda buna değecek!
Olumsuz düşünce ve duyguları bırak ve hayatında yeni bir bölümün başlangıcını kucakla. Ve sen eğlenirken unutma!
