Aynaya bakmaktan ve gördüklerinizden hoşlanmamaktan bıktınız mı? Kendinizi görebileceğiniz ve gerçekten iyi hissedeceğiniz gün için rüya görüyor musunuz?
Çoğu kadın gibiyseniz, günün çoğunu göründüğünüz için kötü hissetmekle geçirirsiniz. Daha ince uyluklar, daha küçük bir tabana veya daha az sayıda çene diliyorum. Büyütülmüş ve iğrenç bir mikroskop altında olduğu gibi her köstebek, işaret ve yara izini görüyorsunuz.
Ya hepsini değiştirmeye hazırsanız? Onlarca yıl olmasa da, yıllarca vücudunu düşündüğün olumsuz yönden nasıl kurtuldun ve tanıdığın Kraliçe olmana nasıl izin veriyorsun?
Unutmayın, Mükemmel Beden Olarak Böyle Bir Şey Yok
Herkesin bu imgesi, “mükemmel” bir cesedi neye benzediğine inandıklarının başındadır. Ve ne yazık ki, genellikle gerçek vücutlarınınkinden farklı dünyalar.
Her ne kadar medya, ideal bedenin iki (veya daha küçük) bir boyut olduğuna inanmanızı istemesine rağmen, birkaç eğri ve kesinlikle hiçbir lekesi olmasa da, gerçek şu ki, varsa, çok az kadın için var. Ve bu gerçeğin cesareti kırılmış olsanız da, aslında iyi bir şey.
Nasıl?
Bir erkekte neye ilgi duyduğunu düşün. Eğer bekarsanız, fiziksel olarak ilgi duyduğunuzu bildiğiniz bir adamı düşünün. Bir ilişkiye girmişseniz, bir düşünün sizin erkek vücudu.
Tamam, şimdi kendine vücudunun mükemmel olup olmadığını sor. Şansın iyi olmadığı iyi. Evet, en üstte formda olan bir adam çekici olabilir, ancak bu, dikkatinizi çeken tek adamın altı paket abs, kocaman kalça kasları ve dağları hareket ettirecek kadar güçlü bir göğsü olduğu anlamına gelmez.
Herkesin çekici olanı tanımı farklıdır. Bazı kadınlar uzun boylu erkeklerden hoşlanırken, bazıları kısa boylu erkekleri tercih eder. Bazıları zayıf olan erkekleri, bazıları ise fazladan ağırlık taşıyan erkekleri sever.
Aynı şey erkekler için de geçerli. Bazıları ideal bedenleri olan kadınları takdir edebilir, ancak gerçek şu ki, yaptıklarımızla çekici bulduklarıyla aynı kritere sahipler. Öyleyse, 'mükemmel' olmadığınız için, çekici olmadığınız anlamına gelmediğini unutmayın.
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes
Oradaki en büyük özgüven katillerinden biri, kendini başkalarıyla karşılaştırdığın zaman. Belki sandığın kadar güzel bir göğsüne veya daha iyi bir kıçı olan bir arkadaşın vardır. Ya da belki de sürekli ölecek eğrileri olan bir müşteri var.
Vücudunuzun kısaldığını düşündüğünüz yere odaklanırsanız, elbette hoşunuza gitmeyecektir. Odaklanmaya devam ettiğinizde subpar olduğunu düşündüğünüz şeyler nasıl olabilir?
İşte olay şu ki, hepimiz farklı şekil ve boyutlarda geliyoruz. Bazılarımız büyük kemikliydi ve bazılarımız hassas özelliklere sahip. Bazılarımız elma şekillerine sahip, bazıları armut, bazıları ise tahta gibi düz. Bu, herhangi birimizin kötü olduğu anlamına mı geliyor? Kesinlikle hayır!
Picasso'nun resmini görüp kendini dövmek gibi bir şey, çünkü onun gibi resim yapamıyorsun. Öyle demek istemedin. Herkesin kendi yetenekleri var ve seninki resim yapmıyor. Bu seni kötü biri mi yapar? Bir şey değil.
Vücut şekli söz konusu olduğunda aynı. İstediğiniz diğer kadınların özelliklerini istediğiniz gibi değerlendirebilirsiniz, ancak temel özellik, aynı anda sizinkileri yıkmadan özelliklerini değerlendirebilmektir.
Demek arkadaşının katil abs var. Onun için iyi! Ve iş arkadaşının arkasına hoş bir bakış attı? Bu harika! Onlara hayran olmaktan çekinmeyin, kendinizi tamamen düşüncenizden çıkardığınızdan emin olun, böylece kendinizi kendi değerinize göre yargılarsınız.
Beğendiğiniz Vücut Parçalarına Odaklanın
Elbette vücudunuz hakkında sevdiğiniz bir şey olmalı. Belki de çoğu kadının sadece hayal ettiği bir göğsün vardır ya da uzun ve düzgün olan bacakları. Gurur duyduğunuz fiziksel varlıklar ne olursa olsun, yalnızca bunlara odaklanın.
Bazen, varlığımızı oynamaya konsantre olmadığımız kusurumuz olarak algıladıklarımızı örtmek için çok zaman harcıyoruz. Unutuluyorlar çünkü tüm zamanımızı vücudumuzun kesmek veya dönüştürmek istediğimiz alanlarına bakarak alıyoruz.
Bununla birlikte, enerjinizin daha fazlasını, vücudunuzun gurur duyduğunuz alanlarını süsleyerek harcıyorsanız, yardım edemezsiniz ancak kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Ve, sevdiğin vücut kısımlarına dikkat çekmek için şeyler yaparsan, yapmadığın şeyler hakkında daha az endişelenirsin.
Bu nedenle, “kızlarınızla” gurur duyuyorsanız, onları vurgulayan bir bluz veya üst giyin. Veya kendinize güvende hissedeceğiniz üst kollarınızsa, kolsuz olan üstleri seçin ve kesmek ve tonlamak için çok çalıştığınız pazı'nın zarif eğrisini gösterin.
Olumlu varlıklarınıza dikkat çekecek şekilde giyinerek ve aksesuarlarla, sizin kadar mutlu olmadığınız alanları küçümsüyorsunuz. Bu söyleniyor olsa da ...
Kusurlarınızı Kucaklama
Demek istediğin uzun, ince bacakların ya da bozuk para bırakabileceğin karnın yok. Ne olmuş yani? Bu dünyanın sonu mu? Kuşkusuz, zaman zaman böyle hissedebilirsiniz, ancak kendinizin üzerinde hissettiğiniz için dünyanın dönmemesi muhtemel değildir.
Daha da önemlisi, tüm zamanlarını bedenlerinden ne kadar nefret ettiklerini ya da kim olduklarını kabul eden ve kusurlarını kucaklayan biri hakkında konuşmaya çalışan biri mi? Sadece buna sıkışıp kaldığın takdirde, ikincisi.
Ayrıca, vücudunuzdan memnun olmadığınız gerçeğini ortaya çıkardıkça, başkaları da sizinle aynı fikirde olmaya başlar. Bunu düşün. Hiç bir arkadaşınıza kalçalarından nefret ettiklerini, muhtemelen hiç dikkat etmeyeceğiniz bir şey olduğunu söylemiş miydiniz, ondan sonra her gördüğünüzde ona baktınız mı? Ve onunla aynı fikirde mi oldun?
Aynısı sizin için de geçerlidir. Memnun olmadığınız bir vücut kısmına dikkat çekmeye devam ederseniz, diğer kişilerin de dikkatini çekersiniz ve olumsuz tutumunuzu paylaşmaya başlayabilirler. Bunu kendine neden yapıyorsun?
Vücudunuzun olmasını istediğinizden farklı olan alanları kucaklayın ve onları aynı şekilde sevin. Peki bacaklarının olmasını istediğinden daha kalın olan ne? Seni gezdirdiler değil mi? Ve göğsünün küçük olması kimin umrunda? Koşarken canın yanmaz, değil mi?
Vücudunuzdaki pozitifleri arayın. Mutsuz olduğunuz bir şey olsa bile, bir yerde birisinin onlarınki gibi olmasını istediği (buraya bir vücut kısmı yerleştirin) olabilir.
Vücudunuz hakkında iyi hissetmek, belli bir boyuta veya şekle sahip olduğunuzda hak kazandığınız bir şey değildir. Bu, tam şu anda burada olmanız gereken bir duygu. Sen bir kraliçesin.
