Sabah kahvenizden önce konuşamaz mısınız? IQ'nuz en sevdiğiniz markanın bir fincanından sonra birkaç puan atlıyor mu? Kahveye bağımlı olabilirsin. Bu şaka değil, bu bağımlılık gerçek. Kafein bağımlılığı belirtileri göz atın.
Kafein, dünyada en yaygın ruh hal değiştiren ilaçtır. Kahve güçlü bir uyarıcıdır ve etkileri neredeyse anında gerçekleşir. Bu kalite nedeniyle tüketimi bağımlılığa yol açabilir.
Kahve sizi daha uyanık, uyanık ve enerjili hissettiriyor. Kafein ayrıca diyet ürünlerinde, alkolsüz içeceklerde ve çayda bulunabilir. Aslında, çoğu diyet ürünü kafeine dayanmaktadır. Bütün alkolsüz içeceklerin% 70'inde kafein var. Kök birası, portakallı soda, kremalı soda ve limonlu limonlu içecekler kolalı içeceklere benzer miktarda kafein içerir.
3 fincan (fincan başına 8 ons) kahve güvenli bir alımdır. Yukarıdaki her şey, kan dolaşımınızdaki kafein seviyesi yıprandığında titreme, uykusuzluk ve ani yorgunluk gibi yan etkilere neden olabilir.
Bazı insanların bir fincan kahve istedikleri zaman bunun bir ölüm kalım meselesi gibi davranması şaşırtıcı değildir. Bunu anladım, gerçekten yapıyorum. Aslında, işten eve geldiğimde, benim için bir kahve ya da tüm cehennem kırılmaları daha iyi olur.
Kafeinin duygudurum değiştirici etkileri, tüketilen kafein miktarına ve tüketicinin kafeine toleransına bağlıdır.
Kafein Bağımlılığını Nasıl Tespit Edebilirsiniz?
Kafein bağımlılığının birkaç belirtisi vardır. En yaygın olanları:
- Baş ağrısı, uykusuzluk ve düşük konsantrasyon seviyesi
- Kısma veya bırakma yetersizliği
Kafein bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığı kadar tehlikeli değildir ve nispeten kolay bir şekilde tedavi edilebilir. Bununla birlikte, kafein yoksunluğu çok hoş olmayan bazı semptomlara sahiptir. Bunlardan bazıları mide bulantısı, kusma, depresyon, uyuşukluk.
Kafein alımınızı gerçekten makul seviyelere düşürmelisiniz.
