Gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor. Aç olmadan haftada 5kg veya daha fazla kaybedersiniz? HCG diyetini yapma fikriyle uğraşıyorsanız okumaya devam edin.
Sadece birkaç gün ve hafta önce belirlediğimiz veya karar vermek zorunda kaldığımız kararları başlatmak başka bir yılın ve zamanın başlangıcıdır. İnsanların Yılbaşı kararlarının çoğu, kilo vermek, sigara / alkolden vazgeçmek ve daha sağlıklı yaşamaktır.
Araştırmalar çoğu insanın Yeni Yıl kararlarını 9 Ocak'a kadar bıraktıklarını gösteriyor. Bu size tanıdık geliyorsa ve 2016 için hedefiniz kilo vermekse, bu spor salonuna yeni üye olduğunuzu ve çok daha pahalıya kaydolan olduğunuzu gösterir.
Peki ya sana bu üyeliğe hiç ihtiyacın olmayacağını söylersem? “Mucizevi” HCG diyetini merak ediyorsanız, içeriden bilgi almak için okumaya devam edin.
Not: Bu diyet BMI'si 20'den az olan kişiler için önerilmez. Ayrıca, başka kronik sağlık (özellikle de hormonla ilgili) sorunlarınız varsa bu diyeti izlemeniz önerilmez. Aşırı kilolu veya obez olan insanları hedef alırken, 2 kilodan daha az kaybetmek isteyenler bile (20'den fazla BMI ile) diyeti yapabilir.
İnsan Koryonik Gonadotropin (HCG)
HCG, hamilelik sırasında vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. Birincil amacı, rahim duvarlarını kalınlaştırarak ve progesteron oluşumunda yardımcı olarak fetüsün büyümesine yardımcı olmaktır. Bu hormon ayrıca kadınlarda kısırlığın yanı sıra erkeklerde düşük sperm sayısının tedavisinde de kullanılmıştır.
Bilim
Endokrinoloji uzmanı Dr. ATW Simeons, HCG'nin bir fetüsün uteroda büyümesine yardımcı olmasının yanı sıra, özellikle beyinlerimizin açlığı nasıl tanıdığını ve vücudumuzun yağları nasıl metabolize ettiğini metabolizmamızı "sıfırlamaya" yardımcı olduğunu buldu.
Bunun esasen anlamı, HCG'nin beyinlerimizle (özellikle metabolizmamızdan sorumlu olan hipotalamus) beyinlerimizle iletişim kurması, aksi halde ekstra kilo verebilecek yedek enerji depolarını serbest bırakmak için.
Bu iletişim etkili bir şekilde gerçekleşmezse, kollarımızda, kalçalarda, kalçalarda, uylukta, sırtta ve midede oluşan aşırı yağ artar ve tedavi edilmezse kilo alımına neden olur.
Diyetin arkasındaki ilkeleri ve dört aşamayı açıkladığı “Pound and Inches” adlı kitabına yol açan bu keşifti. Dr. Simeons, düşük kalorili bir diyeti birleştiren aşırı kilolu hastaların çok az miktarda HCG ile çok hızlı kilo verdiklerini fark etti.
Daha da önemlisi, bu hastaların kaybettiği ağırlık, kas kütlesi yerine aşırı yağdı ve aşırı yağ, artık vücudun bir bölgesinde yoğun bir şekilde konsantre değildi. Ayrıca, kilo kaybı, kendini “sıfırlamış” gibi görünen hipotalamustaki temel bir değişiklik nedeniyle diyet sonrası sürdürmek için daha kolaydı. Çalışmaları sırasında uzun veya kısa vadeli yan etkiler keşfedilmedi.
Diyetin Temelleri
Diyet iki günlük yağ kanaması ile başlar. Bu nedenle, diyetinize bir Pazartesi günü başlamanız ve hafta sonu boyunca aşırı miktarda yağ almanız önerilir. Bu iki günlük tıkanıklık sırasında mümkün olduğunca fazla yağ tüketmeniz çok önemlidir, çünkü bu, vücudunuzun ilk kalori ayarlamasında (ve açlıktan sıyrılarak) günlük kalori alımınızı sadece 500 ile sınırlayacağı esastır.
Çoğu insan günde 1.500 - 2.500 kaloriye ihtiyaç duyduğundan, hipotalamusunuz vücudunuza, kalori eksikliğini gidermek için rezerv yağ depolarınızı kullanması için sinyal verecektir.
Diyetinizi en az 23 gün boyunca yapmanız gerekir (8 hafta önerilir), böylece metabolizmanızın sıfırlama zamanı olabilir - yani. Vücudunuz, şu ana kadar tüketmiş olabileceğiniz kötü yağları istememeyi öğrenir.
Ayrıca HCG'yi pahalı olabilecek damlalar veya enjeksiyonlar şeklinde almanız gerekir. Aldığınız HCG damlalarının gerçekte çoğunun yapmadığı HCG içerdiğinden emin olun. Yalnızca FDA onaylı şirketlerden satın alın! Sonuçta, insanların günde 1 kg'a kadar kaybetmelerine yardımcı olan ve vücudun bu düşük kalorili diyet için ihtiyaç duyacağı gerekli besin desteğini sağlayan bu hormondur.
Yemek seçenekleri son derece sınırlıdır ve bu birçok insan için zihinsel bir zorluktur. Yine de her aşamada, birkaç yiyecek seçeneğine daha izin verilecek, ancak bu listeye başlaman için:
- İçecekler: yeşil ve diğer bitki çayları, su
- Meyve: elma, greyfurt, limon, portakal, çilek
- Sebzeler: kuşkonmaz, brokoli, lahana, salatalık, taze sarımsak, yeşil soğan, marul, ıspanak, domates
- Etler (100 gr ham ağırlık): tavuk göğsü (kemiksiz ve tenli), balık (yağlı balık yok), yağsız kıyma
- Ekmekler: breadsticks, melba tostu
- Baharatlar: fesleğen, acı biber, kırmızı biber tozu, kişniş, kimyon, sarımsak tozu, soğan tozu, maydanoz, biberiye, deniz tuzu
Tüm bu yiyeceklerin doğal olarak yağ oranı düşüktür; bu, kilo vermenizin garanti edilmesinin nedenlerinden biridir. Ancak, sebze ve meyveleri karıştıramazsınız, bu nedenle ana öğünlerinizde sadece bir çeşit sebze / meyve yediğinizden emin olun.
HCG diyetinde yağa izin verilmez, bu nedenle etin haşlandığı, kaynatıldığı veya kızartıldığı tariflere bakın. Yapay tatlandırıcılara izin verilirken, şekersiz içeceklerin sütsüz içilmesi daha iyidir.
HCG Tarifler Nerede
Basit bir Google araması, çevrimiçi olarak HCG tariflerinin gerçek bir ödülünü verecektir.Bir şeyi bir yerde tercih ederseniz - özellikle diyetin ilk aşamalarında size yardımcı olmak için - Carolyn Curry'nin “Ultimate HCG Diyet Yemek Kitabı: HCG Diyetinin Kritik Aşamaları için 170'in üzerinde Kolay Yemek Tarifi” Kindle'da mevcuttur. sadece 4,39 $ için sürüm.
HCG Diyetinde Tartışma
Birçok bilim adamı, bu kadar hızlı kilo kaybına neden olan HCG değil, kısıtlayıcı düşük kalorili diyet olduğunu savunuyorlar. Temel tartışma, çok fazla kalori alımını kısıtlayan herhangi bir diyetin önemli kilo kaybına neden olacağının garantisidir.
Ana karşı önlem aynı zamanda, HCG'nin tezgahta kullanılamayacağını, enjeksiyonların doğurganlık tedavilerinde kullanıldığı gibi kayıtlı bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından uygulandığında yasal olmasına rağmen, aynı zamanda reçetesiz olduğunu da belirtir. FDA onaylı satıcılardan HCG damlalarını satın alabilmenize rağmen, damlaların kendileri kilo kaybı takviyesi olarak FDA onaylı değildir.
Sağlık açısından, bu gibi ciddi kalori kısıtlamasının bir elektrolit dengesizliğinin yanı sıra kalp aritmisine ve safra kesesi taşlarının varlığına yol açabileceğine dair tartışmalar yapılmıştır. Ancak, HCG diyetini destekleyen birçok insan, katılımcıların kalp atışlarında herhangi bir artış yaşamadıklarını savunuyor. Bunların kısa süreli olduğu bildirilmesine rağmen, yorgunluk, sinirlilik, depresyon, huzursuzluk ve ödem gibi daha az yan etkilerden de bahsedilmiştir.
Profesyoneller
- Aşırı kiloluysanız, HCG vücudunuzda depolanan fazla yağı kullanmanıza yardımcı olur ve anında sonuç gösterir.
- Hormon, hem kadınlarda hem de erkeklerde doğal olarak üretilen ve mevcut olandır. Bununla birlikte, bu hormon homeopatik yapmaz ve bu iddiayı yapan ürünler aslında HCG içermez.
- HCG, beyninizin gereksiz yağlara odaklanmasına yardımcı olurken iştahınızı bastırmanıza yardımcı olur.
Eksiler
- HCG damlaları oldukça pahalıdır ve kısıtlayıcı olmayan düşük kalorili diyetin damlalar olmadan izlenmesi tehlikeli olabilir.
- HCG bazı ülkelerde reçeteye ihtiyaç duyar (ABD ve Kanada).
- HCG'nin kilo vermeye teşvik ettiği iddiasını desteklemek için bilimsel veriler yetersizdir.
Karar
Ne yazık ki, önceden var olan tiroid sorunları HCG diyetini benim için uygun hale getirmiyor. Ancak, bu diyetle ilgili kişisel bir öneride bulunamama rağmen, süreci ve sonuçları ilk elden yakın bir arkadaşın tecrübesiyle gördüm.
Kate hayatının çoğu için diyet yapıyor ve birçok diyetin artılarını ve eksilerini iyi biliyor. HCG diyetine geçen yıl 1 Mart'ta başladı. Sonraki 10 ay boyunca, her turda 3 hafta arayla (önerilen) iki kez bir (8 hafta) aşaması yaptı. Daha sonra ikinci aşamadan önce bir ay izin aldı, yaklaşık bir ay izin aldı ve sonunda üçüncü aşamada kaldı. Şubat 2016'da dördüncü aşamaya başlayacak.
Diyete başlamasından bu yana geçen 10 ay içinde inanılmaz 50 kilo kaybetti! Bu kilo kaybının büyük çoğunluğu, ana problem alanları olan karnı, midesi, kalçaları ve uyluk bölgeleri etrafında olmuştur. Oldukça kısa bir süre boyunca kaybedilen çok fazla kilo olsa da, gördüğümden daha tonlu, daha sağlıklı ve daha mutlu görünüyor.
Kısacası, HCG diyeti kendisi ve beraberinde diyeti alan meslektaşlarının çoğu için çalıştı. Kendi sözleriyle, etkili olduğu tespit edilen ilk diyet ve meslektaşlarının çoğunun yaptığını kabul etmesine rağmen takip etmesi zor bulmadığı bir diyet.
HCG diyetinin piyasadaki diğer diyetler gibi avantajları ve dezavantajları vardır. Ve, herhangi bir diyet gibi, önce bir sağlık uzmanına danışmadan - özellikle altta yatan sağlık sorunlarınız varsa - yapılmamalıdır. Bununla birlikte, deneyen insanlarla sayısız başarı öyküsü vardır, bu nedenle eğer kilo vermenin ve uzak tutmanın bir yolunu arıyorsanız, bu dikkate almayı hak ediyor.
Siz veya tanıdığınız biri bu diyeti denedi mi? Kişisel deneyimlerinizi ve denemeyi düşünen herkes için sahip olduğunuz herhangi bir öneri veya tavsiyeyi dinlemeyi seviyoruz.
