İlham verici bir kadına daha önce hiç baktıysanız ve 'diğerlerinden farklı olarak ne yaptığını' merak ettiyseniz, o zaman doğru yerdesiniz. Mutluluk, sağlık ve başarınızı arttırmak için ilham veren kadınların alışkanlıklarını nasıl geliştirebileceğinizi öğrenin.
Sadece kadınların dünyasında işlerin biraz daha farklı olduğunu bilmek için ilham verme davranışını izlemeniz gerekir. Diğer herkesin ilgilendiği günlük kaygılardan rahatsız görünmüyorlar ve çevrelerindekilere her zaman ilham vermeyi ve motive etmeyi başarabiliyorlar.
Güzel, sakin, toplanmış ve kendinden eminler.
Peki bunu nasıl yapıyorlar?
Onlara ilham veren on alışkanlığın kilidini açtıkça okumaya devam edin ve bu davranışları nasıl geliştirebileceğinizi gösterin.
Alışkanlık # 1: Küçük şeyleri terletme
Çok fazla sizi strese sokmadığında sakin kalmak gerçekten çok kolay. Ve ilham veren kadınlara göre, bu sadece onların sloganı değil; hayattaki felsefeleri. Küçük şeyleri terletmemek yeni bir kavram değil ama güçlü bir konu.
Gündelik problemlerimizde ve geri adım atıp unutmayı unutacağımız konulara sık sık yakalanıyoruz: “Hey, vay! Hayatım aslında oldukça güzel! ”
Çünkü aslında bir sınav için endişelenmiş olsanız bile, arkadaşınızın yaptığı bir yorumdan ya da başkasının davranışlarından dolayı üzülen bir yorumdan bahsetmiş olsanız da, gerçek şu ki bunların hepsi küçük şeylerdir. Ve büyük şeyler, gerçekten endişelenmen gereken şeyler, peki, yine de kendine iyi bakacak.
Endişelenmek hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bu nedenle, ilham veren kadın felsefesini benimseyin ve küçük şeyleri terlemeyi reddedin.
Alışkanlık # 2: Meditasyon
Bu yazı için yaptığım araştırma sırasında, birçok ilham verici kadının günlük meditasyon yapması beni oldukça şaşırttı. Meditasyonun türü ve uzunluğu değişebilirken, ortak tema, her birinin kendilerini güne hazırlamak için zaman ayırmaları ya da günün sonunda rüzgârları bırakmalarıydı.
Ve bu alışkanlık için harika olan şey şu anda denemek için ihtiyacınız olan her şeye sahip olmanız. Rahatsız edilmeyeceğiniz veya rahatsız edilmeyeceğiniz sakin bir yer bulun ve rahat bir pozisyonda oturun. Buradan, kısa bir süre için nefesinize odaklanarak başlayabilirsiniz (örneğin iki dakikada başlayın ve çalışın) ve ardından meditasyonunuzu gününüzü ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlayın.
Örneğin, endişelendiğiniz bir sınavınız varsa, endişenizi azaltmanıza yardımcı olmak için meditasyon yapabilirsiniz. Veya özgüvenle ilgili sorunlarınız varsa, öz sevgiye odaklanan bir meditasyon seçebilirsiniz.
Meditasyon yapmanın birçok yolu vardır, bu yüzden sizin için çalışacak bir tür ve çeşit olduğundan emin olabilirsiniz.
Alışkanlık # 3: Sabah rutinleri
Çalar saatinizi ve erteleme düğmesini sabah en az iki kez tokatlayan bir kişi iseniz, bu alışkanlık sizin içindir.
Bir sonraki ilham verici kadın alışkanlığı, güne enerji veren ve canlandırıcı bir sabah rutini ile başlamalarıdır. Bazı kadınlar sağlıklı, ama lezzetli bir kahvaltının tadını çıkarmadan önce bir bardak ılık su ve limon suyunu yudumlamayı seçmektedir. Diğerleri bir sabah koşuunu ve ardından yeşil bir yüzlü yemeyi tercih eder.
Her neyse, ilham veren kadınların rutinleri var ve buna sadık kalıyorlar. Ve noktaya gelince, güne en iyi şekilde başlamalarına yardımcı olan bir rutin buldular.
Alışkanlık # 4: Bir numarayla ilgilen
Kadınlara ilham veren bir başka alışkanlık da sağlıklarına, iyiliğine ve mutluluğuna değer vermemeleri. Ancak bu onları bencilce veya kendi kendine emdirmez; bunun yerine tam tersi.
İlham veren kadınlar, başkalarına yardım etmeden önce, kendilerine yardım etmeleri gerektiğini anlar. Bu yüzden besleyici, sağlıklı yemekler yiyorlar ve her gün egzersiz yapmak için zaman ayırıyorlar. Ayrıca, rahatlamak, gevşemek ve stres seviyelerinin yönetilebilir kalmasını sağlamak için zaman harcadıklarının da nedeni budur.
Sonra, bir kez şarj olduklarında ve dünyayla tekrar yüzleşmeye hazır olduklarında, etraflarındakilere yardım etmek için ellerinden geleni yaparlar.
Dengeleyici bir eylemdir ve her zaman ayarlamalar yapılması gereken bir eylemdir, ancak aynı zamanda uzun vadede size iyi hizmet edecek bir alışkanlıktır.
Alışkanlık # 5: Asla, asla, asla pes etme
Hepimiz başarısızlık yaşadık. Yaşamdaki 'kaçınılmaz' anlardan biri. Çünkü sonuçta, her şeyi mükemmel yapamazsınız ve her zaman her şeyin sorunsuz şekilde çalışmasını sağlayamazsınız. Eğlence bunun neresinde olur?
Ancak ilham veren kadınlar, başarısızlığın kötü bir şey olmadığını anlar. Başarısızlık, neyin yanlış gittiğini ve bir dahaki sefere nasıl daha iyi yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Başarısızlık sizi mütevazı tutar ve topraklanmanızı sağlar.
Ve aslında, başarısızlık kavramı aslında oldukça akıcıdır, çünkü çoğu zaman, gerçekten başarısız olmuyorsunuz, sadece yelkenlerinizi ayarlıyorsunuz.
Bu yüzden asla, asla, asla pes etmeyeceğine dair kendine yemin et. Ve eğer sözünü tutarsan, her zaman başaracaksın çünkü başka seçenek yok.
Alışkanlık # 6: Şükran
Daha sonra, ilham veren kadınlar, yaşamlarındaki her şey için minnettar olmak için ortak bir çaba sarfetmektedir.
Ve iyi haber şu ki, bunun geliştirebileceğiniz en kolay alışkanlıklardan biri, ancak yaşamınız üzerinde çok büyük bir etkisi olacak.Minnettar olmak ve şükran göstermek, mutluluk seviyelerinizi çarpıcı biçimde artıracak. Sahip olduklarınızla daha mutlu hissedecek ve sahip olmadıklarınız hakkında kendinizi daha az endişe duymaya başlayacaksınız.
Ayrıca daha önce vermiş olabileceğiniz insanları ve şeyleri de takdir edecek ve küçük şeylerde daha büyük bir zevk bulacaksınız.
Bir şükran günlüğüne yazmaya başlamak iyi bir ipucu. Fantezi ya da özel bir şey olması gerekmez, sadece düz bir dizüstü bilgisayar iyidir. Asıl mesele, içine koyduğun şey. Ve her gün, minnettar olduğun şeylerin bir listesini çıkarırken, hayatının gerçekte ne kadar büyülü olduğunun farkına varacaksın.
Alışkanlık # 7: İyimser, ancak gerçekçi beklentiler
Bazı psikologlar mutluluk formülünün beklentilere karşı gerçek olduğuna inanmaktadır. Yani beklentileriniz gerçekte olandan daha düşük (veya eşleşme) ise, o zaman mutluluk ortaya çıkacaktır. Bununla birlikte, beklentileriniz çok yüksekse, gerçekliğin asla eşleşmemesi ve mutsuzluk oluşması riski vardır.
Neredeyse içgüdüsel olarak, ilham veren kadınlar bu formülü anlar. Bu nedenle, beklentilerinin kesin bir şekilde nazik bir şekilde yönetildiğinden ve gerçeklerinin hayal kırıklığına uğramamasından emin olduklarını garanti ediyorlar.
Ve elbette, gerçekliğin beklentilerini karşılamada başarısız olacağı tuhaf bir durum olacak, ama bunu “küçük şeyleri kovalama” terine sokup devam ediyorlar.
Bu yüzden beklentilerinizi (kendin, başkalarının, yaşamın) azaltın, içgüdülerinize güvenin ve nerede olursa olsun mutluluğun tadını çıkarın.
# 8 Alışkanlığı: Öz-aşk
Ve son fakat kesinlikle en az değil, ilham veren kadınlar bir sürü kendini sevme pratiği yapıyor. Bunun anlamı, kendileri hakkında olumsuz düşünmemeleri ya da mükemmel olamadıkları için kendileri için öfkeli olmalarıdır. Tüm ihtiyaçlarının dikkate alınmasını sağlamak için gayret gösterirler ve yüksek düzeyde özgüvene ve özgüvene sahiptirler.
Çünkü gerçek şu ki, hiç kimse mükemmel değil. Facebook profillerinin ne anlama geldiğine rağmen. Dolayısıyla, daima ulaşılamayacak bir hedefe ulaşmak, sadece hayal kırıklığına, mutsuzluğa ve kaygıya yol açacaktır.
Ve ne olduğunu bilirsin, poposundan, karnından, erkek arkadaşından, işinden ya da mükemmel beklentilerini yerine getiremeyen başka bir şeyden ne kadar nefret ettiğini şikayet edersen, etrafındakileri kızdıracaktır.
Herkesi yere indiren kişi olmayın. Başkalarına mükemmelliğe ulaşmak için ilham veren ışık olun.
İlham verici bir kadın ol.
