Öz farkındalık, sevgi dolu ve anlamlı bir ilişki için ana bileşenlerden biridir. Kendini nasıl daha iyi tanıyacağınızı öğrenin ve ilişkinizin keyfini çıkarmaya başlayın.
Öz-farkında olmak, davranış şeklinize dürüst bir şekilde bakmak, güçlü yanlarınızı ve güçlü yanlarınızı dikkatlice incelemek demektir.
Bu bilinçli farkındalık, zihninizin nasıl çalıştığına dikkat etmek ve kendinizle nasıl rahat edeceğiniz anlamına da gelir.
Öz farkındalık için eşit derecede önemli olan, güvensizlikleriniz ve korkularınızla yüzleşmek için verdiğiniz bir karardır.
Benlik duygunuz zayıfsa, size yakın olanlarla rahatsız edici ilişkilere neden olur.
Öte yandan, kim olduğunuzun sağlıklı olması duygusu size bir ilişki kurmanız ve başarılı olmanız için ihtiyaç duyduğunuz güveni verecektir.
Kendinizi öğrenmeye karar vermek kuşkusuz zor ve korkutucu, ancak yapmanız gereken bir şey çünkü sadece kim olduğunuzu bilerek, sağlıklı bir özgüven oluşturabilir ve geliştirebilirsiniz.
Kendine saygı duyma, kendinize saygı duyma ve kendinize saygı duyma anlamına gelirken, düşük benlik saygısı kendinizi yeterince sevmediğinizi gösterir.
Öz farkındalık ve öz saygı yakından ilişkilidir, öz farkındalığınız yoksa, o zaman büyük olasılıkla düşük öz saygı görürsünüz.
Kendini tanımanın neden ilişkiniz için en önemli şeylerden biri olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Sağlıklı benlik saygısı
Benlik saygısı, aile ortamınız da dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
Sevgi dolu, destekleyici bir aile geçmişinden geliyorsanız, büyük olasılıkla iyi bir özgüvene sahip olacaksınız.
Ancak herkes o kadar şanslı değil, pek çok insan, profesyonel olarak başarılı olmasına rağmen, aile üyelerinin her zaman iç duygularını, düşüncelerini ve kaygılarını keşfetmelerine izin verilmeyen ailelerden geliyor.
İlişki ve evlilik dağılımı çok fazla öz farkındalığın olmamasından kaynaklanır. Kişiliğinin iyileştirilmesi gereken alanlarını tanımlamak için zaman harcamamış ortaklar, işler ters gittiğinde diğer kişiyi suçlamayı daha kolay bulurlar.
Öz farkındalığa yolculuk zor bir görev gibi görünebilir ama ilişkiler için önemlidir.
Öz gelişim
Zayıf noktalarınızı onayladığınızda, bu zayıf alanları geliştirmek için çalışmaya başlayabilirsiniz.
Kimse mükemmel değildir, zaman ve bağlılık alır ve eşinizle birbirinizi kabul edip bir hata yaptıysanız özür dileyerek iletişim kurmanız gerekir.
Sonuçta size çok neşe ve memnuniyet verecektir.
Hoşgörü
Bu içsel bilgiyle artık etrafınızdaki öz farkındalığın öneminin farkında olmayanları daha hoşgörülü ve kabul edilebilir hale getirebilirsiniz.
Eşinize daha sempatik hale gelirsiniz; bakış açısını, içinde bulunduğu durumu ve duygularını takdir edeceksiniz. Bu, ilişkinizde daha fazla beraberlik getirecek.
Esneklik
Her zaman haklı olan o kişi olmayın, ama daha sevimli ve anlayışlı bir ortak olmaya çalışın. Esnekliğiniz ve eşinize karşı daha açık olmaya istekli olduğunuzdan dolayı takdir edilecektir.
Karar vermek daha kolay olacak
Gerçekte kim olduğunuzun bu bilgisi sayesinde aşk hayatınızda kararlar alabilirsiniz.
Bu, eğer hedefleriniz mevcut eşinizinkilerle aynı değilse, sağlığınız için sağlıksız ve kötü olduğunu düşünüyorsanız ilişkiden uzaklaşmaya cesaret edeceğiniz anlamına gelir.
Ayrıca, daha iddialı olacaksınız ve eşiniz ilişkiyi sona erdirme kararı verirse dünyanız çökmeyecek.
İşler ters gittiğinde diğer kişiyi suçlamak çok kolaydır, ancak çoğu zaman ortakların ilişkilerde öz-farkındalığın önemini çözemediği için olur.
İlişkinizi korumak için kişisel farkındalık çalışmaları
Siz ve eşiniz zor bir dönemden geçiyorsa, birbirinizle ve uzun vadeli hedeflerinizle nasıl davrandığınız konusunda dürüst bir inceleme yapmanız yararlı olabilir.
İyi bir öz-farkındalık çalışması bu soruları birlikte tartışmak olacaktır:
Eleştiriyi kabul edebiliyor musunuz?
Yapıcı eleştirinin ne olabileceğini dinleyip bunun hakkında düşünebiliyor musunuz ya da etrafınıza bir savunma duvarı inşa ettiniz mi?
Kendini mükemmel olarak görüyor musun?
İlişkinizin olumsuz yönleriyle yüzleşmekten kaçınma eğiliminiz var mı?
İnandığın şey için ayağa kalkar mısın?
Etrafınızdaki diğer kişilerin farklı fikirleri olabileceğini kabul ediyor musunuz?
Yalnız olmaktan memnun musun?
Kişisel amaçların, elde etmek istediğiniz şeylerin bir listesi var mı?
Bu hedefleri gerçekleştirme hakkına sahip olduğunuzu düşünüyor musunuz veya birinin size bakması gerektiğini düşünüyor musunuz?
Öz farkındalık sizi rahatsız ediyor mu, gerçeğin acı çektiğini düşünüyor musunuz, ancak yine de bu dört soruyu kendinize sormaya istekli misiniz?
Bu ilişkide daha iyi ne yapabilirim?
En büyük üç gücüm ve en büyük üç zayıflığım nedir?
Bu ilişkinin geliştiğini nasıl görüyorsunuz?
Bunu engelleyen ne?
Daha anlamlı ve samimi bir ilişki yaratmayı ümit ediyorsanız, bu soruları birlikte tartışarak başlayabilir, böylece öz-farkındalık mekanizmasını harekete geçirebilirsiniz.
Sorunun diğer ortak olduğunu varsaymak yerine, daha olumlu bir yaklaşımdır.
Bu soruları hemen cevaplayamayabilirsiniz ve duygularınızı işlemeniz uzun zaman alabilir.
Öz farkındalığın kendinize bir armağan olduğunu unutmayın; ilişkinizin sorumluluğunu almanıza ve doğru seçimleri yapmanıza olanak tanır.
Öz farkındalığın önemini kavradığınızda, saygı ve güçleneceksiniz.
