“Yiyeceklerin ilacınız olsun” iyi bilinen bir alıntı. Ama bu mümkün mü? Araştırmaya göre, öyle! Besinlerin ve bunların nasıl hazırlanacağına dair fikirlerin önlenmesini önleyen 5 en iyi kanserin listesini veriyoruz.
Kanser, dünyadaki en korkunç ve ölümcül hastalıklardan biridir. Tabii ki, tahmin edilemez bir şekilde ortaya çıkabilir, ancak şu anda bol miktarda yemeye başlayabileceğiniz ve daha sonra bu korkunç hastalığı önlemeye yardımcı olduğu bilinen yiyecekler var. Bu sağlıklı, hastalık önleyici yiyeceklerin tadını çıkarın ve uzun ve sağlıklı bir yaşam sürün.
1. Karpuzu
Çilekleri kim sevmez? Çilek yemeyi kesinlikle sevdiğimi biliyorum. En sevdiğim iki çeşidim çilekler ve böğürtlenler, ama iyi haber şu ki, ALL meyvelerinin en iyi kanser olan gıdaları önlediği bilinen. Meyveler, tümörlerin ve kanser hücrelerinin oluşumunu yavaşlatabilen ajanlara sahiptir. Tabii ki, meyveler birçok yönden yenilebilir.
Onları smoothies, ev yapımı sorbe ve yoğurt ve granola üzerine koyarak seviyorum. Meyveler salata gibi lezzetli yemeklerde de kullanılabilir. Tabii ki, aynı zamanda çiğ çilek aperatif! Ne kadar lezzetli olduklarını inkar edemezsiniz. Meyveler doğanın şekeridir ve kanserleri önlemeye ve vücudunuzu çok sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Meyveleri doldur!
2. Domates
Domateslerin de kanser hücresi büyümesini durdurduğu gösterilmiştir. Bu harika bir haber çünkü domatesler lezzetli ve sağlıklıdır ve çok farklı yemeklerde kullanılabilir. Bazıları için iştah açıcı gelmeyebilir, ancak domates suyunu deneyin. Tadı gerçekten çok güzel.
Domates, omletlerde veya kahvaltıda kızarmış ekmeklerde, salatalarda (sadece yeşillikler değil kinoa veya kuskus salatası) ve öğle yemeği için sandviçler ve akşam yemeği için makarna yemeklerinde de kullanılabilir. Yaz aylarında bir bahçeye bakarım ve üzüm domates yetiştiririm. Asmadan harika bir tat alıyorlar. O domatesleri yemeye devam et, kanseri engellemeye yardımcı olacaklar.
3. Portakallar
Sadece portakallar değil, çok fazla C Vitamini olan yiyecekler, kanseri önlemeye çalışıyorsa, yemek için mükemmeldir. C vitamini kansere neden olan bileşiklerin önlenmesine yardımcı olur. Brokoli ve greyfurt da yüksek C Vitamini seviyelerine sahiptir. Güne portakal veya greyfurt gibi bir turunçgil meyvesiyle başlamanın vücudu ve sindirim sistemini uyandırmaya gerçekten yardımcı olduğunu buldum.
Elbette portakal ve greyfurt suyu da içebilirsiniz. Portakallar ayrıca tatlı dişinizi tatmin ederken harika bir aperatif yapabilir. Sadece bir portakal dilimine bir veya iki koyu çikolata ekleyin. Kombinasyon rakipsiz!
4. Kuruyemiş
Hayır, farklı türde fındık yemenin kanseri önleyebileceğini düşünmek için deli değilsiniz. Fındık, kanseri önlemeye yardımcı olan E Vitamini içerir ve yer fıstığı ve bademler bu vitaminden özellikle yüksek miktarlarda bulunur.
Elbette, fındıklar günün herhangi bir saatinde farklı yemeklerde de kullanılabilir. Kahvaltıda yulaf ezmesi, öğle yemeğinde salata (kuru kayısı ve badem ile quinoa salatası yapmayı deneyin) ve akşam yemeğinde pesto yapabilirsiniz. Ya da basitçe bir atıştırmalık gibi yiyin!
Bütün fındıkları yemek istemiyorsanız, fındık ezmesi kullanın ve somun sütü için. Çok fazla çeşit var. Badem ve kaju sütünü çok severim. Olanaklar çok yönlü bu gıda ile sınırsız, bu yüzden diyetinize fındık alın!
5. Tatlı Patates
KaynakTatlı patatesler en sevdiğim yiyeceklerden biri. Bu süper balığın kanseri de önleyebilmesi gerçeği büyük bir avantaj. Tatlı patatesler, her ikisi de kanseri önlemeye yardımcı olan beta karoten ve C Vitamini içerir.
Tatlı patates yapmak için en sevdiğim yollardan biri, küçük parçalara ayırıp biraz kahverengi şeker ve tarçınla kızartmak. Lezzetli. Tatlı patatesler, örneğin, biraz tuz ve karabiber ile kızartılmış ve ketçapla yenen büyük tuzlu yiyeceklerdir. Gerçekten herhangi bir şeye tatlı patates ekleyebilirsin ve yemeğin daha lezzetli ve sağlıklı olmasını sağlar. Tatlı patatesleri doldurun - lezzetli oldukları kadar sağlıklılar!
6. Keten tohumu
Bu biraz daha az belirgindir, çünkü keten tohumu, çilek veya tatlı patates gibi tüketebileceğiniz bir gıda değildir. Birçok markette öğütülmüş keten tohumu satın alabilirsiniz ve bir poşet size çok uzun süre dayanır. Her şeye keten tohumu ekleyebilirsiniz: smoothie'ler, yulaf ezmesi, yoğurt, mısır gevreği, salatalar, çorbalar vs.
Diğer dostlarım için, büyük bir yumurta yerine iki çorba kaşığı su ve bir çorba kaşığı keten tohumu ile yapılan “keten yumurta” dır. Yiyecekleri bağlamak için yumurtaya benzer bir kıvama gelinceye kadar birkaç dakika bekleyin.
Keten tohumu tadı yoktur, ancak sayısız yararı vardır ve kanserleri önlemeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleriyle doludur. Mümkün olan her yerde diyetinize keten tohumu çekin!
7. Çay
Bilim adamları ve araştırmacılar, çayın, özellikle yeşil çayın, birçok kanseri önleyici madde içerdiğine inanmaktadır. Çay içmek konusunda hiçbir zararlı şey yoktur. Vücudu için şaşırtıcı ve sistem için çok rahatlatıcı ve sakinleştirici.
Tatlı bir şeyler istiyorsanız meyveli bir çay deneyin ya da gerçekten bir lezzet yumrukunu arıyorsanız, Earl Grey ya da Chai gibi daha güçlü bir çay deneyin. Kendinizi çok iyi hissetmiyorsanız, nane çayını içerken mide ağrısı ve sindirime yardımcı olurken Papatya çayı içebilirsiniz. Sabahları yeşil ve İngiliz kahvaltısı çayı her hangi bir meyve ile lezzetlidir. Her zaman çay zamanı!
Gördüğünüz gibi, bitki bazlı ve sağlıklı bir diyet yemek, kanserleri önleyecek yiyecekleri yemenin temelini oluşturur.Sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri içeren tarifleriniz var mı? Aşağıya yorum yapın! Sağlıklı kal.
