Taş Devri'nden beri insanların ter banyolarını hijyenik ve sağlık amaçlı kullanmaları şaşırtıcı değildir. Bu yöntemin, geçen zamana rağmen popüler kalmasının nedeni, terlemenin toksinleri ve hastalıkları temizlemede ve zihinsel sağlığın yanı sıra optimal fiziksel olarak da korumada etkinliğini kanıtlamış olmasıdır. Sıcaklığın vücudunuzu etkileme şekli nedeniyle bir saunanın yararları ortaya çıkmaktadır.
Isıdan en çok etkilenen organ cildinizdir. Evet, cilt bir organdır. Yüksek sıcaklık kan damarlarının genişlemesine neden olarak cilde kan talebini arttırır. Bu genişleme kan basıncının düşmesine neden olur. Kalbiniz telafi etmek için daha hızlı ve daha verimli bir şekilde atıyor. Bu yüzden saunada geçirilen süre, yürüyüşle karşılaştırılabilir hafif bir kardiyovasküler egzersiz içerir. Saunaya girebilirseniz, birinde de kalabilirsiniz.
Saunadaki sıcaklık, kuru ve sıcak hava nedeniyle rahatsız edici olabilecek 65 ile 100 derece santigrat arasında değişmektedir. Bir süre sonra, vücudunuz çok fazla terlemeye başlar.
Ter saçlarınızdan akıyor ve siz de sıcak olduğunuz için hava dayanılmaz gibi görünmüyor. Çok geçmeden cilt yüzey sıcaklığı 7 santigrat derece ve genel vücut ısısı 2 derece artar. Toksinleri ter yoluyla yok ederek vücudunuz kolay ve rahat hisseder, bu da sağlığınız ve güzelliğiniz için mükemmeldir.
Sauna gereksiz su ve şişmeyi giderir. Sigara içenler veya kirli alanlarda yaşayanlar için özel bir fayda vardır. Düzenli olarak sauna kullanırsanız, gittikçe daha fazla toksin açığa çıkar, yüz derisi doğal ve parlak bir cilt alır. Saunaların daha sık kullanılması bize soğuk algınlığı ve diğer hastalıklara karşı canlılık ve direnç kazandırıyor. Ayrıca sauna, özellikle işiniz fiziksel çaba gerektiriyorsa, gerginliği ve yorgunluğu kolayca serbest bırakacaktır.
Sauna kullanmanın tüm avantajlarından yararlanmanız için, belirli kurallara uymanız çok önemlidir.
1. Sauna Temizine Girin
Banyodan sonra en iyisi, ter toplayan bir havlu veya mayo giymek. Bu özellikle hatırlamak önemlidir, çünkü birçok bayan makyaj yaptıklarını unutur. Her zaman toz veya rimel izlerini temizlediğinizden emin olun, çünkü ter patlar ve toksinler kolayca yüzeye çıkamaz.
2. 12 Dakikadan Uzun Kalmayın
Bundan daha uzun kalmak, kalbin ve genel refahınla ilgili, sağlıklı değil. Bir duraklama yapın ve birkaç dakika sonra geri dönün. Fren sana iyi gelir.
3. Her Sauna Kullanımından Sonra Duş Almak
Ayaklardan ve ellerden başlayarak soğuk veya ılık su kullanın ve sonra vücudun geri kalanına ve en sonunda kafaya geçin. Bu sizi yeniler ve vücudunuzun yaydığı toksinleri yıkar.
4. Alkol tüketmeyin
Bunun yerine, biraz doğal bitkisel çay veya sade su ile kendinize yardım edin. Alkol sizi tahliye eder - tam olarak istediğiniz şeyin tam tersi olan tüm vücudu kurutur.
5. Egzersiz Yapıyorsanız, Saunaya Gitmeden Önce, Sonra Sonra Yapın
Sauna sizi bir şekilde zayıflatır - kaslarınızı gevşetir ve kan basıncınızı düşürür. Böyle bir deneyimden sonra egzersiz yapmak akıllıca olmaz, eğer yapmanız gerekiyorsa, buharlı odaya girmeden önce antrenman yapmak şarttır.
Bunlar Sauna'nın Faydaları idi - umarım onları asırlık sağlık ve eşleme görünümünün korunması için bu asırlık yöntemi denemek için yeterince makul bulmuşsunuzdur. Kurallar aksini belirtmedikçe, her zaman bir havlu veya mayo giymenin tadını çıkarın ve unutmayın.
