Dans videolarının kilo vermek, tonlamak ve en iyisini aramak için neden en iyi seçenek olabileceğini gösteren 5 şaşırtıcı nedene göz atın.
Kilo kaybı için dans videolarını kullanmak boş yutturmaca değildir ve birçok kadın kalori yakmak ve kas geliştirmek için en iyi seçenek olduklarını söylüyorlar. Bazı dans videolarını kilo vermek için denemek istiyorsanız, fitness hedeflerinize ulaşmak için ihtiyaç duydukları şey olmasının şaşırtıcı 5 nedenini inceleyin!
Kilo vermek zor olabilir, ama her yerdeki kadınlar dans hareketlerini kullanmanın kalorileri yakmanın ve zinde ve formda olmanın harika bir yolu olduğunu buluyor. Herhangi bir spor salonunu ziyaret edin ve ders programlarını inceleyin; Zumba, salsa dansı ve hatta eski moda musluk dansı veya bale barre egzersizleri görebilirsiniz. Dans videoları aynı antrenmana izin verir, ancak evinizin mahremiyetinde ve rahatlığındadır. Dans antrenmanları neden bu kadar etkili? Neden dans videolarını kilo vermek için takip ediyorsun? Bu 5 neden sizi şaşırtabilir!
# 1 Dans videoları, eğitilmesi zor olan kasları çalıştırıyor
Güçlü, tonda bacak kasları istiyorsanız, ağırlık kaldırmaya ve belirli aerobik egzersizler yapmaya çalışabilirsiniz, ancak makineler yalnızca belirli kaslara ulaşabilir. Bir kez eğitildikten sonra, artık kalori yakmak için çok fazla çalışmıyorsunuzdur ve diğer kaslar güçlenmeyebilir. Bu özellikle iç ve dış uyluklardaki daha küçük kasların çoğunun çoğu egzersiz rutini sırasında zorlanmadığı bacaklar için geçerlidir.
Dans videoları genellikle erişilmesi zor olan uyluk kasları dahil olmak üzere tüm bacak kaslarını çalıştırır. Dans videoları ile daha tonlu ve uygun bacaklar görebilir ve diğer rutinlerle veya makinelerle hiç kullanmadığınız belli kasların çalıştığını görebilirsiniz.
En iyi sonuçlar için, deneyin: Dans ve Zinde Ol, Düşük Vücut Yanığı
Hamleler eğlenceli ama zorlu ve tüm alt bedeninizi gerçekten etkiliyor.
# 2 Dans videoları yeni başlayanlar için harika
Yeni başlayanlar, bir kardiyo egzersiz rutini başlattığında karşılaştıkları iki sorun vardır; Birincisi, zorlu antrenmanlara ayak uyduracak kadar iyi durumda değiller ve iki, formda olmak ve genel vücutlarını iyileştirmek için kendilerine meydan okumak zorundalar!
Bu oksimoron en iyi dans videoları ile ele alınmaktadır. Bir koşu bandında yürümek yeni başlayanlar için iyi bir egzersizdir, ancak kalp atış hızınızı iyileştirmek veya kalorileri yakmak için yeterince zor olmaz, ancak gelişmiş aerobik denemek bir egzersiz rutini başlatanlar için çok zor olabilir.
İyi bir dans videosu mutlu bir ortam gibi, izlemesi kolay, yeni başlayanlar bunalmış veya cesaretsiz hissetmeyecekler, ancak fiziğinizi geliştirmek, kalbinizi ve ciğerlerinizi ilerledikçe güçlendirmek için yeterince zorlu.
En iyi sonuçlar için, deneyin: Petra Kolber ile Yeni Başlayanlar İçin Kardiyo
Petra sizi kolay ama eğlenceli bir dans hareketleriyle geçirir ve sizi takip etmek zor olmasa da kalp atış hızınızı artıracaktır.
# 3 Dans videoları midsection ve bel çalışın
Dans videolarını düşündüğünüzde, sadece bacaklarını ve arkalarını çalıştığını varsayabilirsiniz, ancak bu videoların birçoğu belini keser ve güçlü sırt kasları oluşturmak için harikalar yaratır. Karınların dans ederken sizi dik ve destek tutmak için çalışması gerekir ve birçok dans videosunda midsection boyunca tüm kasları içeren bükümler, virajlar ve diğer hareketler bulunur.
En iyi sonuçlar için, deneyin: Hoopnotica, Hoopdance Egzersizi.
Bu video, dans rutininiz sırasında bel çizgilerini düzeltmek ve sıkılaştırmak için geleneksel çember halkalarını kullanır.
# 4 Dans videoları seksi
Koridorda yürürken ya da özel birinden birinin karşısında otururken bile, daha seksi görünmek ve hissetmek ister miydiniz? Hiç görünüşe bakmadan fiziksel olarak daha çekici görünmesini sağlayan belli bir zarafet ve zerafet ile kendini taşıyor gibi görünen bir kadını fark ettiniz mi? Dans videoları aslında ayaklarınızı hafifletebilir, hareket ettikçe kendinizden daha emin olabilir ve size çok seksi bir zarafet ve şıklık verebilir!
Düzenli olarak dans videolarını kullanırken, dengenizi ve duruşunuzu geliştirir ve hareket ederken ne kadar akışkan olacağını öğrenirsiniz, bu çok kadınsı ve çok seksidir. Otururken bile başınızı daha yükseğe tuttuğunuzu ve omuzlarınızı kare ve dik tuttuğunuzu fark edebilirsiniz; bu da sizi daha ince ve daha seksi gösterir.
En iyi sonuçlar için, deneyin: Bollywood Dans Egzersizi.
Bu hamle süper seksi ve tüm vücudu çalışır, size kadınsı bir stil ve zarafet verir.
# 5 Dans videoları çalışması
Eğlenceli ve kadınsı ve seksi bir şeyin kalorileri yakmak, belinizi ve belinizi düzeltmek ve tonlamak için işe yarayabileceğini düşünmek şaşırtıcı olabilir, ancak dans videoları sadece boş yutturmaca değildir. Zorlu ve harika bir aerobik egzersiz yapıyorlar, ayrıca kaslarınızı da sıkıyor ve sıkılaştırıyorlar. Kadınlar sıklıkla etkili bir egzersiz rutininin donuk ve zor ve ordu kampına eşdeğer bir şey olması gerektiğini düşünürler, ancak dans videoları sizi motive edebilir ve gerçekten çalışmaktan ve formda kalmaktan zevk almanıza izin verebilir!
En iyi sonuçlar için, deneyin: Zumba Fitness Temel Egzersiz
Bu yeni başlayanlar ya da rutinlerine ekstra bir meydan okuma isteyenler için harika bir dans videosu. Bir kere ilerledikten sonra daha gelişmiş bir Zumba rutine yükseltebilirsiniz.
En sevdiğiniz dans videoları hangileri ve onlarla ne gibi sonuçlar gördünüz? Hangi dans videolarını deneyeceksin ve hangi sonuçları görmek istiyorsun? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!
