Düzgün fırçalama, gargara veya diş ipi kullanımından sonra bile nefessiz kaldığınızı düşünüyor musunuz? Bilmeyeceğiniz nedenlere neden olabilir.
Biri size hoş olmayan bir miktar ağız dumanı hakkında gizlice fısıldadığında, utanç verici olabilir. Daha utanç verici olan şey, eğer bu önemli olaylar sırasında olursa - iş sunumları, iş görüşmeleri, ilk buluşmanız - siz isimlendirin.
Ama dişlerimi fırçaladım ve gargara yaptım, kendini protesto ediyorsun neden hala nefes alıyorum Tüm kötü nefes vakalarının yüzde sekseni oral kaynaklardan gelir (diş eti iltihabı, diş taşımaları, dişler arasında sıkışmış gıda parçacıkları, çatlak dolgusu ve benzeri gibi). Diğer% 20 ise, ağzınız ve dişlerinizle ilgili olmayan diğer faktörlerden kaynaklanır. İşte size kötü nefes almanıza neden olabilecek en şaşırtıcı faktörlerden bazıları:
# 1 Gargara sorunları
Bazen kötü nefesin suçlusu, kullandığın gargara olabilir. Gargaradan hemen sonra kırılgan taze etkilerini hissedebilseniz de, birkaç dakika sonra tazelik gider ve ağız kuruluğu kalmaz ve kuruluk nefesinizdeki sorunları heceleyebilir. Doğru gargara seçmeye gelince, ağzınızın kurumasını ve nefesinizin eskimesine engel olmak için alkol içermeyen veya az içeren bir gargara arayın.
# 2 Soğuk algınlığı ve ilaç
Soğuk algınlığı yaşıyorsanız, bu dokuları ve bazı sakızları el altında bulundurun. Akan burunlar doğrudan burnunuzdan nefes almanızı önler, böylece ağzınızı açık tutmaya zorlanırsınız. Ağzınız kurur ve bakteriler ağzınızı istila etmek için sallanır ve sizi kötü nefes almanıza yol açar. Genel kural şudur: Ağzınız ne kadar kuru olursa, bakteri çoğalabilir ve nefesiniz o kadar kötü hale gelir. Ayrıca ilaç kullanıyorsanız dikkat edin, çünkü bazı ilaçlar ağzınızın kurumasına ve tükürük üretiminin azalmasına neden olabilir.
Soğuk algınlığı, alerji ve sinüs problemleri ayrıca burun damlaması sonrası da olabilir, bu da bazı mukoza veya burun sıvısının boğazınızın arkasından akabileceği anlamına gelir, bu da kötü nefesde de ortaya çıkabilen bakteriyel büyümeyi barındırabilir.
# 3 Kahvaltınızı atlayın
Günlük rutininiz için kahvaltıya daha fazla zaman ayırın. Gece boyunca aç kaldıktan sonra aç karnına çıkmak, mide asidinizin yükselmesine ve daha keskin bir koku oluşmasına neden olabilir. Bu tür kötü nefes alma, fırçalama ve durulama ile kaybolmaz. Çalışmak için acele ediyorsanız, bir parça meyve veya elma alabilir. Karnınıza bir şey koyduğunuz sürece ne yediğiniz (veya ne kadar az yediğiniz) önemli değildir.
# 4 Ağzınla nefes al
Bazı insanlar ağızlarıyla nefes almaktan hoşlanır, bazıları ise bunu yaptığını fark etmeyebilir. Ağzınızdan nefes almak da kurumasını sağlar.
# 5 Diyet Önemlidir
Kaybetmek isteyen birçok kişi genellikle karbonhidrat alımını azaltma eğilimindedir. Makarna, ekmek, pirinç ve benzerlerini atlarlar. Ancak, diyetinizdeki karbonhidrat miktarını düşürmek de ağız kokusuna neden olabilir. Vücudunuz yüksek miktarda protein işlediğinde, nefes alıp verdiğiniz miktarda amonyak üretir. Sık sık amonyak işlenmesi ve keton üretimi nefesi çürümeye ve iğrenç kokmaya neden olur.
# 6 Alkol
Evet, doğru duydun. Nightcap'iniz (veya parti içeceğiniz) nefes almanıza da neden olabilir. Bunun nedeni alkolün ağzını kurutması ve bakterilerin gelişmesi için harika bir yer haline getirmesidir.
Ağız kokusunun yalnızca diş eti iltihabından veya dişlerinizi fırçalamayı ya da ağız gargarasını unutmayı neden olabileceğini düşündüğünüzde, sonunda şaşırtıcı nedenlerin olduğunu anlarsınız. Bunların seni tehlikeye atmasına izin verme!
Ne yapabilirsin
Düzenli olarak diş ipi kullanın, fırçalayın, gargara yapın ve diş hekiminizi yılda en az iki kez görmek için zaman ayırın ve ağzınızın güzel kokmasını sağlamak için aşağıdakileri yapın. Altta yatan diğer faktörler varsa, sadece diş ipi kullanmaya, fırçalamaya ve gargaraya güvenmemeniz gerekir. Bu beklenmedik nedenlerden herhangi birinin olup olmadığını görmeye çalışın. Alkol kullanır mısın? Genelde açık ağızla nefes alıyor musunuz? Alerjik rinit muzdarip misiniz? Kendinize bu soruları sorun ve sadece bazı cevaplar alabilirsiniz. Bunu yaptığınızda, yaşayabileceğiniz herhangi bir sorunu çözmek için gerekli önlemleri alabilirsiniz.
Zaman zaman kötü nefes darlığı yaşıyor musunuz? Sence buna neden olan nedir?
