Bu harika meyve tatlılarıyla günlük besinlerinizi ve vitaminlerinizi alın. Bunlar, birçok başka yararı ile kolay ve süper sağlıklı hale getirilebilir. Onları kontrol et!
Meyveli tatlılar eğlencelidir, kolay yapılır ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlar. Meyve ve sebzeler gibi doğal yiyecekleri tüketmek beyin fonksiyonlarını iyileştirir, kilo vermeye yardımcı olur, bağışıklık sistemini kurar ve vücudunuzun çok çeşitli hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilir.
Sebzeleri durup pişirmek, hatta meyve salatası yapmak için her zaman vaktimiz yok, ancak meyve yüzlü yapmak hızlı. Bu meyve smoothie'lerini günlük olarak iç, yakında farkını görecek ve hissedeceksin.
Smoothies içmek için en iyi 10 neden
Bu meyve smoothie'lerini içmeniz için birçok neden var, diğerleri ise burada en iyi 10 neden.
- Bağışıklık sisteminizi ve beyin gücünüzü arttırır.
- Vücudunuzu ve sindirim sisteminizi temizler.
- Uykunuzu iyileştirir
- Bu meyve smoothie'lerini içmek size enerji artışı sağlayacaktır.
- Bu meyveli tatlılar ile kilo kaybedersiniz.
- Bu meyveli tatlılar onları azalttığı için daha fazla istek yok.
- Kas inşa edebilir ve performansınızı artırabilirsiniz.
- Bu meyve pürüzsüzlükleri tırnak ve saç büyümesini arttırırken daha parlak bir cilde yardımcı olacaktır.
- Bu meyve smoothiesini yemek yerine kullanın.
- Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm meyve ve sebzeleri kolay ve eğlenceli bir şekilde alın.
Zencefil ve Muz Meyve Smoothie
Bu meyve smoothies mide bulantısı, mide ekşimesi hafifletmek ve sindirimi kolaylaştıracak yardımcı olacaktır.
Malzemeler:
- 1 - 2 Muz doğranmış veya dilimlenmiş
- ½ bardak yoğurt
- 1 TSP Zencefil ezilmiş veya rendelenmiş
- 1 TBSP Bal
Bir karıştırıcıdaki her şeyi ekleyin ve pürüzsüz bir kıvamda karıştırın. Her akşam veya sabahları bu meyve yüzünü iç.
Ispanak ve Elmalı Meyve Smoothie
Bu meyve yüzlü, çeşitli vitamin ve minerallerle doludur ve size yalnızca bir bardakta sağlık artışı sağlar.
Malzemeler:
- 1 Elma doğranmış
- 1 Olgun Armut doğranmış
- 20 Üzüm kırmızı veya yeşil
- 2 Bardak Ispanak Doğranmış
- Av Avokado veya salatalık doğranmış
- ½ - 1 Kupa Yunan Yoğurt
- 2 çay kaşığı limon veya limon suyu
Keyifli bir meyve yüzlü için pürüzsüz olana kadar hepsini karıştırın.
Meyve, Fındık ve Muz Meyve Smoothie
Bu lezzetli meyve yüzlü ile beyin gücünü ve işlevselliğini artırın. Bu sağlıklı meyve yüzlü ile ruh halinizi, konsantrasyonunuzu ve hafızanızı geliştirin. Vücudunuzun ve zihninizin zirvede çalışmasına yardımcı olmak için bir dizi mineral ve vitaminle doldurulur.
Malzemeler:
- 6 - 10 Ceviz
- ½ bir Avokado (isteğe bağlı)
- ½ Kupa Çilekleri
- Blue Kupa mavisi veya karışık meyveler
- ½ Kupa doğranmış muz
- 1 Kupa Yunan Yoğurt
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir doku elde edene kadar karıştırın. Bu güne başlamak için harika bir meyve yüzlü. Çeşitli lezzetler için bir miktar limon suyu ekleyebilirsiniz.
Limon temizleyici meyve yüzlü
Limon herkesin sevmediği bir tadı ama bu tarifi atmadan önce en az bir kez deneyin. Bu meyve yüzlü, sindirim sistemine yardımcı olur ve vücudu temizler.
Malzemeler:
- 2 su bardağı su
- BS TBSP Ginger rendesi
- 4 Dilim Salatalık
- Meyve suyu ile 1 limon (sadece meyve suyu gerekir)
- ¼ Kupa Nane
Tüm malzemeleri 1 bardak suyla karıştırıcıya ekleyin ve iyice karıştırın, sonra diğer bardağı ekleyin ve tekrar karıştırın. Gerekirse biraz buz ekleyebilir ve gece boyunca buzdolabında saklayabilirsiniz.
Yoğurt ve Avokado Meyve Smoothie
Bu meyve yüzlü, yüksek protein ve güne başlamak için harika bir yoldur.
Malzemeler:
- Seçtiğiniz 1 Kupası Karpuzu
- Av bir Avokado
- Go Mango
- 2 TSP Bal
- ¼ Kupa Badem veya Hindistan Cevizi sütü
- Greek Bardaklar Yunan yoğurtu
Süper lezzetli bir meyve yüzlü yapmak için tüm malzemeleri karıştırın. Bu meyveli meyveye yeni bir tat vermek için biraz yeşil çay da ekleyebilirsiniz.
Yeşil Meyve Smoothie Faydaları
Meyve yüzlüünüze biraz yeşil renk katmak size ek bir avantaj sağlar. Herhangi bir meyveli yüzlü meyveye ekleyebileceğiniz birçok yeşil sebzeler sadece daha iyi bir tat için değil, vücudunuza sağlıklı bir destek vermek için de var.
Meyve tatlılarında salatalık, karahindiba yeşillikleri, nane, maydanoz, lahana, marul, ıspanak, avokado ve diğer yeşil yapraklı sebzeleri deneyin. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve vitaminleri almak için günlük olarak bunları iç. Her gün yeni bir tat hissi için ananas, mango, elma, guava, muz, üzüm ve farklı meyveler gibi meyveler ekleyin.
Yararları:
- Bütün gün boyunca size enerji sağlayacaktır.
- Meyve smoothie'lerinize yeşillik eklenmesi onları daha fazla doldurmalarını sağlar, ancak kalorileri düşük tutar.
- Vitamin ve minerallerle dolu olduğu için ihtiyacınız olan tüm besinleri size verecektir.
- Bu sebzelerinizi almak için alternatif bir yoldur, çocuklar için idealdir.
- Vücudunuzun sindirim ve diğer sağlık sorunları ile yardımcı olur.
Bu meyveli tatlıları içtiğinizde sulu ve sağlıklı kalın. Meyvelerinize ilave güç vermek için biraz çiğ yumurta sarısı, hindistancevizi yağı, bal, vanilya özü ve fındık ekleyin.
Bir meyveyi bir meyve yüzlü ile değiştirin ve eğlenceli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri günde bir veya iki meyveli içecek içerek alabilirsiniz. Hızlı ve kolay bir şekilde üretilebilecekleri gibi, kendi kombinasyonlarınızı yaparken de çok eğlencelidirler. Aşağıda bir yorum bırakarak fikirlerinizi paylaşın.
