Yeni ilişkinin sıkıntılarında, bir eşin kimliğini yavaşça kaybetme eğilimi var; Ancak, bu sorunlara neden olacaktır. Karşılıklı bağımlılık bundan kaçınmanın anahtarıdır!
Yeni bir ilişki, özellikle balayı evresindeki ilk aşamalarda oldukça heyecan verici. Eşinizin yaptığı her şey şaşırtıcı ve her uyanma anını onunla geçirmek istiyorsunuz.
Bu, şu an için harika hissettirirken, aynı zamanda bir kişinin kendisinin bir kısmını bırakması için bir eğilim oluşturur.
İlişkiniz büyüdükçe değişmek doğaldır, ancak bazen insanlar arkadaşlarıyla ya da aileleriyle vakit geçirmeyi bırakır, tamamen ya da sadece yalnız zaman geçirmeyi bırakmalarına alışkın oldukları hobileri ihmal eder.
Bu sonuçta birçok soruna ve potansiyel olarak kopmaya neden olabilir. “Alıcı” diğer kişiyle sinirlenebilir veya “alıcı” bu kızgınlıktan dolayı şaşkın görünebilirken boğulmuş hissedebilir.
Peki, bundan nasıl kaçınıyor ve uzun vadede eşinizle sağlıklı bir ilişki sürdürüyorsunuz?
Karşılıklı bağımlılık psikolojiye göre anahtardır. Temel olarak, bu iki insanın yaşamlarını iç içe geçirdiği, aynı zamanda kendi kimliklerini korumalarını sağlama fikrini ifade eder.
Birbirlerini destekler ve inşa ederler, ancak kendi başlarına da yeterlidirler. Psych Central, bununla ilgili harika bir makale sunuyor ve kavramı daha derinlemesine açıklıyor.
Peki, tamamen bağımsız olmadan bir çift olarak karşılıklı bağımlılığı nasıl geliştirirsiniz? Eş bağımlı olmadığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? İşte başarı için bazı ipuçları!
Yalnız zaman planlayın
Siz ve eşiniz birlikte yaşayıp yaşamadığınıza bakılmaksızın, her zaman kendi başınıza zamana ihtiyacınız olacak. Ayrıca, her insanın kendileri için yalnız zaman neyi oluşturduğuna ilişkin olarak farklı olduğuna dikkat etmek önemlidir.
Bu konuda konuşun, farklı bakış açınızı tartışın ve nasıl çalışacaklarını anlayın.
Mesela eşim evinde yalnızlıktan hoşlanıyor. Birkaç saat gece dışarıda bir kız gecesi geçirmenin ya da bir akşam için kendi başıma kahve içmenin ve yazı yazmanın yeterli olduğunu ve daha sonra gençleşeceğimi biliyorum.
Bunlardan hiçbirinde yanlış olan bir şey yok, ancak bu şekilde farklı olduğumuzun farkındayız. Buna göre, eşimin akşam için kendi başına olabileceği hafta boyunca iki gece geçirerek diğerlerinin ihtiyaçlarına karşılık veriyoruz ve evimin dışında kız arkadaşlarımla ya da kendi başıma planlar yapıyorum.
“Randevu geceleri” planlayın veya birlikte yaptığınız aktiviteleri yapın
Yalnız vakit geçirmek önemlidir, ancak birbirinize zaman ayırmazsanız ilişkiniz büyümez veya ilerlemez. Beraber yeterli zaman geçirdiğinizden emin olmak için, önce eşinizle geçirdiğiniz için rahat hissedeceğiniz süreyi tartışın.
Bir kişinin diğerinden daha fazla zaman geçirmek istemesi normaldir. Bu konuda üzülmeyin!
Bu zaman diliminde “tarih geceleri” planlayın. Belki birlikte bir yemek için dışarı çıkmayı seversiniz, bu yüzden bunu bir günde yapmayı planlayın. Bir filme, bir sanat galerisine gidin veya bir spor etkinliğini izleyin. Bütçeniz varsa, evde bir film gecesi geçirebilir ya da birlikte yemek yapabilirsiniz.
Başka bir alternatif, haftada bir araya getirdiğiniz belirli aktivitelere sahip olmaktır. Birlikte izlemekten zevk alacağınız haftalık bir televizyon programı olabilir ya da spor salonuna girmeyi veya birlikte egzersiz yapmayı tercih edebilirsiniz.
Eşinizle daha önce yapmadığınız şeyleri denemeyi de seçebilirsiniz. Birlikte dans dersleri veya aşçılık dersi alabilirsiniz. Araştırmalar, bunu yaparak, bir evlilikte bile, daha iyi bir ilişkinizin olacağını göstermektedir.
Birbirinizin arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin
Yalnız zaman, bir çift kadar birlikte zaman geçirmek kadar önemlidir, ancak birbirinizin hayatındaki önemli üyelerle zaman geçirmeniz de önemlidir. Bazen arkadaşlarımız ve ailemiz, ortaklarımızda gözümüzden kıstığımız şeyleri görebilir.
Belki de arkadaşlarımıza açık olabilecek bir bağımlılık veya öfke sorunu hakkında inkar ediyoruz.
Bu aynı zamanda hayatınızı birbiriyle iç içe geçirmenin bir parçası. Arkadaşlarınız ve aileniz bir sebepten dolayı hayatınızın bir parçası, bu nedenle, eğer birlikte kalacaksanız, birbirlerinin hayatındaki önemli bireyleri tanımak için çaba sarf etmeniz gerekiyor.
Buna karşılık, arkadaşlarınız ve aileniz hakkında ciddi iseniz eşinizi tanımalarını istemelisiniz.
Kendi hobilerinizi koruyun
Kimliğinizi eşinizden ayrı tutmak için, kendi hobilerinize sahip olmak çok önemlidir. Resim yapmak veya dans etmek hoşunuza gidebilir. Takım sporu oynamaktan zevk alabilirler. Bunları kendi başınıza yapmak için zaman ayırın, planlanmış yalnız zamanınızda olsun veya olmasın.
Bu faaliyetler, kendiniz hakkında iyi bilgi edinmenize ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Kendi hobilerinizi koruyarak, siz yaşlandıkça size yardımcı olacak çıkarlarınızı geliştirmeye devam edersiniz.
Bu aynı zamanda yalnız olmakla rahatınızı arttırmanıza yardımcı olacaktır, ki bu bazı insanlar için, genellikle dışa dönük olanlar için bir mücadele olabilir.
Eşinize ilgi duymak, aynı zamanda kendinize ve gereksinimlerinize bakmak çok önemlidir. Sağlıklı bir ilişkide, olabileceğiniz en iyi versiyon olabilmek için neye ihtiyacınız olduğunu ifade etmekte rahat olmalısınız.
Eşiniz sizi bu konuda asla eleştirmemeli veya kötü hissetmenizi sağlamalıdır. Bunu kasıtlı olarak yaparlarsa, belki de vazgeçme zamanı gelmiştir.
İletişim, karşılıklı bağımlılık oluşturmak için çok önemlidir, ancak bunu bir kez oynadığınızda, ilişkinizin çiçek açacağını ve asla mümkün olmadığını düşündüğünüz potansiyellere ulaşacağını göreceksiniz.
İlişkinizin sağlıklı olduğunu düşünüyor musunuz? Eşinizle karşılıklı dayanışma kurdunuz mu? Sizin ve eşinizin birlikte vakit geçirmesini sağlarken bağımsızlığınızı nasıl koruyorsunuz?
