Herkesin kötü günleri var, ama acı oldun mu? Öyleyse, acının üstesinden gelmenin mümkün olduğunu bilmelisin! Bu adımları sizin için daha mutlu bir şekilde deneyin!
İşler yolunda gitmediğinde ve uzunca bir süredir olmadığında, acı bir spirale düşmek kolaydır. Hayat size zor anlar yaşatırken üzülmenin yanlış bir tarafı yoktur, ancak kötü zamanların sonsuza dek sürmeyeceğini hatırlamak önemlidir.
Acılığını yenmeyi başarabilirsen, aslında, kötü zamanlar çok daha erken bitecek. Acı olmak, hayatındaki her şeyi biraz daha karanlık yapar. Acı tuzağına düşmekten kaçınmak her zaman kolay değildir, ancak bu 8 ipucu ile daha kolay olabilir.
Hayatını yeniden değerlendir
Bu acıyı hissetmek için nedenleriniz var mı yoksa tüm varlığınızı yeni ele geçirdi mi ve kendinizi ondan alamazsınız? Acılığa neyin neden olduğunu bulmak, iyileşme yolunda ilk adımdır.
Bir ayrılıktan mı geçiyorsunuz ve diğer mutlu çiftleri görmekten acımasız bir hata alıp alamayacağınız ya da hayatınızın ortaya çıkma şeklinden memnun olmadığınıza, bunun nedenini anlayın.
Gerçekten faydalanacağın yer orası.
Küçük değişiklikler yapın
Hayatınızda değişiklik yapmak kolaydır, ancak bir seferde küçük bir adım yaparsanız en iyisidir. Bir değişiklik kendi başınıza yapmak için çok büyük göründüğünde, bir kerede çok fazla şey üstlendiğiniz ihtimaller.
Acı çekmenin ya da genel olarak belirlenen olumsuz bir aklın üstesinden gelmek için her seferinde bir adım atmanın bir çok gerçeği var. Ve bir kimsenin bundan daha hızlı alabilmesi mümkün değil. Sadece önünüzdeki gününüz var ve sorun değil.
Her gün alın ve rutininizde veya dünyayı nasıl gördüğünüzde küçük değişiklikler yapın; zihninizi meşgul eden görünen acılığın üstesinden gelmek için bu kadar yakın olacaksınız. Bu beni bir sonraki noktaya getiriyor.
Kafandan çık
Acılık denizinde mahsur kalmak için kolay bir yol, başınıza gelen her küçük şeyi düşünmektir. İşe geç kalmaktan ve tam bir başarısızlık gibi hissetmekten zor bir ayrılık geçirmekten ve sonsuza dek yalnız kalacakmış gibi hissetmekten bir şey olabilir.
Aklınız en iyi arkadaşınız olabilir ama aynı zamanda en büyük düşmanız da olabilir. Düşünmediğinizi hissettiğinizde bile aklınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Acı olduğunda, ikinci kategoriye girersiniz ve sürekli girdap gibi görünen olumsuz düşünceleri kontrol etmek daha zordur.
Fakat fazla düşünmek sağlıklı değildir ve acınızı daha da kötüleştirir. Kendinizi fazla düşünmekten alıkoymak için yapabileceğiniz birçok şey var. Evden çık ve arkadaşlarla dışarı çık, örneğin, aklını başından aşağı indiren her şeyden uzak tutmana yardım eder.
Alternatif olarak, yeni bir hobi seçebilir, yeni bir spor salonu rutini oluşturabilir ya da kendinizi bir Netflix kanadına atabilirsiniz. Hayatında olup bitenleri düşünmek için kendine zaman tanımadığın sürece, onlar hakkında fazla düşünmezsin.
Şükran uygulama
Acı çekiyorsanız, hayatınızdaki güzel şeyler için kendinize çok minnettar hissetmediğiniz için iyi bir şans var. Her zaman sahip olduğunuzdan daha fazlasını istemek insanın doğasıdır, bu yüzden kendinizi bu konuda cezalandırmanın bir anlamı yoktur, ancak zaten başarmış olduğunuz her şeyi takdir etmek için geri adım atmak her zaman iyidir.
İyi sağlık, iyi arkadaşlar ve aile ya da nefret etmediğiniz bir iş gibi şeyler için minnettar olunur. Başınızın üstünde bir çatı olması ve karnınızdaki yiyecekler gibi en basit şeylere geri dönmeniz bile minnettar olacağınız şeylerdir.
Tüm dünyada sahip olduğun her şeye sahip olmayı hayal etmene rağmen insanlar seni daha iyi duymaktan alıkoymasa da, öyle olmalı. Sırf belirli bir yaşam tarzına ve mutluluğa alışık olduğunuzdan, bazen ayı gereksinimlerine soyunmayacağınız anlamına gelmez.
Aldığın küçük şeyler konusunda mutlu olabilmek, acı çekmenin üstesinden gelmek için harika bir adım.
Kendine iyi bak
Acı çekmenin üstesinden gelebilecek türden biri olmak, doğduğunuz bir şey değildir. Bu, üzerinde çalışmanız gereken ve birçoğunun kendinize bakıp bakmadığınızla ilgili olması gereken bir şeydir.
Doğru yemek yemek, egzersiz yapmak ve boş zamanlarınızda sevdiğiniz şeyleri yapmak, kendinize mümkün olan en iyi şekilde davranıyormuş gibi hissetmenin yoludur. İhtiyaçlarınızı öncelikle belirtmekte yanlış bir şey yoktur, özellikle de acı çekerken, ilk önce kendiniz yapamazsanız kimsenin gününü yapamayacağınız için.
Kendine dikkat ederek acının üstesinden gelmek sürekli bir süreçtir, ancak her gün daha kolay ve kolay hale gelir ve bir gün uyanıp mutlu olduğunu anlarsın. Ne zaman hissetmeye başladığınızı bilemezsiniz, ancak kayıt altına alınacak ve neden başlaması için acı duyduğunuzu merak edeceksiniz.
Sorunlarınla başa çık
İnsanlar acıyı uyandırmaz, yavaş yavaş öfke ve olumsuz deneyimler yaşayarak acı olurlar.Sizi inciten şeyle ilgilenmezseniz, nihayetinde o acı teknede bir çarksız olacaksınız.
Sizi inciten şeylere gelince, acıların üstesinden gelmek ve hatta gerçekleşmeden önce onu durdurmak için, olduğu gibi onunla başa çıkmak isteyeceksiniz. Sizi incittiği için birisine kızdıysanız, onlara zarar verdiklerini söyleyin. İşini beğenmiyorsan, yeni bir tane bul.
Acımasız büyünüze ne gibi sorunlarınız olduğu hiç önemli değil, bu acı ve acı ile nasıl başa çıkacağınızla ilgili. Bununla başa çıkmamak ve bunu düşünmemeniz durumunda, sadece ortadan kalkacağını, ancak bunun doğru olmadığı varsayımıyla aşağıya itmek daha kolay olabilir.
Ortadan kaybolmak yerine, içerden sizi yiyor ve sonunda şimdi hissettiğiniz acıya mezun oluyor. Acılığın nasıl olduğunu tanımlayabilmek, üstesinden gelmenin anahtarlarından biri.
Kendine sakin ol
Kendine bok gibi davranmanın bir anlamı yok, çünkü kötü hislerini çözemiyor gibisin. Acı duyumunuzdaki rolünüz için kendinizi affedebilmelisiniz ya da hissettiğiniz acıların üstesinden asla gelemezsiniz.
Geçmiş olmak ve hissetmenize katkıda bulunan her şey için gerçekten tövbe etmek, tüm negatif enerjiyi geçmenin en iyi yollarından biridir. Olumlu kendi kendine konuşma pratiği yapmayı öğrenmeli ve daha da büyük bir sorun olmadan önce kendiniz için sahip olduğunuz olumsuz hisleri bırakmalısınız.
Eğer acılarına katkıda bulundukları için başkalarını affedebilirseniz, kendinizi de affetmeniz gerekir.
Kendini şımart
Acı hissetmek söz konusu olduğunda, her gün biraz daha mutlu hissettiğinizden emin olmak için yapabileceğiniz son bir şey var ve bu da kendinizi tedavi ediyor. Kek veya ayakkabı alışverişi seviyor olmanız farketmez.
Sevdiğin her neyse, dışarı çık ve yap. Gözlemekte olduğunuz pahalı ayakkabıları alın ya da o lezzetli çikolatayı yiyin, çünkü günün sonunda kendinize karşı da kibar olmanız gerekir.
Bu yarasadaki acılığınızın üstesinden gelmenin en iyi yolu olmayabilir, çünkü anlık tatlandırma kategorisine girer; .
Olumsuz düşünme döneminde sıkışıp kalmaktan daha kötü bir şey yoktur, çünkü küçük şeyler bile büyük işler gibi görünebilir. Bu yüzden, bu 8 adımı acıların üstesinden gelmek için kullanmayı başarabilirseniz, şimdiye dek yaptığınız en iyi şey olabilir.
Acı çekmenin üstesinden gelmek için ne tür şeyler yapıyorsunuz?
