Greyfurt diyetinin başarısı abartılı oldu. Kaybedecek çok kilonuz varsa, bu sizin için bir diyet değildir. Bu diyet bazı uzun vadeli etkileri vardır ve kesinlikle tavsiye edilmez.
Greyfurt diyeti kalorileri çok düşüktür, bu nedenle düzenli bir beslenme planına geri döndüğünüzde muhtemelen tüm ağırlığı geri alırsınız. Yüksek yağlı proteinler karbonhidratlar yerine enerji için kullanılır ve bu diyet, uzun vadeli etkilerden biri olarak yüksek kolesterol yapabilir.
Bu diyete devam etmeniz durumunda, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza danışın. Üzüm ilaçları etkileyebilir ve etkilerini değiştirebilir. Statinler, kalsiyum kanalı blokerleri, bağışıklık sistemi için baskılayıcılar ve anti-aritmik ilaçlar alırken, yan etkiler veya toksisite riskini önemli ölçüde artırabilir.
Her yemekten önce greyfurtun yarısını tüketmenizi veya 8 oz greyfurt suyunu içmenizi gerektiren bu 12 günlük diyet, iyi bir seçim değildir çünkü yiyecek alımınızı 800-1000 kcal ve diyetinizi bırakacağınız an ile sınırlar. kilo sadece geri gelecek. Sadece 12 günde 10 lb'a kadar kaybedebilirsiniz, ancak yo etkinizin farkında olun.
Ayrıca, bu diyet hamile kadınlar ve çocuklar için büyük bir hayır-hayır.
Bazı insanlar üzümlere karşı aşırı hassastırlar, bu yüzden meyveyi her aldıklarında hastalıkları daha az iştahlı olur. Vücudunuzun hastalığa rağmen üzüm yemeye devam etmesi iyi değildir, çünkü asit karaciğerinize sorun yaratabilir.
Tabii ki, greyfurt diyetinde olmanın bazı yararları vardır, ancak bunlar sadece diyetinizde bulunduğunuz süre boyunca devam eder. Bu faydalar, tüketeceğiniz greyfurt miktarının artmasından dolayı daha hızlı yağ yakımıdır. Düşük kalorili olduğu için kilo kaybı meydana gelir. Diyet faydaları göz önüne alındığında, bu hemen hemen öyle.
Bu diyetin gerçekten hafif alınmaması gerekiyordu, çünkü bu yan etkiler sağlığınız için, hatta uzun süreli olanlar için ciddi tehditler yaratabilir. Hala denemeyi düşünüyorsan, iki kere düşün, çünkü kilonuzu kaybetmekten daha sağlıklı yollar var. Ve sağlığınız üzerinde uzun vadeli yan etkileri olmayacak.
Paranın miktarı söz konusu olduğunda, marketten satın aldığınız normal yiyecekler dışında herhangi bir ek maliyete ihtiyacınız olmayacak: et, sebzeler ve bir sürü greyfurt.
İşte Örnek Bir Diyet Günü:
Kahvaltı: 2 yumurta (hazır olmasını tercih edersiniz), 2 parça domuz pastırması ve greyfurtun yarısı veya dört ila sekiz ons şekerli greyfurt suyundan.
Öğle yemeği: Et (hazırlanmasını tercih edersiniz), salata ve greyfurtun yarısı veya şekersiz greyfurt suyunun dört ila sekiz onsu.
Akşam yemegi:Sebzeler, et veya balıklar (hangi stilde olursa olsun) ve greyfurt. Akşam yemeğinden sonra, kişi sekiz onsluk bir bardak yağsız süt veya domates suyu alabilir.
