Zaman zaman çöplüklerde kendilerini biraz hissedebiliriz, neyse ki ruhlarımızı yükseltmek için yapabileceğimiz çok şey var. İşte 9 harika ruh hali geliştiricisi.
Birisinin gelip neşelenmenizi söylediğinden daha fazla canınız sıkıldığında, rahatsız edici bir şey olamaz, genellikle bizi daha da kötü hissettirir. Bu nedenle, kendinize uygulayabileceğiniz aşağıdaki faydalı ipuçlarını derledik.
# 1 Doğada yürüyüşe çık
Özellikle güzel bir günde, doğada yürüyüşün gücünü asla bırakmayın.
Doğada olmanın sizi bağlı, canlandırılmış ve 'birde' hissettirecek bir şey var; Aslında, kafanızı temizlemek için genellikle iyi bir yürüyüş, sizi daha parlak hissetmeniz için tek ihtiyacınız olan şeydir. Sadece bu değil, ama senin için iyi!
Henry David Thoreau’nun meşhur kitabı “Walden”, bir yıllarını vahşi “kapalı alanda” geçirdiği ve yazdığı bir kitaptan çıkar; “Cennet, başımızın üstünde olduğu gibi ayaklarımızın altında.”
# 2 Uzun zamandır konuşmadığınız eski bir arkadaşınızla temasa geçin
Hepimizin bir süredir iletişim kurmadığımız birisine sahibiz, bunun nedeni zamanımızı alan iş veya aile taahhüdü gibi başka taahhütler olabilir veya başka bir nedenden ötürü ayrılmadık. Bu kişi sizin için önemliyse, telefonu açıp onları arayın, hatta onları görmeleri için daha iyi bir tarih düzenleyin.
Eski güzel bir sohbet için arkadaşlarınızla iletişim kurmak ve bizi daha aydınlık bir hale getirmek için yetişmek gibisi yoktur. Arkadaşlar bir şeyleri perspektife koymaya yardımcı olabilir ve ne kadar değerli bir arkadaş olduğumuzu anlamamızı sağlayabilir.
# 3 Yapmayı sevdiğiniz bir şeyi yapın
Bu, sizi harika bir moda sokmak için basit ve etkili bir yoldur. Resim seviyorum? O zaman fırçalarını çıkar! Şarkı söylemeyi seviyorum… harika… kalbini duşta söyle.
Ne yapmaktan hoşlanıyorsanız yapın, yapma fırsatını yakalayın… hemen daha iyi hissedeceksiniz.
# 4 şükran alıştırması
Sahip olduğun her şey için minnettar ol; Etrafınıza bakarsanız, durumunuz ne olursa olsun, bunun oldukça fazla olduğunu fark edeceksiniz.
Başınızın üzerinde bir çatı ve yemek yemek için var mı? Seni seven insanlar var mı? Bir zamanlar acemi olduğun bir şeyde harikaydın mı? Her ne ise, şuan için minnettar olmanız gereken her şeyi düşünün.
Ve Hatırla; şu an sahip olduğun her şeyi, bir noktada istemedin ve istemedin. Bu ne kadar harika!
# 5 Rastgele bir nezaket eylemi gerçekleştir
Kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız, o zaman vermekten daha iyi şeyler vardır, zamanınızı veya başka bir şeyi veriyor olsun, kalbinizden bir şeyler verdiğinizde hem siz hem de nezaketinizin alıcısı harika bir hediye alır.
Rastgele şefkatli davranışlar daha da güçlüdür, bildiğiniz gibi, bir yabancının gününü daha iyi bir gün geçirdiniz ve bir kez daha, bu oyunun ileriye oynanma şansı var, bu yüzden bir oyununuz hız kazandı ve biraz yayıldı. dünyada nezaket ve sevgi.
Şimdi eğer bu içten içe kendinizi sıcak hissettirmiyorsa… ne olacağını bilemiyorum!
# 6 Diyetinizden toksinleri alın
Temiz ye!
Hepimiz sağlıklı beslenmenin ne düzeyde olduğunun farkındayız, ancak sayısız sebepten dolayı her zaman sağlıklı bir diyet uygulamıyoruz. Temiz yemek için bir tür spor kraliçesi olmak zorunda değilsiniz, aslında oldukça basittir ve işlenmiş yiyeceklerden ve sizinle aynı fikirde olmayan şeylerden kaçınmayı, mevsimsel olarak yemek yemeyi ve diyetinizde bol miktarda meyve ve sebze almayı içerir; Eğer bulabilirseniz tercihen organik.
Bir bahçeniz varsa, neden kendi yiyeceğinizi yetiştirmeyi denemiyorsanız, bir daireden bile yapabilirsiniz. İnternette tam anlamıyla bir çiçek kutusunda yiyecek yetiştirebileceğiniz kentsel bahçecilik hakkında birçok bilgi var.
Asla bilemezsin, hatta bir tutku haline gelebilir, kendini daha iyi hissetmek için yapabileceğin başka bir şey.
# 7 İlham verici / motive edici bir şey okuyun veya izleyin
Ruhlarını iyi bir kitap ya da harika bir motivasyon filmi gibi kaldırabilecek hiçbir şey yok. Neyse ki OrandaStyle'da motivasyonel filmler, kitaplar ve hatta seçebileceğiniz motivasyonel konuşmacılar hakkında birçok makalemiz var.
Öyleyse ayaklarınızı kaldırın ve beyninizi motivasyon ve canlandırıcı düşüncelerle güçlendirilmeye hazırlayın!
# 8 Egzersiz
Evet! O eski salak herif.
Kendinizi bir spor salonunda da ölümüne zorlamak zorunda değilsiniz. Egzersiz ücretsizdir! Sadece bu değil, günlük yaşamınıza egzersiz yapmanın birçok yolu var.
Eğer grup aktivitelerinden hoşlanıyorsanız, hangi spor veya etkinliğe katılmak istediğinizi görmek için neden birkaç yeni grup denemiyorsunuz? Asla bilemezsin, daha önce hiç düşünmediğin bir şey için doğal bir yetenek olduğunu bile keşfedebilirsin, çünkü hiç denemedin. Bir sonraki yeni yoga kraliçesi sen olabilirsin!
Ne yapmaya karar verirseniz verin, egzersiz, doğal bir yüksek yaratan endorfin salgıladığından ruh halinizi yükseltmek için harikadır; Ruh halinizi iyileştirmek ve aynı zamanda formda ve sağlıklı olmak için ne daha iyi bir yol.
# 9 Sevdiğiniz birisiyle (ya da bir şeyle) kaliteli zaman geçirin
Romantik olarak sevdiğin biri olmak zorunda değil; aile ya da arkadaş olabilir.
Ama kimi seçerseniz seçin, sevdiklerinizle birlikte kaliteli zaman geçirmek ve sizi olumlu yönde etkilemek genel refahınız için çok önemlidir.
'Sevdiğiniz' insan da olmak zorunda değil, parkta yürüyüşe çıkarak ya da sadece bahçede oynayarak köpeğimle kaliteli zaman geçirmekten büyük zevk alıyorum.
Sevdiğiniz bir evcil hayvanınız varsa, iyi bir kucaklaşmanın gücünü yok etmeyin. Evcil hayvan terapisi daha mutlu hissetmek için son derece güçlü ve etkili bir yoldur. Ben Williams'ın dediği gibi “dünyada yüzünü yalayan bir köpek yavrusu gibi psikiyatrist yok.”
Düşük hissetme hakkında hatırlanması gereken şey, yalnızca eşyalara bakış açımızı ve hissetme şeklimizi değiştirme gücüne sahip olduğumuz, bizim için başka hiç kimsenin yapamayacağıdır. Bu dünyadaki emeğimizi ve değerli zamanımızın tadını çıkarmanız bize bağlıdır.
