Uçuşta uyumaktan daha iyi bir şey var mı? Bunu bilmeden önce uzun yolculuklar sona ermiştir ve hedefinize iyi dinlenmiş ve tatilinizin tadını çıkarmaya hazırsınız. Ancak, aslında bir uçakta uykuya dalmak söylenenden daha kolaydır. Ancak, uyku haplarına ulaşmadan önce, bir orta havadaki uyku için bu 7 hızlı ipucunu inceleyin.
Gürültüyü Önlemek
Bir uçuşta en büyük uyku durduruculardan biri oldukça basit bir gürültü miktarı. Çığlık atan bebekler, görünüşte sonsuz bir öksürük zaafına sahip biri ya da size kesinlikle tam hikayesini anlatması gereken bir komşu olsun, her zaman uyuşturmanıza izin veren bir şey vardır. El bagajınıza kulak tıkacı ya da daha iyisi gürültü önleyici kulaklıklar koyarak bu sıkıntıları ortadan kaldırın.
Koltuk Seçimi
Elbette, ekonomideki bütün koltuklar aynı görünüyor, ancak bir uçaktaki konumunuz, uçuşunuzu başınıboşluk diyarında geçirip geçirmeyeceğinize karar vermede aslında belirleyici bir faktör olabilir. Uçağın arkasındaki koltuklar genellikle en gürültülüdür ve burun deliğinizin beğenisine göre banyo tehlike bölgesine biraz yakın olabilir. Bunun yerine, kanala yakın bölgeler genellikle bir uçağın en stabil kısmı olduğundan, uçağın ortasında bir koltuk hedefleyin. Pencere kenarı, pencereye yaslanabileceğiniz ve insanların geçmesine izin vermek zorunda kalmaktan kaçınabileceğinizden daha büyük bir avantajdır.
Ne içtiğini izle
Havaalanındayken bir süre öldürmek için bir fincan kahve kapmak ya da barda uçuş öncesi sinirlerinizi bastırmak için barda bir kaçını vurmak iyi bir fikir gibi görünebilir. Ancak, kısa süre sonra pişman olacaksınız. biraz hava kapalı göz almak istiyorum. Kafein sisteminizde sekiz saate kadar kalabilir ve istemeseniz bile sizi uyanık tutacaktır. Aynı şekilde alkolden de kaçınılmalıdır, çünkü uyumaya çalışıyorsanız en büyük düşmanınız olan dehidratasyona bağlı baş ağrısına neden olabilir.
Konfor Anahtardır
Kendinizi birinci sınıfta bir yer olarak değerlendirmediyseniz, uçakların yerlerin en uygun olmadığı söylenebilir. Bunu değiştirmek için uçuş öncesi görevini yap. İyi bir seyahat yastığı abartılı bir satın alma gibi görünebilir, ancak sağladığı yeni düzlem tabanlı konfor seviyelerini keşfederken kısa sürede yumuşak kucaklaşmasını sevmeyi öğreneceksiniz. İstenmeyen parlak ışıkları ve uçuş sırasında rahatsızlık vermeyecek gevşek oturan kıyafetleri kesmek için bir göz maskesi ile birleştirin ve hiçbir zaman kaymayacaksınız.
Hava Hastalığı
Hareket hastalığından muzdarip olanlar, bir uçuş sırasında bulantı hissettiğinizde uykunuzun aklınızdaki son şey olduğunu çok iyi bilir. Bu rahatsız edici rahatsızlığı önlemek için, büyük öğünlerden kaçınmak, bol su içmek ve kontrollü solunum teknikleri üzerinde çalışmak gibi önleyici adımlar atmaya çalışın. Bunların hiçbiri işe yaramazsa, seyahatinizden önce mide ayarlayıcı ilaçlar sağlayabilecek doktorunuzu ziyaret etmekten çekinmeyin.
Rahatsız etmeyin
Nihayet uykuya dalmayı başarabilmekten daha kötü bir şey yok, sadece yaklaşık on saniye kapalı kaldıktan sonra uyanmak. Kestirmenize engel olabilecek kişilerin zihinsel bir listesini yapın ve bunun olmadığından emin olmak için gerekli adımları atın. Komşunuz sohbetten memnunsa (her zaman öyle değil mi?), Kibarca bazı Z'leri yakalamaya çalışacağınızı bilmelerini sağlayın. Bir emniyet kemeri sıkıca sarıldığını kontrol etmek için bir uçuş görevlisinin sizi uyandırması gerekebileceğinden birini kullanıyorsanız, emniyet kemerinizi battaniyenin üstüne tutturmak da iyi bir fikirdir.
Bir Nighter çekin
Her şey başarısız olursa, bir sonraki uçuşunuz için büyük silahları çıkarmanın zamanı gelmiştir. Zor olacak ama yolculuğunuzdan önceki gece uyumanızı en aza indirmeye (veya tamamen kaçınmaya) çalışın. Tabii ki, havaalanına geldiğiniz zaman yepyeni bir şahane durumuna ulaştınız, ancak uçağa binerken uykunun kaçınılmaz olacağı kadar yorgunuz. Uçuşunuzun saatine bağlı olarak, bunu seyahatinizi mahvedecek sinir bozucu jet gecikmesini önlemeye yardımcı olacak varış noktanızın saat dilimine alışmak için bir fırsat olarak da kullanabilirsiniz.
