Formda kalmak zor ve zaman alıcıdır, ancak olmak zorunda değildir. Form almak için bir çift olarak yapabileceğiniz tüm eğlenceli aktiviteleri öğrenmek için okumaya devam edin.
Bu yeni bir yıl, yeni bir sen misin? Birçok insan, 2017 yılı, herkesin kilo vermeyi, daha formda, sağlıklı veya güçlü olmayı planladığı bir yıl olduğunu düşünüyor.
Ancak, birçok insan bu hedeflerde başarılı olamıyor, çünkü yeni yıl kararlarının trendi düşüyor ve insanlar gruplara atlamıyorlar.
Ancak, umut var. Hedeflerinize sadık kalın, onlara ulaşın, onları fethedin ve işiniz bittiğinde yeni hedeflere başlayın. Yılın zamanı ne olursa olsun, hedefler koyabilir veya yaşamda değişiklikler yapabilirsiniz.
Sonuçta, kim daha sağlıklı ve daha formda olmak istemez ki? İnan bana, herkes kendilerini bir şekilde geliştirmek istiyor. Öyleyse başla, ama bunu yalnız yapma.
Bunun yerine, önemli olanınızla yapın ve her ikinizi de formda tutmak için birlikte faaliyetler yaparak birbirinizi motive edin.
Formda kalmak için bir çift olarak yapılabilecek en iyi etkinliklerden bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin!
Bouldering / Kaya tırmanışı
Bouldering ve kaya tırmanışı aynı olduğu yanılgısına rağmen, benzerliklere rağmen aralarında farklılıklar var.
Bouldering ellerinizi ve ayaklarınızı aynı tip mandalların üzerine koyduğunuz gibi kaya tırmanışı gibidir. Ancak, duvarlar çok daha kısadır ve her zaman düz değildir ve ayrıca sınırlamalarınız yoktur.
Bunun yerine, bu belirli renge tırmanırken, yapışmanız için duvarlar farklı renkteki mandallarla doludur. Ayrıca belirli bir şekilde düşebilir ve inebilir, tepeye çıkabilir (en tepeye tırmanabilir ve tepede dinlenecek bir yere sahip olabilirsiniz ... serin bir ödül), ya da daha sonra geri tepebilirsiniz.
Bouldering, hem birbirinizi destekleyeceğiniz, hem de birbirinize destek olmak isteyerek birbirinizi motive edeceğiniz için formda kalmak için bir çift olarak yapmak için harika bir etkinlik. Ayrıca biraz kas kazanırken sizi bağlar.
Eşiniz, ellerinizi ve ayaklarınızı nereye koymanız gerektiğini söyleyerek size yardımcı olabilir. Bu, özellikle duvarlar da dik açılarla kıvrılıp durduğundan daha sert seviyeler için kullanışlıdır (bir duvara tırmanıyor olabilirsiniz ancak vücudunuz yere paraleldir).
Kaya tırmanışı da formda kalmak için çift yapmak için harika bir aktivite. Size sağlık yararları sağlayacaktır. Aynı zamanda, ikinize de eşinizi zorlamanız gerekeceği için bağlar (ipleri ve koşum takımını kullanın, onlara yardım etmek ve düşmemeleri ve kendilerini incitmemelerini sağlamak için).
Bouldering veya kaya tırmanışı seçerseniz, sağlığınızdan bahsetmek yerine ilişkiniz için bazı büyük faydalar elde edeceksiniz. Siz ve eşiniz, hem kollarınızın hem de ellerinizle birlikte ağrıdığını göreceksiniz. Bacaklarınız ayrıca kendinizi yukarı itmek için kullandığınız gerilme ve kuvvete bağlı olabilir.
Spor salonu
Bu, ikinizin birlikte yapabileceği daha yaygın bir faaliyettir. Bununla birlikte, spor salonu tam olarak sizin ve eşinizin birlikte form alabileceğiniz bir yer değildir, çünkü muhtemelen farklı programlarınız olacaktır.
Ne olursa olsun, bunun için büyük bir profesyonel var, ikiniz birlikte gideceğiniz için birbirinizi motive edeceksiniz. Her ikinize de eşinize ne kadar iyi yaptığını göstermek için terli bir karışıklık olarak bitirmek isteyeceksiniz. Ek olarak, birlikte bir spin veya aerobik dersine katılabilirsiniz.
Koşuya git
Bu, hem kendinizi zorlamak hem de ilerlemeye devam etmek için birbirinizi motive edeceğinden, formda olmak için bir çift olarak yapılması harika bir etkinlik.
Tam vücut egzersizi olduğu için koşu yapmak harika bir egzersiz. Sadece kardiyovasküler sisteme ve repertuar sisteme yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda insanların vücutlarını güçlendirmelerine ve kilo vermelerine yardımcı olur.
Yürüyüş
Çevrimiçi olun, tırmanmanız ve doğanın tadını çıkarmanız için bazı tepeler bulunan bazı yollar bulun.
Yürüyüş, ikinizin seveceği, doğanın güzelliğinden zevk alacağınız, biraz temiz hava alacağınız, birbirinizin şirketlerinden keyif alacağınız ve aynı zamanda kalorileri de yakacağınız bir şey.
Kar ayakkabı
Yürümeyi anlamaya çalıştığınız sakar aşamayı geçtiğinizde, ikisini de kesinlikle bu aktiviteyi seveceksiniz. Kesinlikle formunuzu koruyacak ve muhteşem bir tarih olacaktır.
Birçok insan kar ayakkabısını eğlenceli bir kış etkinliği olarak düşünmez. Ancak, çok eğlenceli ve bacaklarınız için büyük bir egzersiz, aynı zamanda kan pompalama alacak.
Soğuk havada dışarı çıkmaktan korkmayın, bunu yapın çünkü kar ayakkabısı çekmeye başladığınızda terlemeye başlayacaksınız.
Dans sınıfı
Bazı çiftler, ne yapacaklarını bilmedikleri için kız gibi görünebilecekleri hatta utanç verici görünecekleri bir dans dersi bulabilirler, ancak bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Birlikte bir dans dersi almak, formda kalmak veya formda kalmak için bir çift olarak yapabileceğiniz en iyi etkinliklerden biridir.
Salsa, tango, tilki tırısı, vals veya cha-cha öğrenmeyi deneyin. Siz ve eşiniz çok eğleneceksiniz, hatıralar alacak ve becerilerinizde ilerleme kaydederken aynı zamanda ter atıp harika bir antrenman yapacaksınız.
En iyi yanı, bunu nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra siz ve eşiniz de bundan dolayı alacağınız yakınlık ve bağlantı nedeniyle aşk hayatınızı canlandırabilir.
Yürüme
Uzun bir çalışma gününden sonra mahalleyi gezmek sadece ikinizi uyandırmakla kalmayacak, aynı zamanda ruh halinizi de aydınlatacak ve ikinize de daha fazla enerji verecektir.
Yeterince hızlı bir şekilde yürürseniz, kalorileri yakar ve birkaç hafta içinde yükselmeye başlarsınız.
Ayrıca, ikinizin daha fazla uyarılmakta olduğunuz bazı şeyler hakkında daha da fazla konuştuğunu ve aynı zamanda yürüyüşünüz sırasında ilişkinizi güçlendirirken de göreceksiniz.
Boks
Dans gibi, boks yapmak ikinizin birlikte yapması için harika bir egzersiz. Yetenek seviyenizi arttırdıkça daha eğlenceli hale geleceğini ve ilişkinize katkıda bulunacağını göreceksiniz.
Ayrıca paspaslarla başa çıkarken, hatta halkada beraberce ikiniz için bir şeyler yol açacağını göreceksiniz.
Boks yapmak ikinizi ilgilendiren bir şey değilse, MMA, karate, jujitsu veya muay thai'yi de deneyebilirsiniz.
Yoga
Birlikte yoga öğrenerek vücudunuzu bir çift olarak sıkın ve tonlayın. Hem formda olmak, hem de birbirinize yeni şeyler öğretmek, yetenek bilge ve bilge ilişkiyi birlikte büyümek için formda olmak için bir çift olarak yapmak harika bir etkinlik.
Yoga sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yatak odasında kullanışlı olabilecek esnekliği de artıracaktır.
Yüzme
O mayolara binin, dışarı çıkarken eşinizin yüzünü görmek daha iyi bir şey olamaz.
Bununla birlikte, bir sonraki en iyi şey, bu etkinliği birlikte yaparak ikinizin yapacağınız egzersiz olacaktır.
İşleri canlandırmak için, sıradan turlar yapmak yerine, yüzdüğünüz süre içinde en fazla turu kimin yapabileceğini görerek bir rekabet haline getirin.
Vücudunuzu güçlendirirken, ilişkinizi de güçlendirirsiniz.
Bisiklet sürmek
Kros bisikleti parkurunda güzel bir bisiklet turuna çıkmak, terinizi kıracağınız için vücudunuz için harikalar yaratacak ve bacaklarınızda, kollarınızda ve çekirdeğinizde birçok kas çalışacaktır. Bahsetmiyorum bile, ciğerlerin ve kalbin de sana teşekkür edecek.
Bisiklet sürmek, kendinizi zorlamaya ve hareket etmeye devam etmek için birbirinizi motive edeceğiniz ve formda kalacağınız bir çift olarak yapabileceğiniz harika bir etkinlik. Ayrıca, açık havada harika zaman geçireceksiniz ve birlikte kaliteli zaman geçireceksiniz.
Formda kalmak için bir çift olarak yapabileceğiniz diğer bazı aktiviteler voleybol, basketbol, beyzbol, badminton, squash, tenis ve hatta futbol oynamak olabilir.
Ayrıca çok yoğun bir paintball oyunu oynayabilir, paten kaymaya ya da sadece çok fazla seks yaptırabilirsiniz. Sonuçta, seks harika bir egzersiz olduğu kanıtlanmıştır.
Sizin ve eşinizin birlikte yapmayı seçtiği etkinlik ne olursa olsun, ikiniz için de eğlenceli olacağından emin olun.
Aktivitenizin partnerinize formda kalması için ikinizin birbirine bağlanmasına, bağlanmasına ve birbirlerini daha iyi yapmaya zorlamasını sağlayın.
Önemli bir başkası ile çalışmanın güzelliği, birlikte yaşamınızın tüm yönlerinde olması gerektiği gibi takım arkadaşları olacağınız gerçeğidir.
Ek olarak, bu etkinlikleri eşinizle uyum sağlamak için yaparsanız, daha iyi sonuçlar alma ve daha fazla motive olacağınız ve bunu yapmak isteyeceğinizden egzersizinizi sürdürme ihtimaliniz daha yüksek olacaktır.
Kararlarınızda başarılar ve formda kalmak için bir çift olarak yapabileceğiniz başka aktiviteler varsa, paylaşmaktan çekinmeyin!
