Kurabiye ve şekerleme bıktınız mı? Vücudunuz bazı sebzeler için mi bağırıyor? Yeni Yıl kararı başlamadan önce birkaç kilo vermek istiyor musunuz? İşte 7 sağlıklı ve salata hazırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapacak kilo kaybı için hazırlamak kolay!
Şekeri severim. Bir Jolly çiftçisine geldiğimde şekerin ağzımda patlaması, yerfıstığı yağı tadının dilimde yer alması, yerfıstığı ezmesi şekerlemesi yedikten sonra ve gerçekten çikolatayı seviyorum madde).
Tabii ki, bu gerçekten tatillerde birkaç kilo daha kazanmam anlamına geliyor. Beni yanlış anlamayın, ağırlığımdan oldukça memnunum, ancak iki haftada bir yeni kot pantolon alamam, bu yüzden geçişten vazgeçmeyi ve yeşillikleri yemeyi öğrendim.
Salataların M & M’lerin bile yakınında olmadığını düşünüyorsanız, kesinlikle haklısınız! Ancak, burada size salata hazırlamak için biraz kolayım var, bu da sizin için gerçekten iyi olan bir şey yediğinizi unutacaktır (ve vücudunuz size teşekkür edecektir!).
# 1 Yunan Salatası
Bir Yunan salatası ihtiyacınız olan tüm harika vitaminlere ve ağız sulandırıcı lezzetlere sahiptir! Ayrıca, yapımı kolaydır. İhtiyacınız olacaklar: Roma marul, 1 adet dilimlenmiş soğan, 5 adet Yunan zeytin, doğranmış domates, dilimlenmiş salatalık, ufalanmış beyaz peynir, 5 adet muz biber, kekik ekmeği ve bir tutam karabiber.
Tek yapmanız gereken hepsini bir arada karıştırmak ve üstüne bir miktar limon suyu koymak. Plastik şişedeki limon suyunu bile kullanabilirsiniz. Yunan sosunuz varsa, devam edin ve salataya koyun.
# 2 Çilekli Tavuk Salatası
KaynakÇilekli tavuk salatası, tatlı dişlerinizi kontrol altında tutabilmeniz için bir kaç şeye sahiptir (kotunuzun nefes almasını sağlar). Malzemeler basittir: Uzunlamasına dilimlenmiş 7 çilek, karışık marul torbası, birkaç parça küp pişirilmiş tavuk, bazı cevizler veya bademler ve bir tutam salata.
Tüm malzemeyi birlikte karıştırın ve bir taraf yaban mersini ile servis yapın. Ayrıca, bu tarif, dün akşam yemeğinden biraz kalan tavuk varsa mükemmel!
# 3 Patlıcan Salatası
Patlıcan, en lezzetli sebzelerden biri. Yağda kızartılmış patlıcan dilimlerini, patlıcan parmesanını ve şimdi patlıcan salatası seviyorum. İhtiyacınız olacak: 1 Patlıcan, 1 büyük domates, biraz Fesleğen ve biraz zeytinyağı.
Patlıcan salatası için, şimdiye dek diğerlerinden farklı olarak, biraz yemek yapmalısınız. Genellikle insanlar patlıcanı çeyrek dilimler halinde dilimler ve biraz zeytinyağında kızartırlar (veya pişirin).
Mümkünse patlıcanını ızgara yapmanı öneririm (çok daha lezzetli). Patlıcan dilimlerinizi pişirdikten sonra, onları bir tabağa koyun (isterseniz bazı pide ekmeğinin üzerine koyun), birkaç dilimlenmiş domates ekleyin ve ardından zeytinyağı ile gezdirin. Bazı lezzet için Fesleğen ile top!
# 4 Fas Zeytin Salatası
Fas Zeytin Salatası muhtemelen hepsinin en kolay salatası. Dört malzemeye sahipsiniz: Fas zeytinleri (yerel markette bulabileceğiniz), küp karpuz, Beyaz peynir ve Nane.
Tüm malzemeyi birlikte karıştırın ve servis yapın. Fevkalade eşsiz bir lezzet katan kalın Mozzarella peyniri yerine Feta peyniri kullanabilirsiniz!
# 5 Salatalık Domates Salatası
KaynakBu salatadan ne kadar yedim hayatım boyunca yediğimi söyleyemem, ama size çok fazla olduğunu söyleyebilirim! Eski kocam Arap'dı ve akşam yemeği ne zaman pişirse yapması için en sevdiği garnitürdü (itiraf etmeliyim ki, daha sık yemek yapması için yemek yapma sırası bende bilerek yaktım).
Bu salata harika. Tek ihtiyacınız olan salatalık, domates, maydanoz ve limon suyu. Küçük salatalıkları satın alın (genellikle bir pakette dört gelir) ve küpleyin, küp küp domates ekleyin, üstüne biraz limon suyu dökün (plastik tür hala iyi) ve sonra üzerine taze maydanoz serpin. Onu seveceksin.
# 6 Sarımsaklı Karides Salatası
KaynakGerçek yemek tadında bir salata ister misin? Bu senin için olan. Sarımsaklı karides salatası, az miktarda malzemeli basit bir salatadır: Bir avuç küçük karides, biraz ıspanak yaprağı, biraz Cajun baharatı, tereyağı ve sarımsak.
Karidesinizi biraz tereyağında ve sarımsakta kızartın. Şimdi, protesto yapmadan önce, tereyağının kaloride zeytinyağından biraz daha yüksek olduğunu, ancak tereyağında ve sarımsakta kızartıldığında karideslerin daha lezzetli olduğunu görüyorum. Karidesiniz tamamen pişirildikten sonra, bir miktar Cajun baharatı atıp (baharat bölümünde satın alabilirsiniz), sonra da ıspanak yapraklarının üzerine dökün. Bu doyurucu ve sağlıklı bir yemek.
# 7 Domates Avokado Salatası
KaynakMuhtemelen, avokado varsa, onu yerim. Şaşırtıcı bir avokado salatası yapabilirsiniz: Bir avokado, bir miktar Tahin sosu, limon suyu, bir küp domates, biraz sarımsak, pide ve marul.
Avokadoyu çekirdeklendirin ve bir çay kaşığı Tahini sosuyla karıştırın. Sonra bir tutam sarımsak, bir tutam limon suyu (plastik iyi) ekleyin ve sonra biraz doğranmış domatesin içine atın. Avokado karışımını tattığınızdan ve kişisel tercihlerinize uyacak bir tat eklediğinizden emin olun. Ardından, ılık pide ekmeği eşliğinde bir marul yatağında servis yapın.Hızlı, sağlıklı ve çok lezzetli! Tahin'i birçok marketten ve hemen hemen bütün uluslararası yiyecek mağazalarından alabilirsiniz.
Bütün bu salataların hazırlanması hızlı ve kolaydır ve kilo vermeye yardımcı olur. Ancak, aynı zamanda zevkinize ayarlanması amaçlanmıştır. Cajun baharatlarını sevmiyorsanız, bunun yerine portakal kabuğu rendesiyle tatlandırıcıları yapabilirsiniz. Tahin sosunu bulamıyorsanız, karışımda birkaç susam tohumu kullanın (Tahin gerçekten budur).
Yeni şeyler denemekten korkma. En sevdiğiniz (ve en kolay) salatalarınızı bize bildirin! Daha fazla neşeli!
