İnsanlar yaşlandıkça derileri yaşlanır ve saçları beyazlaşır. Bu yaşlanma doğal bir süreçtir ve her insan içinden geçmek zorundadır. Bundan kaçınamayız ancak erken yaşlanmanın yanı sıra saçımızın erken gri rengini de kesinlikle önleyebiliriz.
Aşağıda listelenen ipuçlarını takip ederek, gri rengin büyümesini önlemek için gerekli tüm önlemleri alırken doğal renginizi daha uzun süre muhafaza etme olasılığını büyük ölçüde artıracaksınız.
Gri saçla ilgili sadece birkaç kelime
KaynakSaçımız, rengini veren melanositler olarak bilinen doğal pigment üreten hücrelerini kaybetmeye başladığında saçlarımız gri olur.
Saç grileşmesi temel olarak yaşlanmaya bağlıdır, ancak genetik, stres, yetersiz beslenme veya sağlık bozuklukları gibi bazı diğer faktörlerin yanı sıra bazı kötü yaşam tarzı seçimlerinden de kaynaklanabilir.
Bununla birlikte, aşağıdaki ipuçlarının hepsini günlük yaşamınıza gerçekten uygularsanız, muhtemelen bu grileri uzak tutmayı başaracaksınız. En azından bir süre daha uzun süre.
Ne kadar çok sigara içersiniz, saçınız o kadar gri olur
KaynakKötü yaşam tarzı seçimleri hakkında sigara içmek kesinlikle onlardan biri. Sigara içmek saçınıza dahil tüm vücudun yaşlanma sürecini hızlandırır. Yani gri saçların daha da kötüleşmesini önlemek için yapılacak ilk şey sigarayı bırakmak.
Güle güle kahve, alkol ve abur cubur
Çok fazla alkol ve kafein, ayrıca zararlı ve vitaminsiz besinler açısından zengin bir diyet cildiniz ve saçınız için çok kötü olabilir ve erken yaşlanmaya neden olabilir.
İşlenmiş ve abur cubur yemekten kaçının ve beyaz un ve rafine şeker alımını sınırlayın. Bu yiyecekler sadece enerji seviyenizi düşürür ve karşılığında hiçbir şey alamazsınız. Vücudunuzun ve saçınızın genç kalmak için besinlere ihtiyacı var.
Su oyunun adıdır
Yeterince nemlendirilmezseniz, besinler saç köklerinize ulaşmakta zorlanırlar. Bu nedenle hidrasyon ve besin eksikliği, saçınızın grileşmesine neden olur.
Çok fazla stres altında mısın?
Gri saçlara stres ve endişe neden olabilir. Uzun süreli gerginlik, gerginlik, anksiyete, endişe veya diğer benzer psikolojik durumlar dönemlerinde beyaz saçların ani veya kademeli olarak görünmesine neden olabilir.
Yoga, derin nefes alma, meditasyon vb. Gevşeme teknikleri uygulayarak stresinizi kontrol edin. Saçınız minnettar olacak!
Daha iyi bir yatak sadece daha iyi uyumana yardımcı olmaz, aynı zamanda gri saçları da yavaşlatır
Yeterince uyumak, stresi azaltmak ve vücudunuzu, cildinizi ve saçınızı sağlıklı ve genç tutmak için iyi bir yoldur.
Günlük olarak egzersiz yapmak da yardımcı olur
İyi kan dolaşımı ve uygun bir kan akışı, gri saçların önlenmesi için gereklidir, çünkü gerekli tüm besinlerin saç derinize ve saçınıza ulaşmasını sağlar. Aslında, saç köklerinize ulaşamadıklarında uygun yiyecekleri, vitaminleri ve mineralleri tüketmek neredeyse işe yaramaz.
Saç derisine iyi kan temini sağlamak için dolaşımını artırmak ve kan akışını iyileştirmek için düzenli olarak uygun yağlarla masaj yapmalı, günlük egzersiz yapmalısınız.
Daha fazla tavuk yemek gri saçları yavaşlatabilir mi? Emin ol.
Saçınıza ve cildinize renk sağlayan pigment olan melanin üretimi için protein gereklidir. Gri saçları durdurmak için hindi, tavuk, filizlenmiş tam tahıllar, tahıl gevrekleri ve soya gibi protein açısından zengin yiyecekleri bol miktarda yiyin.
B-grubu Vitaminleri al - B2, B6 ve B12
Bu vitaminlerin eksikliği saçın erken gri rengine neden olabilir. Tam tahıllı ekmek, tahıllar, muzlar, yumurtalar, süt ürünleri, kümes hayvanları, et ve yeşil yapraklı sebzeler gibi B vitamini bakımından zengin yiyecekleri yemelisiniz.
Ne yersen onu alırsın.
Bakır eksikliği aynı zamanda erken grileşmeye de önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Gri saçları doğal olarak durdurmanın yollarından biri, şalgam yeşili, ıspanak, dana eti, ayçiçeği tohumu, kaju fıstığı, mercimek, badem, istiridye, yengeç, istiridye, yumurta sarısı ve mantar gibi yüksek miktarda bakır içeren yiyecekleri yemektir.
İyot yönünden zengin yiyecekleri marketinize ekleyin
İyot, saç rengini korumak için önemli olan başka bir mineraldir. İyot yönünden zengin besinler arasında muz, havuç, ıspanak ve balık bulunur.
Ve selenyum!
Selenyum ayrıca gri saçların önlenmesine de yardımcı olabilir. Selenyumca zengin besinler kabuklu deniz hayvanları, ton balığı, somon, mısır, buğday, soya fasulyesi, ceviz, Brezilya fıstığı ve ayçiçeği çekirdeğidir.
Evde saç bakımı ne olacak?
Gri saçları önlemeye yardımcı olabilecek birkaç iyi saç bakımı vardır. Fakat onlardan gerçekten faydalanmak istiyorsanız, bunları düzenli olarak uyguladığınızdan emin olmalısınız. En verimli olanlar aşağıda listelenmiştir.
1. Amla bir Hint bektaşi üzümüdür ve gri saçları önlemek için en iyi saç bakımlarından biridir. Sadece amla hamurunu saç derinize sürün ve şaşırtıcı sonuçlar elde edin.
2. Fo-ti, gri saçları ve erken yaşlanmayı önlemek için yüzyıllardır kullanılmış olan uzun ömürlü tonik olarak da bilinen bir Çin bitkisidir. Adı “siyah saçlı Bay He” anlamına geliyor.
3. Saç derinize Hindistan cevizi yağı ve limonla masaj yapın. Gri saçları önlemenin iyi bir yolu da budur.
İşte aldın. Yukarıda belirtilen tüm önerileri gerçekten yerine getirirseniz, grileri uzak tutmayı ve yaşınız izin verdiği sürece doğal saç renginizi korumayı başarırsınız.Önerecek başka ilginç ipuçlarınız varsa, lütfen bunları bizimle ya da bu ipuçlarına ihtiyaç duyan bir arkadaşınızla paylaşın.
Kapak fotoğrafı: //www.pinterest.com
