Selülit - birçoğu buna sahiptir, ancak pek çoğu onunla nasıl başa çıkacağını ya da ondan nasıl kurtulacağını bilmez. Selülitten kurtulmak çok kolay değil, ama neyse ki mümkün. Selülitleri azaltmanıza yardımcı olacak 5 adım aşağıda verilmiştir.
Ne yazık ki, selülit için anında bir düzeltme yok, göz açıp kapayıncaya kadar ortadan kaldıracak sihirli bir hap yok. Ne yazık ki, çoğu durumda ondan tamamen kurtulmak mümkün değildir, ancak yapabileceğiniz şey onu azaltmak için elinizden geleni yapmaktır.
Dünyanın her yerindeki kadınlar selülit karşıtı ürünler için büyük miktarda para harcıyorlar, ancak ne yazık ki bunlardan çok azı işe yarıyor. Gereksiz kremlere ve jellere bir servet harcamak yerine, yaşam tarzınızı ve günlük rutininizi değiştirmeyi deneyin ve doğal olarak selülitle savaşın. İşte bunu nasıl yapacağınız!
1. Hidrat
Hidratlı kalmak, özellikle de sıcak yaz aylarında çok önemlidir. Hidrasyon vücudunuzun tüm toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve aynı zamanda genel olarak iyi olmanıza yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmek cildinizi nemli, tırnaklarınızı ve saçlarınızı sağlıklı tutacak ve daha iyi hissedeceksiniz.
2. Sağlıklı Yemek
Selülitle savaşmaya karar verirseniz, sağlıklı bir diyet en iyi silahlarınızdan biri olabilir. Günlük beslenme düzeninize bazı tahıllar, soğuk su balıkları ve birçok meyve ve sebze ekleyin. Yağlı yiyecekler yemekten kaçının, kafeinsiz kahve alın ve soda ve kızarmış yiyecekleri kısın. Ayrıca, alkol ve sigaradan uzak durmaya çalışın.
3. Masaj
Masaj dolaşımı iyileştirir ve ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olur. Ayda iki kez profesyonel bir masajla kendinizi şımartabilir veya her gün kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Deneyebileceğiniz farklı anti-selülit masajları da var - bunlar ağrılı olabilir, bu yüzden bir tanesine karar vermeden önce iki kez düşünün.
4. Egzersiz
Haftada 4-6 gün, günde en az 15 dakika egzersiz yapın. Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz - bunu evde de yapabilirsiniz! Ağız kavgası yapmak ve hızlı yürümek en iyi seçenektir.
Günlük rutininize ağız kavgası ekleyin; forma girmenin ne kadar kolay olduğunu göreceksiniz! Her zaman asansöre binmeyi seçip, haftada bir veya iki saatliğine hızlı yürüyüşe çıkmayı seçin ve sonuçları yakında göreceksiniz!
5. Anti-selülit Ürünleri kullanın
Selülit karşıtı ürünler sihirli değildir - üreticilerin iddiaları ne olursa olsun, selülitinizi 24 saat içinde ortadan kaldırmazlar. Bununla birlikte, diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirdikten sonra, selülit karşıtı kremler ve jeller, selülit görünümünü azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kafein, alfa hidroksi asitler ve retinol içeren kremleri arayın - bunlar selülitleri azaltmada en çok yardımcı olabilecek içeriklerdir.
