Egzersiz yapmak zor iş ama sizi sağlıklı tutar. Ancak, birçok kişi en kötü nedenlerden vazgeçti, neden egzersiz yapmaya devam etmeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Egzersiz, koşu uğruna çalışan insanları gönderebilecek bir kelime veya onun korkusundan. Zaman zaman kan ve gözyaşı bitleri ürkütücü olabilse de, ondan gelen kaçınılmaz ter buna değer.
Bununla birlikte, birçok insan egzersiz yapmaya başlar ancak daha sonra istedikleri gibi göründüğü, zamanları olmadığı veya sonuçları sevmediği gibi bir dizi sebepten vazgeçer. Bunların hepsi çalışmayı bırakmak için bir neden değil, aslında, genel olarak neredeyse hiç sebep yok.
Size sormak istiyorum, kaç kez egzersiz yapmaktan vazgeçtiniz? Sorun değil, hepimizin bir noktada veya başka bir nokta var, ancak bu, pes etmeye devam etmemiz gerektiği ve egzersiz yapmaktan vazgeçmenin uygun olduğu gibi davranmamız gerektiği anlamına gelmez. İnsanların egzersiz yapmadığı en yaygın bahanelerden ve egzersiz yapmaktan neden vazgeçmemenizin nedenlerini öğrenmek için okumaya devam edin.
Sonuçlar hemen değil
Birçok kişi egzersize başladıktan kısa bir süre sonra pes ediyor, çünkü sonuç göremiyorlar. Bu sonuçların zaman aldığını düşünürken büyük bir sorun, ne yazık ki bu çalışma hakkında büyük bir yanılgıdır. Egzersizinizi 30 dakika yaptıktan sonra, aklınızdaki istediğiniz inç veya ağırlık miktarını kaybetmeyeceksiniz. Bunun yerine, her gün 30 dakikayı muhtemelen bir ay kadar süreyle (yaşınıza, vücudunuza, yediklerinize, sağlığınıza, vb.) Yapmanız, sadece bazı sonuçları görmek, istediğiniz sonuçları bile görmemeniz gerekir.
İronik olarak, kilo vermek isteyen, ancak yeterince hızlı kilo vermedikleri için istifa eden insanlar, aslında kilolarını asla kaybetmeyeceklerdir. Kilo vermediğinde, birçok kişi otomatik olarak durur, ancak kilo vermezsiniz çünkü hem tonluyor hem de sıkarsınız ya da kilo vermek üzeresiniz, sabır önemlidir, kilo vermek için çok çalışmak zorundasınız. ve bu zaman alır.
Yaralıyor
Egzersiz yapmak kolay değildir, aslında, çok acı verici olabilir, bu nedenle ortak egzersiz çizgisi Jane Fonda'nın “yandığını hissedin”. Egzersiz yaparken, yanık veya acı hissetmek neredeyse her zaman egzersizinizi doğru yaptığınızı ve kolaylaşana kadar devam ettirmeniz gerektiğini belirten bir işarettir.
Bununla birlikte, birçok insan bunu anlamıyor ve en ufak bir rahatsızlık veya acı hissettiği an durdukları zaman. Bu büyük bir mesele çünkü bunu yapmak sadece hayatın ilerleyen saatlerinde yolda daha fazla acı veya zarara neden olacak. Egzersiz yapmak kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olur ve ayrıca yolda çok daha fazla ağrıya neden olacak birçok hastalığın, eklem sorunlarının, artritin ve diğer sağlık sorunlarının hafifletilmesine ve önlenmesine yardımcı olur.
Unutmayın, çekilmiş veya gerilmiş kaslar dahil olmak üzere egzersizden gelebilecek farklı ağrı tipleri vardır, bu yüzden gereksiz ağrıyı önlemek için güvenli ve düzgün egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Bu sıkıcı
Egzersiziniz bir zamanlar heyecan verici ve eğlenceliydi, ancak şimdi tekrarlayan ve sıkıcıysa, hemen açın. Bu, istifa etmeniz gerektiği anlamına gelmez, sadece dallanmanız ve yeni rutinler yapmanız veya yoğunluğu artırarak egzersizinizi zorlaştırmanız gerektiği anlamına gelir. Onu baharatlayın ve kendiniz için yaptıklarınızın ve yapmaya devam edeceğiniz şeylerin avantajlarından yararlanın.
İstediğim sonuçları aldım
Birçok kişi, istedikleri sonuçları aldıklarında ve akıllarında oldukları imge gibi göründüklerinde egzersiz yapmayı bıraktılar. İtiraf edeceğim, bu, kendinizi harika hissetmeniz gereken, dünyanın tepesinde ve hedefinize ulaşmak için çok başarılı olduğunuz bir an.
Bununla birlikte, birçok kişi, istedikleri görünüme sahip olduktan sonra, egzersizlerini bırakmaya karar vermiştir ve bu, bu başarı sözlerinin ortadan kalktığı yerdir. Bu sözlerin uzağa gitmesiyle birlikte, kazanılan faydalar da artacaktır. Yine de egzersiz yapmalı ve bakımını yapmalısınız, yoksa egzersizi bırakırsanız geri dönmek çok zor olacaktır.
Kilo alıyorum
Birçok insan kilo vermek için egzersiz yapar, ancak anlamadıkları şey ise egzersiz yaparken aslında kilo almanın çok kolay olduğu, fakat aynı şekilde görünmek olduğu. Şanslar, egzersizlerin artması, sertleşmesi ve kas oluşması nedeniyledir. Daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmekle birlikte, insanlar korkutuyor ve ölçeğin istedikleri yöne doğru hareket etmelerine üzülüyor ve bu da egzersiz yapmalarını bırakıyor.
Bıraktıktan sonra, tüm yeni kasların yağlanmasına ve ayrıca tonda ve sıkı görünmenize gerek kalmayacağından, daha da fazla kilo alacaksınız. Ancak, ilk kez elde ettiğiniz tüm zor kazanılmış avantajlar ortadan kalkacak ve ikinci kez geri dönmesi çok daha zor olacaktır.
Doktorunuz size gerçekten söylemediği sürece egzersizden vazgeçmeyin (bu neredeyse hiç olmayacak). Kendinizi mutlu, sağlıklı, güçlü hissetmeli ve ona da bakmalısınız.
Bu mazeretler, düşündüğünüzden daha yaygındır ve insanlara hiçbir şekilde fayda sağlamaz. Bunun yerine, daha iyi bir ruh hali, daha iyi odaklanma yeteneği, daha az hastalık ve sağlık sorunları olasılığı ve sadece daha iyi görünmek ve hissetmek gibi egzersizlerle gelen şaşırtıcı faydaların önüne geçiyorlar. Egzersizi bırakmamak için daha fazla neden düşünebiliyorsanız, paylaşmaktan çekinmeyin!
