Kim düşünebilirdi? Tüm dünyada çikolata sevenler için bazı iyi haberler var. Bilim adamları, koyu çikolataların, sağlığınıza, sadece günde bir küçük bir ons küçük bir bar olmasına rağmen, birçok fayda sağladığını keşfettiler. Daha fazla bilgi edinin.
Unutmayın ki bu faydalar sadece% 60'tan fazla kakao içeren koyu çikolatadan geliyor. Süt ve beyaz çikolata sayılmaz ve koyu çikolata ile yapılmış olsa bile sıcak çikolata da sayılmaz. Koyu çikolatanın sizin için iyi olmasının beş nedeni.
1. Kan basıncını düşürür
Bilim adamları günde 1,5 ons koyu çikolata yemenin yüksek tansiyon geliştirme olasılığını azalttığını keşfettiler. Ayrıca zaten yüksek olan kan basıncını düşürebilir. Çalışma sadece yaşamları boyunca normal tansiyonu olan yaşlı kişilerde olumlu sonuçlar göstermiştir. Yüksek tansiyonun önlenmesi olarak alınmamalıdır. Diyetinize 1,5 ons koyu çikolata koymanız için günlük kalori alımını azaltmanız gerekir.
2. Güçlü Bir Antioksidan
İtalya'dan doktorlar bitter çikolatanın çok güçlü bir antioksidan olduğunu kanıtladı. Bu, vücudumuzu zararlı serbest radikallerden koruduğu anlamına gelir. Tabii ki, hala günde bir küçük bardan bahsediyoruz.
Ancak, bu bilim insanı grubu aynı zamanda sütün antioksidanlar gibi davranan bitter çikolatanın tüm bileşenlerine müdahale ettiğini keşfetti. Bu, sadece sütlü çikolatanın hile yapmayacağı anlamına gelmez, aynı zamanda koyu çikolatanızı sütle yıkamamanız gerekir. Aslında - biraz süt içmek istiyorsanız, çikolata yedikten sonra daima birkaç saat bekleyin.
3. Kolesterol Seviyelerini Düşürür
Muhtemelen tatlıları yemenin, yüksek kolesterol geliştirme şansınızı nasıl artıracağını duymuşsunuzdur. Koyu çikolata söz konusu olduğunda durum böyle görünmüyor.
Bitter çikolata, flavonoid denilen maddeleri içerir. Bu maddeler kan damarlarınızda kolesterol birikimini önler. Yine, günde sadece bir küçük bar ve evet - önleme olarak alınmalıdır.
4. Kalp Faydaları
İster inanın ister inanmayın, son araştırmalar bitter çikolatanın kalbiniz için iyi olduğunu göstermiştir. Kan basıncını düşürür, kan akışını iyileştirir ve hafif bir pıhtılaşma önleyici etkiye sahiptir. Bu sağlıklı kalp için kazanan bir kombinasyondur. Kakao aynı etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Ancak, bu faydaların tümü çok fazla çikolata yemeye başlar başlamaz ortadan kalkar, bu yüzden kontrol altında tutun.
5. seni mutlu ediyor
Bu hepimizin duyduğu bir şey - çikolata yemek sizi mutlu ediyor. Çikolata, serotonin adı verilen çok güçlü bir hormonun üretimine neden olur. Bu hormon hissettiğiniz şeyden doğrudan sorumludur. Vücudunuzdaki seroton ne kadar mutlu olursa o kadar mutlu eder. Artık çikolatanın neden yüzyıllar boyunca milyonlarca bayan için tercih edilen konforlu yemek olduğunu biliyorsunuz.
Sonuç olarak, bitter çikolata sizin için çok iyidir, ancak makul miktarlarda yediğiniz sürece. Çok fazla almayın, çünkü yalnızca tüm faydalarını ortadan kaldırmakla kalmaz, vücudunuza da zarar verebilirsiniz.
