Kötü bir gün geçirmek? Anında daha iyi hissetmek için birkaç kolay yol mu ihtiyacınız var? Sorun değil, hemen geliyor!
Beni hızlı bir şekilde alıp almaya ya da anında bir ruhsal güçlendirici olsun, bazı günler daha iyi hissetmeni sağlayacak bir şeye ihtiyacın var. İyi haber şu ki, anında daha iyi hissedebileceğiniz birçok yol var.
Aslında, işte şimdi 11 tanesi!
1. Gülümse
Onlar (sözde uzmanlar) sadece beden dilinizi ayarlayarak ruh halinizi iyileştirmeye ve güveninizi artırmaya yardımcı olabileceğinizi söylüyorlar. Önerdikleri birkaç ipucu, dik oturmak veya dik durmak, omuzlarınızı geriye doğru itmek, başınızı kaldırmak ve çenenizi yukarı kaldırmak (ama çekingen görünecek kadar değil) ve gülümsemektir.
Evet, gülümse. Elbette, kaşlarını çatmak için daha fazla kas gerektirdiğini biliyoruz, ancak gülümsemek çok iyi hissettiriyor. Sadece gülümseyerek vücudunuza endorfin salgılayabilir (iyi kimyasallar hissedebilirsiniz) ve beyninizi gerçekten iyi hissettiğinize ikna edebilirsiniz. Yapana kadar taklit et tatlım.
Hadi, bir dene.
2. İyi film hissediyorum
Harika bir film izlerken hissettiğiniz duyguyu biliyor musunuz? Sizi her zamankinden daha hafif, daha mutlu ve kabarcıklı hissetmenize neden olan his türü? Peki, bu hissi yalnızca ayda bir kez veya film gecelerinizde ne zaman ortaya çıktığını deneyimleyebileceğinizi kim söylüyor? Hmm? hmmmm?
Doğru - en sevdiğiniz filmi izleyerek istediğiniz zaman kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Şimdi, hangi filmlerin size çabucak cevap vereceğinden emin değilseniz, sizi kıkırdatan filmleri düşünün. Bir balta katili sarışın amigo kurbanlarına saldırdığında gülerse, o zaman bir korku filmi çek.
Eğer romantik komediler sizi havada yüzmeye bırakırsa, çok fazla kıkırdayorsunuz, ne alacağınızı biliyorsunuz. Ya da aksiyon filmleri sizi bir Gülen Süper Kadınmış gibi hissetmenizi sağlarsa, kendinize biraz aksiyon verin.
3. Egzersiz
Tamam, bundan çok hoşlanmayabilirsin, ama gerçek şu ki, egzersiz gerçekten endorfin salgılıyor. Bilimsel olarak kanıtlandı. Yani anında bir ani yükseliş arıyorsanız, spor ayakkabılarınızı kapatın ve bir koşu için gidin.
Alternatif olarak, birkaç saatinizi arkadaşlarınızla tenis oynamak, hatta bowling oynamak için harcayabilirsiniz. Terlediğiniz ve ortalama bir parlama yaptığınız sürece, ruh halinizde bir iyileşme yaşamalısınız.
Maksimum iyi hissetme avantajları için bir arkadaş getirin.
4. Arkadaşlarla tarihi
Arkadaşlardan bahsetmişken, çöplükte hissettiğinde ilk görüşme yeriniz olmalı. Sadece neden üzüldüğünüzü gönülden kabul etmeyecekler, “O yaptı ne?! ! #! ##! $ #% $! ”, Ancak eğlencenizde size yardımcı olacaklar.
Arkadaşlarınız sizi en iyi tanıyor ve böylece daha iyi hissetmenize yardımcı olacak en iyi yöntemleri bilecekler. Kısa sürede kıkırdayarak, horlamaya ve gülmeye başlayacaklar. Ya da intikam almak için harika bir program hazırlamanıza yardımcı olabilirler. Her iki durumda da, harika hissedeceksiniz.
5. Bir köpek yavrusu kucaklamak
Bilim, sevimli hayvanlara bakmanın verimliliği arttırdığını gösteriyor. Yani o zaman mantıklı sarılma sevimli hayvanlar ruh halinizi iyileştirebilir, değil mi? Tamam, sorun değil bilimi umursamıyorum, çünkü herkes köpek yavrularının seni mutlu ettiğini biliyor. Gerçek.
Yerel evcil hayvan dükkanınıza gidin, en sevimli yavru köpeği seçin ve mutluluğunuza sarılın. Ya da bir köpek yavrusu olan bir arkadaşınız / iş arkadaşınız / komşunuz / düşmanız varsa, yerlerine geçin ve kucaklaşın onların köpek yavrusu. Her iki durumda da, bu planın çalışması için iki şeye ihtiyacınız var: bir köpek yavrusu ve biraz sarılma.
6. Seks
Utanma - iyi bir ol seansı seansından sonra ne hissettiğini iyi biliyorsun. Gül yanaklar, büyük sırıtma, gevşek ve çevik uzuvlar. Ah. .. Daha iyi ne olabilir ki? Peki neden ihtiyaç duyduğunuzda bu hissi çoğaltmıyorsunuz? Sadece sizi daha iyi hissettirmekle kalmayacak (ve fazla kalorileri yakmakla kalmayacak), aynı zamanda eşinizin de oldukça şaşırtıcı hissetmesini sağlayacağını tahmin ediyorum.
"Bu da ne? Kötü bir ruh halinde misin tatlım? Tamam, görüşürüz yatak odasında. ”
Kahretsin dümdüz.
7. Masaj
Ve bekar bayanlar için (eğer ne demek istediğimi anlıyorsan, biraz kendi kendine mutluluğa kapılmak istemeyen), bir uzmana gitme seçeneği her zaman vardır. Elleriyle iyi olan biri. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak beceri, bilgi ve uzmanlığa sahip olan biri. Gerçekten iyi. Hatta memnun oldum.
Şimdi, yanlış olanı düşünmeye başlamadan önce açıklığa kavuşturmama izin verin: Bir masöz görmenizi istiyorum.
Neydi sen düşünme?
Neyse, iyi bir masaj sizi inanılmaz hissettirecek. Kendinizi rahat, sakin ve enerjili hissedeceksiniz.
Maksimum fayda sağlamak için, masaj, yüz bakımı ve pedikür ile lüks bir spa gününe rezervasyon yapın. Ardından, sauna veya spa alanında dinlenin. Mutluluk.
8. Alışveriş
Şimdi muhtemelen bunu listenin biraz üstünde görmeyi umuyorsunuz. Ve muhtemelen olması gerekirdi. Aslında, ne kadar harika olduğuna adanmış bir makaleyi bile hakediyor. Ancak, adil olma çabası içinde (diğer mutluluk arttırıcılar bildiğiniz kıskanç olur), listenin ortasında alışveriş yaptık.
Çünkü sonuçta, herkes alış verişin sizi nasıl hissettirdiğini biliyor. Ve hayır, bakkal alışverişi kastetmiyorum. Hatta bir amaç için alışveriş bile. Bir etkinlik için bir şeyler almak üzere çıktığınız yeri biliyor musunuz? Hayır, bu alışveriş türü değil.
Demek istediğim, bütün gün alışveriş merkezinde dinlenmeye, en sevdiğiniz mağazalara göz atmaya, inanılmaz kıyafetler denemeye ve gülünç pahalı ayakkabılara güvenmeye adadığınız biri. Son tarih yok, program yok ve stres yok.
Sadece saf, eşsiz alışveriş keyfi.
Maksimum mutluluk artırmak için, paramparça bir arkadaş ya da esnek bir kredi kartı getirin.
9. Yemek, görkemli yiyecek
İtalyanların bu kadar mutlu olmalarının bir nedeni var - çok lezzetli yemeklere erişimleri var! Her ne zaman kendinizi düşük hissettiğinizde yiyeceğe dönüştüğünüzde muhtemelen hiç de iyi bir fikir değil, bazen kendinize iyi davranmak tamam değil.
En iyi yemek deneyimlerimizden bazıları:
- Pahalı, şık bir restoranda masa rezervasyonu
- Bir sosisliyi kapma
- En sevdiğiniz çikolatayı yutmak
- Sıcak bir günde dondurma veya dondurma
- Bazı kreplerde düşkünlük
- Çikolata ile serpilmiş waffle keyfi
- Muz ve çilekleri parçalayıp çikolataya daldırmak
- Sinemada patlamış mısır ve soda içmek
- Annenizden bir ev pişmiş yemek için yalvarıyor
- Bir milkshake Slurping
10. Saçınızı bitirin
Kuaför salonundan çıkarken inanılmaz görünen duygulardan daha az his var. Kendine olan güveniniz göklere fırladı, saçlarınız yumuşak ve ipeksi bir his veriyor ve her tarafa minnettar bir görünüm çiziyorsunuz.
Anlık mod yükseltici 1, kötü ruh hali 0.
Daha ne söyleyeceğiz?
11. İyi bir iş yapın
Bu benim en sevdiğim anında beni seçti çünkü vermeye devam eden hediye. Sadece başkasına yardım ettikten sonra kendinizi iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda hatırlamak başkasına yardım etmek. Bu bir kazan-kazan durumu ve anında kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak garantili bir şey.
Ve genellikle, gün boyunca yardımcı olabileceğiniz şeyleri çok fazla teşvik edersek, fikirler için sıkışıp kalmışsanız, neden zamanınızı yerel bir hayır kurumunda gönüllü olarak yapmıyorsunuz? Köpek gezdirmek ve yıkanmaktan, hikaye okumaktan hasta çocuklara, idare çalışmalarına yardımcı olmak veya yerel evsizler barınağında yemek servisi yapmak için her şeye yardımcı olabilirsiniz.
Özellikle yerel topluluğunuzda, bir fark yaratabileceğiniz birçok yol vardır.
Ve aslında, neden kendiniz hakkında iyi hissettiğinizde bile yardım için çaba göstermiyorsunuz? Bu sayede çöplükteki günler için peşin krediniz olacak!
Ruh halinizi anında arttırmanın başka yollarını biliyor musunuz? Bir yorum bırakarak bize bildirin!
