Selülit birçoğunun gizemi olarak görülür: bazılarının onunla hiçbir sorunu yoktur, birçoğumuz onu uzak tutmak için gerçekten mücadele eder. Selülit ortadan kaldırmak için nasıl bulun!
Selülit, çoğu insan böyle düşünmese de, yağ değildir. Peki, o zaman ne? Şey, derinin altındaki doku veya yağ tabakası dengesizlikten muzdarip olduğunda ortaya çıkar. Bağ dokusunun bağlantı sorunları var ve sonra cilt küçük şişlikler ve ezikler oluşturuyor. Selülit yalnızca fazla kilo alan insanları değil, aynı zamanda sağlıklı kilolu veya daha zayıf olanları da etkiler.
Çalışma üzerine çalışma yapıldı ve büyük olasılıkla selülitin asıl nedeni üzerine gelecek yıllar boyunca yapılacak. Bununla birlikte, yaşam tarzının, diyetin, hormonların ve hatta genetiklerin bile bu olguya yol açtığı tespit edilmiştir.
Uzmanlar selülitin üç aşaması olduğunu söylüyor.
Birinci aşamada, cilt yüzeyinde selülit oluşumu henüz görülemez. Sadece mikroskobik analizlerle görülebilir.
İkinci aşamada, ten rengi etrafındaki alanlardan daha solgun olabilir. Bu, selülit birikimi nedeniyle cilt germeye başladığında olur. Cildin elastikiyeti de azalacak ve alan, dokunma konusunda çevredeki cilde göre biraz daha serin hissedebilir.
Üçüncü aşama, selülitin belirginleştiği ve görülebildiği zamandır. Ayrıca şimdi cildinizdeki belirgin darbeleri hissedeceksiniz.
Burada selülitinizi ortadan kaldırmak için bazı doğal çözümler var.
1. Cayenne Mücadele Gücü
Cayenne sadece selülitlerin giderilmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Metabolizmayı ve kan dolaşımını arttırır, toksinleri uzaklaştırır ve vücudu içerden doğal olarak ısıtır.
Peki nasıl kullanıyorsun? Aslında çok kolay. Sadece bir bardak ılık suya taze sıkılmış bir limon suyunu ekleyin. İnce rendelenmiş zencefilden bir çay kaşığı ve iki çay kaşığı acı toz ekleyin. İyice karıştırın ve günde iki kez tadını çıkarın!
Bir veya iki ay boyunca kullanın, daha sonra devam etmeden önce biraz mola verin. İdeal kilonuza ve cilt tonunuza ulaştıktan sonra, haftada bir veya iki kez içilir.
2. Kahve, Kahve ve Daha Fazla Kahve Lütfen
Çekilmiş kahvenin oldukça sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Çekilmiş kahve içmek düzenli olarak kan dolaşımını artırarak cildin ve vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Ölü cilt hücrelerini çıkarmak için pul pul bir ovma olarak da kullanabilirsiniz. Bunun için 2 çorba kaşığı hindistancevizi yağı, 3 çorba kaşığı şeker ve çeyrek fincan çekilmiş kahve çekirdeği gerekir. Bir macun oluşturmak için bu malzemeleri birlikte karıştırın. Az miktarda kullanın ve selülitin göründüğü cilt bölgesine sıkıca masaj yapın. Bunu birkaç dakika, haftada iki veya üç kez veya istenirse günlük yapın. Tamamladığınızda, sadece ılık suyla durulayın. Kalan macunu bir cam kavanozda saklayın ve gerektiğinde kullanın.
3. Selülitinizi Ortadan Kaldırmak İçin Sebzeler, Meyveler ve Gıdalar
Sağlıklı yiyerek selülit ortadan kaldırın. Sağlıklı kalmak, kilo vermek ve vücudunuzu nemli tutmak için çeşitli sebze ve meyvelerle diyetinizi doldurun. Bu, yediğiniz her şeyi bırakmanız ve diyetinizi tamamen değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Çok hızlı bir şekilde kilo vermek, kas selülit veya yağ değil kas kaybına neden olacağından, sürekli bir değişime ihtiyacınız vardır. Her gün yediğiniz yeşil sebzelerin miktarını arttırmanız gerekir; ayrıca düzenli olarak fındık, zeytin ve balık yemeye çalışın.
Kızartılmış, fazla şeker veya tuz içeriği olan veya işlenmiş yiyeceklerden uzak durun. Taze her zaman sağlıklı bir seçenektir.
4. Elma Sirkesi
Elma sirkesi harika, doğal selülit savaşçısı. Kalsiyum, potasyum, mineral ve magnezyum ile doldurulur. Bunların hepsi şişkinliği azaltırken vücuttaki toksinlerden kurtulurken selülitle mücadelede yardımcı olur. Onu tüketebilir veya bir ovma olarak kullanabilirsiniz.
İçmek için iki çay kaşığı elma sirkesi ile bir çay kaşığı bal karıştırın. Bunu günde iki kez, her gün yapın. Sağlıklı olduğundan düzenli olarak kullanmak zarar vermez; Aslında, sadece yardımcı olacaktır.
Sürtünme olarak kullanmak için iki parça suyu bir parça elma sirkesiyle karıştırın. Biraz bal ekleyin (isteğe bağlı) ve bölgeye uygulayın. Etkilenen bölgeye yeterli miktarda uyguladıktan sonra otuz dakika bekleyin. Bölgeyi ılık suyla durulayın, ancak sıcak değil. Bu, istediğiniz sonuçlara ulaşana kadar günde iki kez uygulanmalıdır.
5. Etkinlikler
Evet, zamanın her zaman bizim tarafımızda olmadığını biliyorum, ama hayalinizdeki bir vücut istiyorsanız, zamanlamanızı yeniden düzenlemek zorunda kalacaksınız! Zevk alacağınız bir egzersiz bulmanız gerekir, böylece yapmaya devam edebilirsiniz. Ek olarak, selülitinizin olduğu bölgeyi hedefleyen bir rutin bulmanız gerekecektir. Öyleyse, kalçalarınızda selülit varsa, bacak egzersizleri idealdir. Sprint yapmayı, koşmayı, merdiven çıkmayı, bisiklete binmeyi ve bu kasları gerçekten çalıştıran diğer bacak egzersizlerini deneyin.
Karnınız için, egzersizi, bacak kaldırmasını, vücut bükülmesini ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Bacak yükseltir ve vücut kıvrımları basit, kolaydır ve temel olarak her yerde yapılabilir. Evinizde dolaşırken, abs çalıştığında yürürken bacaklarınızı olabildiğince yükseğe kaldırmayı alışkanlık haline getirin. Otururken bile, işte bile vücutta kıvrıklıklar yapabilirsiniz. Vücudunuzu bir yandan diğer tarafa hareket ettirerek ortada bir bükülmeye neden olabilir.
Kollarınız için, şınav, yüzme, şınav ve daha fazlasını deneyin. Ağırlık çalışması da çok yardımcı olur.Ağırlıklar yoksa, sadece su şişelerini veya evin etrafındaki diğer nesneleri kullanın.
Günde en az 20 ila 30 dakika egzersiz yapmayı deneyin. Cildi sıkılaştırmak için pilates veya yoga yapın. Bunlar ayrı ayrı yapılabilir veya diğer egzersizlerle birleştirilebilir.
Buraya dahil olmayan başka yöntemler veya çözümler buldunuz mu? Lütfen bunlar hakkındaki düşüncelerinizi bizimle ve selülitten kurtulmak için önerdiğiniz diğer yöntemlerle paylaşın.
