Başınız veya karnınız ağrıyorsa, kaç kez bir ilaç tedavisi gördünüz? Bu ilaçların sana neler yapabileceğini düşünüyor musun? Tabii, size acı ile yardımcı olurlar, ancak onları çok sık almak sağlığınız üzerinde uzun vadeli sonuçlar doğurabilir. Neden onun yerine başka bir şey denemiyorsun?
Baş ağrıları ve karın ağrıları olmak üzere iki en sık görülen ağrılar için size 5 faydalı cevaplı iki liste vermek istiyorum. Hepsi ilaçlardan daha iyi işe yarayabilecek doğal ilaçlardır. Bununla birlikte, ağrınız devam ederse, ciddi bir hastalık olasılığını dışlamak için doktorunuzu ziyaret ettiğinizden emin olun.
Baş Ağrısı Çözümleri:
1. Kahve
Birçoğumuz uyanır uyanmaz bir fincan kahveye ulaşırız. Başlarımızı temizlememize ve işe hazırlanmamıza yardımcı olur. Ayrıca, kahve baş ağrısını iyileştirme konusunda büyük bir müttefik olabilir. Sadece bir fincan kahveden elde edilen kafein miktarı hafif bir baş ağrısından size rahatlama getirebilir. Ancak kafanızın her ağrısında kahve içmeyin, çünkü kafeinin çok fazla yan etkisi vardır. Kadınlar için 10 Kahve Yan Etkileri yazısında onlar hakkında her şeyi öğrenin.
2. Sıcak Su
İster inanın ister inanmayın, bir şişe sıcak su, migren gibi şiddetli baş ağrıları durumunda bile size yardımcı olabilir. Migrenlerin ortaya çıkmasıyla ilgili birçok teori arasında, boynunuzdaki kan damarlarının küçülmesinden dolayı olduğunu söyleyen de var. O zaman beynin yeterince oksijen alamıyor ve kafan ağrıyor.
Bunu deneyin - bir plastik şişeyi sıcak (kaynar değil) suyla doldurun. Yatağınıza koyun ve şişenin boynunuzun arkasına yerleştirilmesi için uzanın. Suyun sıcaklığı kan damarlarınızı genişletir ve beyninize giden kan akışı artar. Çok yakında daha iyi hissetmeye başlamalısın.
3. Oksijen
Daha önce de bahsettiğim gibi, beyninizdeki oksijen yetersizliğinden dolayı baş ağrıları beliriyor - sonuç kendini çekiyor. Daha fazla oksijen almaya çalış. Dışarı çıkın, tercihen bir parka veya ormana gidin ve derin nefes alın. Ne kadar fazla nefes alırsanız, başınız o kadar az acı çeker.
4. Masaj
Masajı baş ağrısı için bir ilaç olarak kullanmak oldukça bireyseldir. Bazen yardımcı olabilir, bazen sadece ağrıyı arttırır. Her durumda, bir baş ağrısı hissetmeye başlar başlamaz, kendinize boyun masajı yapın. Etkisi sıcak suyla aynıdır - masaj boynunuzdaki kan damarlarını ısıtacak ve beyninize giden kan akışını artıracaktır.
5. Yoga
Genel olarak, yoga konuşmak sizin için çok iyidir. Vücudunuzun genel durumunu ve zihninizi de iyileştirir. Ayrıca, baş ağrıları iyileştirmek söz konusu olduğunda çok faydalıdır. Ancak, yoga akut bir ilaç değildir. Gerçekten yoga yapmaya başlayamaz ve varolan baş ağrınızın gitmesini bekleyemezsiniz. Ancak, düzenli olarak yoga yapmak kesinlikle zamanla baş ağrınızın yoğunluğunun yanı sıra görünümü de azaltacaktır.
Mide ağrısı ilaçları:
1. Nane Çayı
Muhtemelen herkesin aklını geçen ilk şey - nane çayı, mide ağrısı için en yaygın ev yapımı ilaçtır. Organik nane satın almak en iyisidir veya kendiniz yetiştirmek daha da iyidir. Sadece bir çay kaşığı yaprak alın ve bir bardak kaynar suya koyun. 5-10 dakika bekletin, süzün ve şekersiz bir içecek alın. Çay hayranı değilseniz - taze nane yaprakları üzerinde çiğnemek de yardımcı olur.
2. Zencefil
İnsanlar zencefilin faydalarını çok uzun zaman önce fark ettiler ve o zamandan beri kullanıyorlar. Genel diyetinize zencefil dahil etmek iyi bir fikirdir, çünkü mide ağrısından korunma görevi görür. Akut bir ilaç istiyorsanız - bir veya 2 inç taze zencefil kökü alın, soyun ve dilimleyin. 2 bardak su kaynatılır, dilimlenmiş zencefil eklenir ve 10-15 dakika pişirin. Süzün ve ılık içecek.
3. Olgun Muz
İster inanın ister inanmayın, bu tavsiye aslında bir doktor olan bir arkadaşımdan geliyor. Bir olgunlaşmış muz sizi mide ağrınızdan çok iyi bir şekilde kurtarır. Muz, mide kramplarını rahatlatan potasyum içerir. Minik tohum ve muzdan elde edilen lifler bağırsak hareketinize yardımcı olur ve böylece sindiriminizi geliştirir.
4. Yoğurt
Sağlıklı bir mide istiyorsanız, yoğurt en iyi arkadaşınızdır. Günlük olarak yoğurt içmek, sindiriminizi artırır ve hatta metabolizmanızı artırabilir. Mide ağrısı çekerken bir bardak yoğurt içmek de anında rahatlama sağlayabilir.
Yoğurt, sindiriminizi iyileştiren laktik asit bakterileri içerir ve probiyotik yoğurtlar, sağlıklı bir mideye sahip olmak için gerekli olan probiyotik kültürleri içerir.
5. Bira
Şimdi bu duyduğumda inanamadığım bir şeydi. Erkek arkadaşım aslında her zaman biranın onu mide ağrısından kurtardığını iddia ediyordu, ama ben hep bira içmeyi sevdiği için bunu bahane olarak kullandığını düşündüm. Ama ondan yıllar önce karın ağrıları çeken bir adama günde bir bardak bira yazan bir doktorun hikayesini duydum.
Sadece bir hafta sonra iyileşmiş, işe yarayabilir. Ancak, kilo vermeye çalışıyorsanız, biranın gerçekten en iyi seçenek olmadığını aklınızda bulundurun - bu nedenle önceki çözümlerden birini deneyebilirsiniz.
Bu ilaçları daha önce denediyseniz, deneyiminizi duymak isterim.Ayrıca, başka bir çare olduğunu biliyorsanız - bunu bizimle paylaşarak paylaşmanızdan memnuniyet duyarız.
