İnsanlar her gün kendileri için hedefler geliştirmek ve çalışmak için mücadele ediyorlar. Etkin bir şekilde hedeflere ulaşmak için atabileceğiniz birkaç adım var!
Yaşamda başarı ve mutluluğa ulaşmak için hedef belirleme esastır. Ancak başlangıçta motive olmuş olan birçok insan, planlarıyla uzun vadeli bir süreç izlemiyor.
Bir satış eğitmeni olan Brian Tracy, “… Amerikalıların yüzde 3'ünden azının hedefleri yazdığını ve yüzde 1'inden azının hedeflerini günlük olarak gözden geçirip yeniden yazdığını” yazıyor.
Ek olarak, veri analizi, insanların% 8'inin Yılbaşı kararlarını başarıyla aldığını ve insanların yalnızca% 46'sının altı ay içinde hedeflerini yerine getirdiğini göstermektedir.
Planları ve hedefleri takip ederken neden bu kadar zorlanıyoruz? Ne de olsa onlar bizim iyiliğimiz ve iyiliğimiz için!
Brian Tracy bu nedenleri önerir:
- Hedeflerimiz hakkında ciddi değiliz.
- Hedeflerin ne kadar önemli olduğunu anlamıyoruz.
- Nasıl olduğunu bilmiyoruz.
- Reddedilme korkusu
- Başarısızlık korkusu
İnsanların, Tracy’nin makalesinde özel olarak belirtilmeyen hedeflerle ulaşmamasının diğer iki olası nedeni, başarıların kendileri ile ilgilidir:
- Hedeflerimizi çok genel hale getiriyoruz (örneğin, “sağlıklı olmak istiyorum.”) Belirli değil (ör. “Haftada üç kez bir saat egzersiz yapmak istiyorum.”).
- Hedeflerimizi çok görkemli ve gerçekçi kılıyoruz (örneğin, “Üç hafta içinde 500 lb'yi tezgahlamak istiyorum.”) Veya çok belirsiz (örneğin “daha iyi durumda olmak istiyorum.”).
Bu eşyalar belki de nasıl hedef alınacağını bilmeme ile ilgilidir. Neyi başarmak istediğimizi özel olarak tanımlamazsak, kendimizi otomatik olarak başarısızlığa hazırlarız.
İstediklerimizde yeterince net değilsek, başarıya ulaşamayız.
Öyleyse, bu olumsuz duygu ve davranışları nasıl önleyebilir ve uzun vadede çabalayabileceğimiz ve takip edebileceğimiz hedefler geliştirebiliriz? Bunu yapmak için birkaç önemli adım var.
1. Geliştirmek istediğiniz yaşam alanını seçin
Bunu dikkatlice düşünün. Her zaman üstlenmek istediğin bir kariyer yolu var mı, ama korku seni engelliyor mu? Keşfetmek istediğin yaratıcı bir fikrin var mı?
Kendi içindeki muhteşem niteliklerden daha azını geliştirmek istiyor musun?
Hangi alanı iyileştirmek istediğinizi anlayın ve onu değiştirmek konusunda kendi içinde ciddiye alın.
2. Küçük başlayın
Açıkçası, başarılı, çok uluslu bir şirketin CEO'su olmak iyi olurdu, ama bu sadece bir gecede gerçekleşmedi. Oraya varabilmek için daha küçük adımlar atmanız gerekiyor.
Başlangıçta kendiniz için daha küçük bir hedef belirleyin ve bunu başardıktan sonra daha büyük şeylerle başa çıkabilirsiniz. Örneğin, endişenizi azaltmaya çalışıyorsanız, bir gün, sonra belki üç gün, sonra beş ve bir hafta boyunca strese neden olacak olumsuz düşünceleri çürütmek için bir hedef belirleyin.
Bu güveninizi ve dolayısıyla uzun vadeli başarı şansınızı artıracaktır. Albert Bandura’nın çalışmalarına dayanarak, özgüven, başarı şansınızı arttırır.
3. Bir zaman dilimi ayarlayın
Bir şeye zaman sınırı koymak, onu daha gerçek kılar ve bir aciliyet duygusu ifade eder. Ayrıca motivasyonunuzu arttırır ve yönlendirir.
Hedefinize ulaşmak istediğiniz için kendinize makul bir mesafe verin. Aynı zamanda, bazı şeylerin diğerlerinden daha hızlı elde edip buna göre ayarlama yapabileceğini unutmayın.
4. Olası engelleri ve engelleri aşmanın yollarını göz önünde bulundurun
Hedefimizden elde etmeyi umduğumuz sonuç, olumludur, ancak, bu şeylerle başa çıkmak için kullanabileceğimiz stratejiler geliştirebilecek sorunları geliştirmek önemlidir.
6 ay içinde 20 kilo vermek istediğinizi varsayalım. Uygun bir diyet ve egzersizin size çok yardımcı olacağının farkındasınız, ancak eşinizin abur cuburları eve getirmeyi sevdiğini biliyorum.
Çeşitli sağlıklı, ancak iyi tatma aperatiflerini hazır bulundurmayı seçebilir ya da eşinizle konuşup hedefinize saygı duymalarını ve bu gibi şeyleri kendi zaman dilimi içinde getirmemelerini isteyebilirsiniz.
Sevgi dolu bir ilişkide eşiniz size ve hedefinize saygı duyacak ve bunu destekleyecek!
5. Araştırma, araştırma, araştırma!
Yaşamınızın herhangi bir alanında, iyileştirmeyi veya değiştirmeyi planladığınız durumlarda, araştırma anahtarıdır. Bu, kilo kaybı örneğinde olduğu gibi başarılı olan birisiyle konuşmayı içerebilir.
Serbest meslek sahibi olmayı ya da yeni bir işe başlamayı planlıyorsanız, geleneksel anlamda araştırmayı da kapsayabilir.
Bunu yaparak, başkalarının yaşadığı mücadeleleri, bunları başarmak istediğiniz sonucu nasıl elde ettiklerini ve planlamanızda dikkate almayı inceleyebilirsiniz.
6. Resmi bir plan yapın
Planınızı bilgisayarda veya kağıda yazılı olarak yerleştirin. Yine, bu size bir yapı kazandırır ve hedefi daha “gerçek” hissettirir. Bu aynı zamanda daha sorumlu ve ciddi olduğunuzu hissettirebilir.
7. “Bebek adımları” atın
Hedefe odaklanın. Bir gecede zirveye ulaşmayı beklemeyin. Kilo verme örneğini tekrar kullanmak için, belki yedi gün yerine haftada dört gün spor salonuna giderek başlayabilirsiniz.
Çok hızlı hareket ederseniz, yanacaksınız ve özellikle başlangıçta çok büyük sonuçlar göremiyorsanız, hayal kırıklığına uğrayacak ve vazgeçeceksiniz. Aynı zamanda, kendinize sorun!
8.Kendi en kötü eleştirmenin olma
Hepimiz hata yaparız. Kayma yaparsanız (örneğin, bir işe başlama konusunda belirlediğiniz kadar egzersiz yapmaz ya da düşük bir finansal seçim yapmazsanız), kendinizi yenmeyin.
Kabul et ve devam et. Olumsuz kendi kendine konuşma yalnızca düşük özgüvene yol açar, bu nedenle uzun vadeli başarı şansınızı reddeder.
9. Kendini sorumlu tut
Bununla birlikte, kendinizi sorumlu tutun. Neyin yanlış yaptığını anlayın ve bir daha olmadığından emin olun. Yapmamanız gereken yiyecekleri yerseniz, onaylayın ve tekrar yapmamaya yemin edin.
Potansiyel bir müşteriyle istemeden bir köprü kurarsanız, hatalarınızı anlayın. Ancak bunu yaparken, bir dahaki sefere daha iyi ne yapabileceğinizi belirleyin ve değiştirmek için yemin edin.
10. Başarınıza hitap edin, veya gösterilen çabayı alkışlayın!
Ya başaracaksın ya da başaramayacaksın. Hedefinize ulaşmak konusunda başarılıysanız, bundan mutlu olun ve kutlayın. Olmazsa, ama elinden gelenin en iyisini yaptın, sahip olduğun kararlılık ve dürtüden mutlu ol ve bazen işlerin iyi sonuçlanmadığını anla.
Devam etmek için karar verin ve bir dahaki sefere nasıl geliştirebileceğinizi belirleyin. Ardından tekrar başlayın!
Psikoloji Bugün hedef belirleme konusunda mükemmel bir makale var. 2016'da kendiniz için hangi hedefleri belirlediniz? Bu adımları izlediniz mi? Başarı için başka öneriniz veya öneriniz var mı?
